赤レンガ再開ならず

今日から

リモートワークという名の

自社出勤

 

のはずが

明日から (-_-;)

 

昨日の年初日は一旦

チーム内全員出社

 

特に何するわけでもないが

今年もよろしく (●´∀`)ノ

 

と思ったら

半分くらいしか来ず

 

今日は一旦自社出勤したものの

リモート接続できず

 

無線LANの使用期限が

年末に切れていたらしい (;´Д`σ)σ

 

あまりに忙しすぎて

頻繁に警告メール来てたの

気づかなかった

 

接続できなきゃ

何もできない

 

しょうがないから

都内へ移動 ε=(´・_・*)

 

さすがに

横浜駅まで3kmは歩かず

1km先の桜木町から電車

 

練習日であっても

走行距離を除いてノルマ達成

というのが理想

 

とはいえ

時間をロスしているので

新橋からの4km歩きも免除 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

結果的には

  歩き 15.49km

  ラン  5.79km

と余裕でクリア

 

歩きだけでも

ノルマ達成してたな \(*`∧´)/

 

ただ、

予定していた自社近辺の

赤レンガランはできず

 

かといって

皇居ランもできず

 

自宅スタート ε=(。・`ω´・。)!!

都内常駐先には

ランニングセットは置いてない

 

2日連続で行かないから

濡れた衣類を干しておけない

という理由 (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

ただ真冬であまり汗かかないから

干しておく必要もなかったか

 

まあ、

パソコンもあるし

毎回移動させるのも

面倒だけどね (((¬_¬;)

桜が咲くころにまた

年末のラスト2日出勤日

それまでと比べれば落ち着いていた

 

その反動で

新年早々

嵐かと思ったら ((((;´゚Д゚)));

 

定時退社

スケジュールもほぼ白紙 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

年も月も変わって

新たに仕切り直し

 

走るほうも

いつまでも去年の偉業に

とらわれてはいけない (・_・ 三・_・)

 

まあ

5連続自己新だからね

余韻に浸りたいのはわかる

 

10月の1500mで惨敗した後

5km~30kmの4種目で

自身の過去最高記録を更新 ( ̄へ ̄)

 

記録証をもらった正式記録は

5kmのみだったが

まあそこは

GARMINを信用して自己満足

 

ただ、そんなに調子がいいのなら

なぜ1500mだけは

と嘆きたくなる (;´Д`σ)σ

 

トラックから

ロードレース

トレイルまで

 

あらゆる距離を走る

オールラウンダーを目指しているが

 

その中でも最短距離の1500mと

最長距離の100kmレースは

異常なほどのこだわりがある (o_o)

 

1500mは去年

異例の6回

 

平均月2で

大会もしくはそれ相応

のことをしているので

 

4回に1回は

1500mだったということになる

 

9月なんて

上旬下旬の両方とも

1500mだった ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

2年前の5分8秒を

もう一度超えたかったが

 

一昨年去年の計10度

全くかすりもせず (;´Д`σ)σ

 

最も近づいたのが

その9月下旬の5分10秒ジャスト

 

それでも自己2番目だったが

さらにもう一段狙った翌月

5分23秒で撃沈

 

今年はどうしようかな

正直言うと

走りたくない (’・c_・` ;)

 

でも

超えたい

 

1秒2秒の争いなので

事前調整の気遣いも

他の種目より大変

 

桜が咲くころに

また考えるか (⌒ー⌒ )。。oO

最終日くらいね

カミさんと末娘で

よみうりランドへ (●´∀`)ノ

 

6連休の6日目

真冬に屋外の遊園地 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

とも思ったが

 

寒い 彡(ゝc_<;)彡

ということ以外

断る理由が見つからなかった

 

昨日まで5連走してるので

今日は免除でもよかったが

 

意外と早く起きれたので

予定通り

6連走を見事完遂 \(*`∧´)/

 

6日分の総距離は

59.41km

 

長いような

短いような (-o-)

 

これを毎週やっていれば

月250kmペース

 

それはすごいと思うが

1週限定だからね ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

しかも6連休だったから

もう少し時間かけても

とも思う

 

そうは言っても

今日6時台にスタートできたのは

明らかに距離が短いため (((¬_¬;)

 

いつもなら

  寒い

  眠い

  起きてから1時間は経たないと
  体が動かない

などと難癖をつけて

スタート時間を遅らせる (-_-;)

 

ウミレンなら30分もかからないので

割と素直に走り始められる

 

6km弱なので

6千歩くらい

 

