月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

嫌いなものは先に食べる性格で

イヤなことを後回しにしたくない

 

第１子ということで

好きなものを残しておいても

取られる心配がなかった　（´ڡ`๑）

 

今日も午前中

やることがあって

 

あまり好きな作業では

なかった　（’・c_・｀ ；）

 

とはいえ

走りに行く方が

もっとイヤで

 

できれば先に行きたかったが

あいにくの雨　（ゝc_<；）彡

 

１日中というわけではなく

いずれやむ予報

 

だったら無理せず待って

その間にやること済ますか（*`▽´*）

 

昨日は

ハーフのタイムトライアル

 

自己記録の１時間３１分台は

到底無理としても

 

２時間前後で

なんとか　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

今日はほぼ同じ距離でも

５ｋｇ背負うから　　

 

３時間切れるかどうか

１２時過ぎてしまったから

３時間はちょっとな　（*´Д｀*）

 

それに７月に入ったから

多少短くするか

平坦な海側へ行くか

 

ただ今日は

海側でないほうの気分　（●´∀｀）ﾉ

 

昨日も海側

先週も２日とも海側

平日はいつも海側

 

さすがに

飽きてきたわ　(´д｀*～)))))

４ｋｍ短くしても

　ラン前　５５．８ｋｇ
　ラン後　５３．３ｋｇ

なかなかの減り幅

今年２番目の最軽量　（￣ー+￣）

 

これなら安心して

飲み食いできる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

そうはいっても

やっぱり食が細くなったか

 

４本飲んで

コメ、麺、パンを食べても

　食事後　５６．９ｋｇ

４ｋｇも増えず　（￣□￣；）

 

月曜朝なんて

大台に乗るか乗らないか

 

５日で本当に減らせるのか

というくらいの数字だったが

 

今週は

楽勝だな　＼(*｀∧´)／

明日はハーフで

今日は前日免除　（*＾Д＾）σ

 

ただ、そうでなくても

走れる時間じゃなかった

 

結局今週は

木曜しか走れず　（・_・、、、）

 

それでも

　月曜朝　５８．６ｋｇ
　火曜朝　５７．１ｋｇ
　水曜朝　５６．６ｋｇ
　木曜朝　５６．７ｋｇ
　今日朝　５５．６ｋｇ

ちゃんと落ちてる　（￣へ￣）

 

確かに走れる日は

スタートから逆算して

 

帰り際にある程度

腹抑えはするものの

 

１食分には程遠く

ほんとに抑える程度　ԅ(¯﹃¯ԅ)

 

現場で測れないから

何とも言えないが

 

意外と朝の歩きと

階段昇降で落ちてるか　（´･∀･`）ﾍｰ

 

明日のハーフは

自宅スタート

 

海沿いの国道１３４号線で

箱根駅伝の３区と８区の一部

 

車道を走れるわけではないが

信号は少ない　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

赤信号で止められたら迂回して

１ブロック先で戻ってくる

 

歩道は広めで

ランナーはいるが

歩行者はほどんどいなく

 

歩道を走る自転車に

イラっとするくらい　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

 

途中３か所に公園があり

水でよければ飲み放題

 

２０度前後であれば

あまり必要ないが

 

２５度を超えると

さすがに必要　ヾ（０д０∥）ノ

 

去年のこの時期は

２時間前後

　　１日　１時間５４分台　２０度
　１５日　２時間０８分台　２７度
　２８日　２時間０２分台　２８度

今年は

４週間前　２時間０３分台　１９度

 

１０分くらい

遅くなってるか　（（（￢_￢；）

 

明日も同じような気温だし

２時間は無理だろうな　（・ε・｀*）

中３日で

４日ぶりに走っても　ε=（´・＿・*)

 

休養十分で速くなる

というわけではないのか　（*´Д｀*）

 

大会前日と

どしゃ降り以外

 

平日は週４～５日

毎回１時間以上走っていたが

 

先週金曜から

残業により走れず　（・_・、、、）

 

別に何時になろうと

着替えがつらい真冬ならともかく

 

