月: 2020年9月

今月から新天地

３か月品川に行っていたが

また横浜に戻ってきた　（*＾Д＾）σ

といっても自社ではなく

３月までの２８階建てのビルでもない

横浜駅からは数百メートルで１０分くらい

ビルは７階建てで、席は５階　（－ｏ－）

ということは普通に生活すると

歩数が全く足りないことが

容易に想像できた　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

考えてみた新環境で

試しに１日の定点距離を記録してみたら

　　駅（歩き始め）　　　１．５ｋｍ

　　仕事場（ビル外）　　４．９ｋｍ

　　出社時（５階）　　　５．２ｋｍ

　　昼休み（階段昇降後）７．０ｋｍ

　　退社時（歩き始め）　８．２ｋｍ　　　

　　駅（歩き終わり）　１１．６ｋｍ

　　最寄り駅（買い物終了）　１３．３ｋｍ

　　自宅　　　　　　　　　　１４．８ｋｍ

最終的には１５ｋｍちょっとになり

ちょっと多め　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

これを基準にすると

平日だけで３００ｋｍ歩いてしまう

一応、月の目安が

　　ラン　１００ｋｍ

　　歩き　３００ｋｍ

なので、平日の歩きは

１３ｋｍ×２０日

でいいかな　（（（￢_￢；）

どこを減らそうかと思っていたら

月曜と水曜は、夕飯を持参していた

おかずをタッパーに詰めて持ち歩くが

レンジで温めるために

１ｋｍ余分に歩いたのを

忘れていた　（*＾Д＾）σ

最寄り駅１つ手前から５００ｍほど離れた

スーパーの電子レンジを使用している

最寄り駅にもスーパーはいくつかあるが

どこも

　　店内で買ったもの限定

　　感染防止のため使用不可

　　そもそも置いてない

ので、仕方なく途中下車　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

以前は下車して、温めて、

そのまま１駅歩いてたからよかったけど

今はもう、その駅までに歩き終わってるから

単純に温めるだけ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

１駅手前で降りて、温めて、また１駅乗る

アホみたいに行動だが

１００ｇでも落としたい現状としては

貴重な歩数稼ぎ

そこまでするか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

ということで

モデルとなる１日の歩行距離は

おそらく１４ｋｍ程度　（*`▽´*）

９月中間発表

まずは走行距離

　　ラン　７日 ６３．８ｋｍ

ハーフを走ったのに

先月中間より１０ｋｍ短い　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

理由は簡単

８月前半は週末が３週あった

あと罰走も・・・　ε=（´・＿・*)