ステップ数のノルマまでの残り1万歩

距離にして8kmをどう稼ごうかと

思っていたから外出はよかったかも

とはいえ

結構歩いたな ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

6日間のステップ数(ラン+歩き)は

  12月29日 19101歩

  12月30日 19434歩

  12月31日 20585歩

   1月 1日 18311歩

   1月 2日 17674歩

   1月 3日 22568歩

と全日、余裕でクリア ( ̄¨ ̄)

 

距離にすると

  ステップ数 107.75km

  ラン     59.41km

ということは、差し引き

  歩き     48.34km

 

いかに出勤日に

よく歩いているか

ということだね ( ̄へ ̄)

 

その結果

目標数はというと

 12月29日 15479歩

  1月 3日 15638歩

 

それほど増えないな

まだしばらく

16000歩で大丈夫だな ( ̄ー+ ̄)

どんな大豪邸なんだ

6連ちゃんの

5日目

 

  ヤマレン   12.72km

  ウミレン    5.76km

  ヤマレン   12.74km

  ヤマレン(短)  9.65km

と走って

今日はヤマレン (o・ω・o)ゝ

1回ずつ大した距離ではないが

疲れてるのは確か (;´ρ`)

 

昨日のステップ数は

18311歩で

  ラン 9.65km

  歩き 7.22km

駅までは

片道1kmちょっと

 

確かにスーパーは

駅の向こう側だけど

 

意外と家の中でも

稼げるもんだな (*゚∀゚*)イイネ!!

 

どんな大豪邸なんだ \( ̄∀ ̄*)

 

台所の隅で

椅子をテーブル代わりにして

今まさに書いてるのに

 

そんな体勢でいるせいか

22時前から寝落ちして

22時過ぎから5時半まで

全く起きなかった ( ̄□ ̄;)

先週までの疲労が抜け切れていないのか

7時間半寝るなんて珍しい (*^Д^)σ

 

年末の激務に伴う

睡眠不足のまま休みに入って

 

多少睡眠は多く取れているものの

普通に朝に起きて

 

  12月29日 8:41スタート

  12月30日 8:19スタート

  12月31日 8:43スタート

   1月 1日 7:58スタート

   1月 2日 8:13スタート 

9時前には

スタートしてる ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

寝る前から逆算して

2食目を18時前後に食べたい

 

そうなると

1食目が11時ごろ

 

いろいろ準備がいるので10時前には

走り終わってないと ε=(´・_・*)

今年は初日から

2020~2021年の年末年始は

 12月29日 ウミレン6km弱 

 12月30日 休み

 12月31日 ヤマレン13km弱

  1月 1日 休み

  1月 2日 ヤマレン13km弱

  1月 3日 休み

 

と1日おきの

3走3休だった (⌒ー⌒ )。。oO

 

今回は休みなしの6連走

の予定 (。・ω・。)ノ

 

少しくらい走ったところで

たいして減らないが

全く走らないと

当然全く減らない (;´Д`σ)σ

 

1年前は確かに

 12月30日朝 56.6kg

 12月31日朝 58.1kg

  1月 1日朝 57.5kg

  1月 2日朝 57.8kg

  1月 3日朝 58.4kg

  1月 4日朝 58.0kg

58kg前後

 

今はと言うと

 12月30日朝 57.4kg

 12月31日朝 57.6kg

  1月 1日朝 57.3kg

そこまでは

変わらんか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

今日は6連休の4日目

 

当初の予定では

ヤマとウミを1日おき

 

今日は短い方の

海側に向かう平坦な6km走

の予定だったが

 

もうちょっと距離を伸ばして

山側のショートカット

9.6kmへ ε=(´・_・*)

いつものヤマレン

海と反対方向というだけで

高々50mくらいの高低差だが

 

その13km弱のコースを

途中ショートカットして

3kmくらい縮める (*^Д^)σ

 

うちの近所は

今日どこも買い物できる場所がなく

 

かろうじて駅まで行けば

開いてる (*゚∀゚*)イイネ!!

 

ただそれでは大して歩数が稼げないので

走る距離を延ばした

 

10km弱とはいえ

多少なりともアップダウンがあるのと

パワーベスト6kmを背負うので

50分くらいかかる ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

めったにショートカットしないので

データ数が少ないが

一応過去最速の記録で

初めて50分を切った

 

ただ、4年前に

50分52秒

で走っている ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

よほど当時調子がよかったか

今日は比較的悪かったか

 

まあ、4日連続だったから

ということにしておこう (´ー`*)

まあ、誤差範囲

3連ちゃんで

今年の走りおさめ ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

一昨日、ヤマレン13km

昨日、ウミレン6km

3日間で約30km

 

1日で走る時もある

程度の距離 (-_-;)

 

ただ、今月の走行距離が

3日前まで124km

 

なんとなく

3か月連続150kmには

こだわった (*^Д^)σ

 

あと、短いながらも

連日走ることで

多少なりとも張りがある状態で

また走る ε=(。・`ω´・。)!!