走ろうと思えば

日付をまたごうが

日付を超えてからでも　ε= ┌(；´ﾟｪﾟ)┘

 

ただ今日は

いつもよりは早い帰宅

深夜時間には入ったものの

７．５ｋｍを１時間１０分くらい

 

１ｋｍあたりにすると

９分切れず　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

日曜以来だったから

休養十分で

 

どれだけ速く走れるかと

ちょっとは期待していたが（*＾Д＾）σ

 

なんのことない

いつもの木曜だったわ　（（（￢_￢；）

 

GARMIN上

２．２ｋｍになってるのは

 

またしても

再開ボタンの押し忘れ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

石が靴の中に入って

途中止めて

 

再開ボタンを押したあと

ちゃんと確認しないと　（´･д･｀）

 

まあでも

今日走れたことで

 

週末のタイムトライアルは

なんとかなるかな　（o・ω・o）ゝ

 

平日の疲れはあるだろうが

２時間くらい

なんとかしろ　＼（￣∀￣＊）

 

レース間の週末であれば

負荷ありの２０ｋｍで

３時間弱

 

それより１ｋｍちょっと長いだけで

当然背負わなくていいので

 

タイムへのこだわりはあるものの

２時間ちょっとで済む　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

前回の４週間前が

これがいい指標

 

これを超えられれば

よしとするかな　＼(*｀∧´)／

月が変わっても

ツキは変わらず　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

まあ、運天まかせでは

だめなんだけど　(´д｀*～)))))

 

おどされると

ビビってしまう　((((；´ﾟДﾟ)));

 

いついつまでに

これこれを

 

期限厳守で

お願いします　（｡・ω・｡）ﾉ

 

不可能ではないが

楽勝でもない　(¯―¯٥)💦

 

一応、日割りのスケジュールは

立てるものの

 

余裕をもって

作業を進める　（’・c_・｀ ；）

 

だからといって

２２時までいることはないが

 

中途半端な時間に帰るよりは

がんばる日と

がんばらない日　（*＾Д＾）σ

 

今日は前者で

ただ、アリの抵抗ごとく

２１時４５分で早退

 

その時間で

　お先に失礼します

なんて

久しぶりだな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

自宅最寄り駅のスーパーは

２店が２１時で閉まって

もう１店は深夜１時まで

 

２２時半くらいに

最寄り駅についても

あまり収穫はない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

競争相手がコンビニしかないから

けっこう強気　ヾ（０д０∥）ノ

 

寿司や揚げ物は

比較的早くから貼られるが

 

人気がありそうな

おかずだけとか野菜系は

 

日付が変わらないと

半額シールをみかけない　（・ε・｀*）

 

まあどうせ

平日は飲み食いできないし

 

買いあさっても

冷蔵庫にたまるだけ　（´ー｀*）

 

ただ週末しか走れないとなると

揚げ物三昧とは　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

 

６月は何とか

２８０ｋｍは超えて

これで１１か月連続　＼(*｀∧´)／

左が今年

右が激務だった去年

 

６月はかろうじて超えたが

月末忙しかったから

 

７月はちょっと

苦戦するだろうな

 

後半なんとか

巻き返したいが　ε=（´・＿・*)

去年の今頃は

炎上案件で深夜帰宅　ヾ（０д０∥）ノ

 

その後の２つの現場では

一転して定時退社可能　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

１８時になったら

追い出されることさえあった

 

今はというと

夏至の前後ということもあってか

明るいうちに帰れてた　ε=┌(￣ー￣)┘

 

働き方改革とはいえ

実際は現場によってマチマチ

 

自分が原因のこともあるが

顧客からの無理難題だったり

上位会社のさばきが悪かったり

 

自分でなんとかできることもあれば

そうでないときもある　（’・c_・｀ ；）

 

毎日早く帰れなくてもいいし

毎日遅いのもつらい

 

早く帰ると

走らないといけないから

 

たまに遅くなると

にやけたりする　（￣ー+￣）

 

２～３年前までは

何時になろうと

 

日付をまたいで走ったり

日付が変わって

スタートしたことも　

 