９月は後半に祝日あるし

大会は１５００ｍだが

月間トータルの走行距離は

問題なく１００ｋｍ超えるはず　（－ｏ－）

次に走行＋歩行距離

　　ステップ数　２６３．１ｋｍ

単純に倍にすると

５００ｋｍ超える　ヾ（０д０∥）ノ

さすがに後半は平日が少ないし

大会が前半ハーフ、後半５ｋｍなので

５００ｋｍにはならないと思うが

１２ヶ月連続の

４００ｋｍは確実　（￣^￣）

あとは、自己歴代最長の

　　４６７．６ｋｍ

を超えるかどうか

土日の歩行距離は

通常４～５ｋｍと少ないが

平日が結構１５ｋｍ超えてる　（￣¨￣）

定時上がりが多かったことや

１５００ｍの連敗という結果を踏まえ

意識的に歩くようにしていたかもしれない

あとは先月まで

　　朝歩かず

　　夕５ｋｍ（１駅）

だったのが、今月は

　　朝３ｋｍ（１駅）

　　夕３ｋｍ（１駅）

と分散できたことで１ｋｍ延びた

こともあるか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

今月、５日ごと

起床直後の体重を定点比較すると

　　９月　１日　朝　５７．５ｋｍ

　　９月　６日　朝　５６．９ｋｍ

　　９月１１日　朝　５７．２ｋｍ

　　９月１６日　朝　５６．８ｋｍ

とまあ、５７ｋｇ前後で推移

ここにきてようやく

なだらかに減ってきた　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

急激に減らしてもリバウンドするから

これくらいがちょうどいい

いい酒を飲んでいるか　（*≧∇≦）ノd□

落ち込んで寝込んでいるか　（_　_|||）

今年度のトラックレース第３戦

１６時３０分スタート

５０００ｍなので

１６時５０分００秒の時点で

ゴールしているか

まだ走っているか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

それによって

銘柄と本数

つまみの質が変わる　（￣ー+￣）

だが、

今回は皮算用はしない

モチベーションにはなるが

今は静かに、やるべきことをやる

１５００ｍは８月に２本走ったが

５０００ｍは今季初

頼みのリスタートがまさかの中止になり

そういえばMxKという別の団体もあったな

と思い出した　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

去年１２月に

２度目の１９分台を出したのが

MxK主催のタイムトライアルだった

７月にも開催されていて

もっと早く気づいていれば

もっと楽なレース編成ができたかも

ただ、期限前なのに

受付終了になっていた　Σ（ﾟдﾟlll）

種目によっては定員未達なのに

しょうがないから主催者にメールで掛け合って

無事、再受付期間で

申し込み完了　（￣へ￣）

さすがにトラック競技は

ちゃんと払わないと走れない　（;´Д｀σ）σ

５０００ｍはつい１年前まで

２０分２０秒が目標だった

　　２０１１年の２０分２０秒３０

　　２０１３年の２０分２０秒７６

が長らく自己１位と２位で

幾度となくこの双璧に跳ね返されていた

それが去年、９月、１２月と

連続して１９分台が出るようになり

いまや２０分切れないと

結構、荒れる　ヾ（０д０∥）ノ

距離感をつかみにくいロードでも

１２月に１９分台を出したが

アップダウンが激しいコースと

完全に単独走だった多摩川では

２０分を切れず

もうこの世の終わりのようだった　（ｏ＿ｏ）

来週の今頃は・・・

暴れてないといいけど　（（（￢_￢；）

夕飯はやよい軒

大会前々日に外食　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

過去２戦

報酬どころか、惨敗×２

なのになぜ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

期間限定が３つも重なると

行かざるを得ない　（｀0´）

これがあと2日

これがあと4日

そしてなんといっても

２品限定だが、4割引き　Σ（ﾟдﾟlll）

これがあと5日

あと、今週末は

トラックではなくハーフマラソンなので

そこまで体重を気にしなくてもいい

むしろちょっとくらいあったほうが

スタミナ切れしなくていい

と言い訳してみた　ヾ（０д０∥）ノ

とはいっても

満腹になって

せっかく小さくした胃を

再膨張させるわけにはいかない

おかわりは１杯まで　（・ε・｀*）

最初の１杯と合わせて２杯まで

その代わり大盛OK

としよう　＼(*｀∧´)／

と思っていたが、空腹で行くもんじゃないね

３杯目を我慢できなかった

おかずだけ食べるというのが

できないんだよね　（－_－;）

お代わりを頼むのが

今まで店員にお願いしていたのが

おかわりロボになって気軽に行けるようになった

というのもある

たしかに、エサ感はあったな

小屋に仕切りで首輪を

イメージしてしまった　（（（￢_￢；）

ほら、食え

と言われているかのような

気もしないでもなかった

やよい軒は

途中下車すれば駅前にもあるが

狭いだろうし、より密のような気がした

どうせなら食前食後の運動と

歩数稼ぎを兼ねて

あえて駅間の店舗に行った　（￣¨￣）

先月まで１駅ウォークをしていた

途中にあるので

食前３ｋｍ、食後２ｋｍ

を余計に歩く　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

今月からの７ｋｍ歩行をしたうえでの

追加なので

当然跳ね上がる

切りよく２０ｋｍに乗せてもよかったが

まあ、いいや

その甲斐あってか

　　　７時　５７．２ｋｇ

　　２３時　５８．０ｋｇ

となんとか増加分を

１ｋｇ以下に抑えられた　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!