 

というのが

この年始年末の強化ポイント

 

ただ逆に

1日の距離を延ばして

何日間か走らない日を作る

 

どうせ6日間で60km走るなら

例えば3日で20kmずつ走り

残り3日をオフにする (・―・)

 

ということも考えたが

日々のステップ数のノルマ達成を

優先させた (o・ω・o)ゝ

 

全く走らない日があると

多少買い物に行く程度では

とても12kmも(・_・  三・_・)ムリムリ

 

そういえば今日のラン

一昨日と全く同じ気温

 

スタート時間も

ほぼ同じ8時台

それでも一昨日のシーズンベストを

30秒更新 \(*`∧´)/

 

65分台そのものは珍しくなく

65分以下というのも何度かあるが

 

同じ距離を走った2日前より

速いというのは

悪い気はしない ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

これで6連走は

折り返し

 

今年最後の計量は

  58.5kg

ちなみに年初最初の計量は

  57.5kg

 

夜と朝の違いもあるか (・ε・`*)

 

明日朝ある程度減ってるだろうから

まあ、誤差範囲 (;´Д`σ)σ

この調子ではまずいな

ブログの執筆のためだけに

1日をつかう

何というぜいたくだ (*´Д`*)

 

1日分の執筆は

勢いで書ければほんの10分程度

 

ただ、2~3日まとめて書ける日もあれば

全くという日もある (-_-;)

 

その波を吸収するために

公開まで3週間の猶予をもらい

できる限りの毎日公開を続けている

 

たださすがに今月は

貯蓄を切り崩す毎日で

先週なんかは自転車操業 ε=(´・_・*)

 

その日公開する内容を

昼休みに書いて

ろくに推敲もしないで

散文のままとか

 

リンクミスったり

写真アップできなかったり (_ _|||)

 

何回かに分けて書き上げたいのと

書いた後も読み返したいし

 

バタバタしたくないから

ある程度書き溜めて

公開を遅らせてるのに

 

この6連休である程度

追いつかないと ε=(。・`ω´・。)!!

 

年末年始は

当然仕事の持ち帰りはない

 

年末できっちり

ケリをつけた \(*`∧´)/

 

自社の月次作業が

多少ある程度

 

3度のメシの準備は

昨日も今日も

朝だけ用意すればよかった (。・ω・。)ノ

 

長女はバイト

カミさんと次女は

昨日からいない

長男も今日からいない (*゚∀゚*)イイネ!!

 

レース後の週

しかも快記録ということもあり

  好きな時間に

  好きなものを

  好きなだけ

という至福の時 (●´∀`)ノ

 

一応、昨日も今日も

走ってる ( ̄¨ ̄)

 

ピットイン前の急失速で

30分以上かかったけど (-o-)

 昨日 12.72km

 今日  5.76km

 

ノルマのステップ数もクリア ( ̄^ ̄)

 昨日 19101歩(18.23km)

 今日 19434歩(16.67km)

 

にもかかわらず

 昨日朝 56.8kg

 今日朝 57.4kg

 今日夜 58.8kg

と右肩上がり ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

明日の朝

ある程度は減ってるだろうけど

 

あと4日

この調子ではまずいな (((¬_¬;)

6連休は6連走

今日から6連休

 

練習スケジュールは

 29水 ヤマレン13km弱

 30木 ウミレン6km弱

 31金 ヤマレン13km弱

  1土 ウミレン6km弱

  2日 ヤマレン13km弱

  3月 ウミレン6km弱

と1日おきに

長い方と短い方 (。・ω・。)ノ

 

1日くらい休んでもいいが

そうすると

 ステップ数のノルマが未達

 摂取カロリーを消費できない

など色々弊害が (;´Д`σ)σ

 

買い物と練習以外で

外出の予定がない

 

帰省もしないし

初詣も行かない (・_・ 三・_・)イイエ

 

食事は1日2回にするとしても

出勤時より多くなるのは確実

 

まあ、どうせ暇だし

毎日ヤマレンでも

いいくらい (((¬_¬;)

 

この時期なら

1時間10分のサブテンは手堅い

 