まだいいタイムが出てた時だから

日頃の走りにも

余念がなかったな　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

今なんて

深夜時間になったら免除　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

２２時以降の帰宅なのか

２２時以降のスタートなのか

 

その辺はあいまいにしているが

先週金曜からずっと　

 

２２時の時点ではまだ

帰宅途中の車内　(´д｀*～)))))

 

今日はなんとか

帰れないこともなかったが

 

中途半端な時間に帰って

走って遅くなるより

 

作業を前倒しして

明日スパッと　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

まあ、経験上

明日は明日でいろいろあって

 

スパッとどころか

ズボッとはまる　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

まったく走ってなくても

　月曜朝　５８．６ｋｇ
　今日朝　５７．１ｋｇ
　帰宅時　５６．７ｋｇ

キープはできてる　（￣^￣）

 

朝の一駅歩きと

階段昇降

あとは腹六分

 

走れなくても

やれることはある　（o・ω・o）ゝ

缶飲料に

賞味期限なんて　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

とはいえ

いつまでも飲まないわけには　( ; ꒪⌓꒪)

 

自分で買ったわけではないから

ずっと放置していたが

 

期限迫ってきたし

そろそろ開栓するか　（*￣0￣*）ノ口

土日しか飲まないのに

あいにくの雨　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

降ってくる前に

なんとか９ｋｍ走ったが

 

距離が半分なら

本数も半分　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

さすがにそれはな

ということで

 

２本をビアリーに

差し替え　（・ε・｀*）

 

これまで最安銘柄を

飲んできてたが

 

アルコール度数は４～６％で

酒税法でいうところの「酒類」(╹ڡ╹๑)

 

「酒類」ではない

0.00％のノンアルコールビールや

0.1%〜0.9%のいわゆる「微アル」

 

これらはどんなに安くても

完全スルー　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

ただ、土曜に試しに飲んでみると

意外といけるかも

 

世に出て１０年以上経って

CMでも宣伝するくらいだから

相当改良されてきたんだな　（´ー｀*）

 

元々高級銘柄を

飲んでたわけではないし

 

どちらかというと

味にこだわりはない　ԅ(¯﹃¯ԅ)

 

たまにしか飲まないなら

いくらかけてもいいが

 

月に３０～４０本飲むので

値段も重要　（｡・ω・｡）ﾉ

 

昨日も同じように

２本を第３のビール

２本をノンアル

 

１本目なんて

冷えていれば何でもいい　（－ｏ－）

 

どうせ秒でなくなるから

ビール風でさえあれば　└(˘˛˘└)

 

１本目をノンアルにすることで

相対的に２本目以降が旨くなる

 

これはいいことに

気づいたかも　（*`▽´*）

やっぱり走る距離は

最初から決めておいたほうが　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

昨日は

曇りのち雨

 

やんでるうちに

走ってしまおう　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

最初は５～６ｋｍくらいで

やんでる間は増やしていき

どしゃ降りになったら終了

 

結局昨日は

９ｋｍ１時間ちょっと　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

最初から９ｋｍと決めていれば

おそらくいつも通りのペースで

 

ただ昨日は

ハイペースのまま

距離を延長していき

 

いつ終わるのかわからないまま

走り続ける　（・_・、、、）

 

タイパはいいが

落ち着かなかった　ε=ε= ┌(；´ﾟｪﾟ)┘

 

今日も雨予報ではあったが

昨日ほどの豪雨予報ではなく

 

ただそうはいっても

なにがなんでも２０ｋｍ　＼(*｀∧´)／

 

とはせず

最低１０ｋｍ

できれば１５ｋｍ

あわよくば２０ｋｍ

 

昨日よりは走らないと

と思いつつ

 

どしゃ降りになったら

やめたいなというのが本音　（－_－；）

 

とりあえず距離を稼ぐために

アップダウンのない海側へ

 

すぐに戻れるように

あまり遠くで折り返さず　（｡・ω・｡）ﾉ

 

そんなことしたって

途中でやめるわけないから

最初から

覚悟決めればいいのに　（（（￢_￢；）

 

途中から

今何ｋｍばかり気にして

全然走りに集中できず　（・ε・｀*）

 

６月最後の週末だったから

山側を走り納めたかったが

 

７月からは一応

夏季限定措置というものが（´･∀･`）ﾍｰ

 

例年、距離を短くしたり

アップダウンのない海側に行ったり

 

晴れてるか

曇ってるか

 

気温も気にしつつ

柔軟に決めるだね　（o・ω・o）ゝ

夏至は過ぎたとはいえ

まだ５時前から明るい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

電気がなかった時代のように

日の出から日没まで

 

太陽とともに生活すれば

消費電力抑えられるのに　（*´Д｀*）

 

夏の間だけ

１時間繰り上げる

 

いわゆる

サマータイム制度　（｡・ω・｡）ﾉ

 

欧米を中心に

導入している国があるが

 

駅の電光掲示板をみるだけで

日本では無理だろうな　（（（￢_￢；）

 

昨日はカーテンを

開けたままにして寝たら

 

日の光があたって

５時に起きれた　＼(*｀∧´)／

 

雨予報だったのに

日が差してるのかと思ったら

 

６時台は２０ｍｍの雨量だが

起きたときは降ってなかった

 

雨雲の動きをみると

６時半まではもちそう　（￣ー+￣）

 

これはチャンスと思い

あわてて着替えて

腹抑えなしでGO　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

とりあえず３０分はありそうなので

海側の６ｋｍコースへ

 

いつ豪雨になってもいいように

できるだけ家から離れたくはなかったが

 

あまり近くをぐるぐる回ると

距離を意識しすぎて

走りにくい　ε=（´・＿・*)

 

理想を言えば

６ｋｍと決めたのなら

 

３ｋｍ行って

３ｋｍ戻る　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

半分の距離を行くことで

否が応でも戻らないといけない

という状況にするのと

 

半分走れば

あとは戻るだけ

という安心感　（*＾Д＾）σ

 

１ｋｍコースを６周するより

はるかに集中できる

 

ただ今日は

６ｋｍで戻ってきても

一向に降る気配なし

雨のにおいもない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

さすがにそれ以降は

自宅から半径２００ｍくらいを

 

回し車の

ハムスターのように　～((((～´∀`)　

さすがに

これで勘弁　((((；´ﾟДﾟ)));

 

いつもの土曜の

半分以下の距離だったが

 

ゼロも覚悟しただけに

罪悪感はゼロ　（*≧∇≦）ノd□

 

ただし

これもゼロ　ヾ（０д０∥）ノ

平日走れないのは

さほど影響はないが

 

土日走れないのは

かなり痛い　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

平日は

深夜帰宅でない限り毎日で

 

以前は６ｋｍ

今は８ｋｍ前後　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

この時期であれば

１ｋｇ前後落ちる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ただ、何ｋｍ走ろうが

何時間走ろうが

何ｋｇ落そうが

 

平日は

１缶も開けない　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

 

レース後の週であれば

１～２本という時もあったが

 

今はよほどのことがない限り

飲むのは土日祝のみ　（・ε・｀*）

 

ただし

　ハシラザルモノ
　クウベカラズ

その貴重な週末に

走れないほどの雨が降ると　（￣□￣；）

結構悩む　(○￣ ～ ￣○ ; ) ｳｰﾝ･･･

 

天気には

勝てない

 

いや、天気にも

勝てない　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

自分ではどうしようもないこと

と割り切って

　ハシラナクテモ
　ノミクイオッケー

とするか　（*≧∇≦）ノd□

 

いやいや

１ｇも減らないわけだから

 

爆食爆飲はやめて

せめて腹六分　ԅ(¯﹃¯ԅ)

 

その代わり

日曜延ばすか　(´д｀*～)))))

 

ただ、いつも通りでも

２０ｋｍに３時間

 

これ以上は

増やしたくない　（・_・、、、）

 

ということであれば

今日延ばすか　ε=（´・＿・*)

 

金曜ということもあるし

明くる日を気にしなくても

 

二桁は乗せるか

と思っていたら

まさかの残業　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

 

週末は７号と８号の

ダブルで上陸らしいが

 

現場の台風は

しばらく居続けそうだな　（´•_• ٥）