ヤマレンに行けば

1.2万歩くらいは行くので

夕方の買い物で

その日のステップ数は超える

 

ウミレンの日でも

昼間の買い物で5km歩けば

たいていはクリアできる ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

ただ年末年始

その2.5km先の業務スーパーが

正月3が日休み

 

まあ、あいてても

そんなに毎日行くところでもないが

 

後半の年始3日間は

ちょっと距離を延ばさないと

いけないかもな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

新年早々

あの暗い画面は見たくない

 

まずは初日の

ヤマレン13km

66分台前半

 

いきなり

シーズンベスト \(*`∧´)/

 

過去最速には

2分半も足りないが

まあ、悪くない

 

飲んだあくる日でも

調子いいのか ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

それとも

飲んだあくる日だから

調子いいのか? ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

まあ、計算通りか

久しぶりに

マクドナルドに入ったな

 

10月は誕生月で

あちこちのファミレスから

クーポン攻め (-_-;)

 

すかいらーくグループと

デニーズとココス

 

結局行ったのは

  ガスト

  ジョナサン

  デニーズ

の3か所だったけど

 

その後も

スマートニュースのクーポンで

  ガスト

  はま寿司

  BigBoy

に行った (*^Д^)σ

 

まあ、連戦連勝だったから

影響はなかったわけだが (´ー`*)

 

いつもは報酬の対象になる

  マクドナルド

  ファーストキッチン
 
  バーガーキング

のファストフードBIG3

 

ここらでハンバーガーもポテトも

食べなかったから

とも言えるか ~((((~´∀`) 

 

期間限定のファミレスを優先したので

ファストフードに行くほど

時間がなかった

 

グラコロが気になっていたが

あれこそ自作でまかなえる (。・ω・。)ノ

 

カニクリームコロッケを買い

バンズがなければ食パンでも

チーズとキャベツの千切りをはさめば

ぜいたくを言わなければウマい

 

ただ、KFCだけは

レシートクーポンの期限が

1か月以内なので2回行ったな

 

そんな中

今日は年内最終日 (*^Д^)σ

 

午後掃除

15時で有償早退

とまでは無理だったが

 

どうにかこうにか

19時半退社 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

ちょうど末娘から

ハッピーセットの景品が欲しい

と言われていた

 

アプリクーポンを使うと

昔はポテトのみだったが

今は枝豆コーンでもいい (*゚∀゚*)イイネ!!

 

ナゲット5個と

枝豆コーンでは物足りなかったが

 

  今日朝 56.4kg

  帰宅時 58.0kg

増えてるが

 

  500ml 2本
  350ml 1本

まあ、計算通りか (((¬_¬;)

罪悪感がないのはいい

先週までの

3週連続55時間勤務

 

さすがに

だいぶ落ち着いた (*`▽´*)

 

今日はまとめ作業と

テスト結果の相互レビュー程度

 

それでも定時退社とはいかないまでも

20時半退社 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

そんな時間でも申し訳なさそうに

あたかも早退するかのように

帰る ε=(´・_・*)

 

月曜とはいえ

レース直後

 

さすがにもう1日あるから

飲みにはいかないが

食べ放題は行っとくか (●´∀`)ノ

 

向かう先は

BigBoy \(*`∧´)/

 

もうすっかり

お気に入り

今月2回目 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

ファミレス系食べ放題で珍しく

ランチとディナーの値段が一緒

 

ハンバーグとご飯、添えの野菜が

1つのプレートに乗ってる

ハンバーグプレート

 

それを注文すると

サラダバーとスープバーもついてくる

それで780円は

かなりお得 (*゚∀゚*)イイネ!!

 

サラダバーといっても

野菜だけでなく

パスタも1品あるし

果物やゼリーもある

 

スープバーは2種類だが

コーンスープしか飲まない (-o-)

 

いつもなら

少しでもコーンを多く取ろうとするが

サラダバーにコーンがあるから

先にコーンを大量にいれて

コーンスープを注ぐ

 

サラダとスープなら

罪悪感がほとんどない (o・ω・o)ゝ

 

ポテトサラダには

マヨネーズがかかっているだろうが

ドレッシングをかけることはない

 

サラダバーでは

かぼちゃサラダが絶品 ( ` 0 ` )

ただ、季節のサラダということで

2か月ごと入れ替わる

それもあっての

異例の月2回

 

メープル風味ということで

単にかぼちゃを煮てつぶして

メープルシロップをかければいいのか

今度やってみようかな (((¬_¬;)