月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

９連休であれば

６日が過ぎ

 

今日を含めても

あと３日　（｡・ω・｡）ﾉ

 

充実した休日を過ごせていれば

３日しかないのか　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

となるところだが

毎日同じことの繰り返しで

 

仕事がそれほど

苦じゃない場合

あと３日もあるのか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

予定では後者で

帰省や旅行をすることなく

 

土日の４日間は

朝走って

飲み食い自由　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

間の５日間は

朝走るが

飲まずで腹六分　（・ε・｀*）

 

今日までよく耐えて

ようやく明日飲める　（*≧∇≦）ノd□

 

のはずだったが

とんでもない

クリスマスプレゼントのせいで

９連休どころじゃ

 

まあ今あれこれ

考えていたって

なにも　（’・c_・｀ ；）

 

ただ年末の最終日に

種をまいておいたことで

 

エージェントはこんな時でも

次々と紹介企業を

送ってくれる　（_　_|||）

 

勝負は

月曜から　＼(*｀∧´)／

 

今日はとりあえず

走っている間は

気がまぎれる　ε=（´・＿・*)

 

まぎれついでに

自分をどう売るか

 

聞かれそうなことを想定して

戦略を立てる　ε=┌(￣ー￣)┘

 

年末年始の間の５日間は

最低１５ｋｍと決めたものの

ナンダカンダ１７ｋｍ　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

頑張って走ったって

飲めず食えずは変わらない

 

ただまあ

なんとなくね　（（（￢_￢；）

 

明日は土曜で

飲み食い自由　（*￣0￣*）ノ口

 

大晦日だろうが

元旦だろうが

 

１滴も飲まず

平日同様節制生活　ヾ（０д０∥）ノ

 

ちょっと反動が怖いが

月曜からの５日間のために

 

ただ、土曜と日曜で

２日連続にする必要は　（･_･ 三･_･）

 

土曜で胃が大きくなって

収縮しないうちに

また日曜も膨張ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

体のためには

よくないが

 

土日休みの場合は

しょうがない　（´･д･｀）

 

ただ、しばらくそうではないので

あえてこの２日を

引き離すか

 

土曜と水曜とか

日曜と木曜とか　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

１週間の中で

２対５になっていれば

 

ただ、レース前の週だけは

４日はあけないとな

 

そうすると

土曜と月曜

もしくは火曜になるか　（´ー｀*）

第１子のせいか

嫌いなものは先に食べる（*＾Д＾）σ

 

好きなものを残しておいても

誰にもとられない

 

逆に姉や兄がいると

取られる危険があり

先に食べておかないと　ヾ（０д０∥）ノ

 

以前は

こだわりの６種目

というのがあって

　１５００ｍ
　５０００ｍ／５ｋｍ
　１０ｋｍ
　ハーフマラソン
　フルマラソン
　ウルトラマラソン／トレイルラン

 

これらすべてにおいて

過去の自分の記録を超える ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

というのが

右肩上がりの３０代

 

４０代に入って

さすがに自己新というのが

超えにくい壁になって

　これらすべてにおいて

　納得のいく走りをする

に変更　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

５０代になって

こんなにも急速に

しかも急激に

 

GARMINのせいに

したくなるほど　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

同時に進行し始めた

老眼のこともあり

 

眼鏡をはずして

タイムを確認することも　（´･д･｀）

 

先陣を切って

２０２４年に

１５００ｍから撤退　（’・c_・｀ ；）

 

１９年に出した

５分０８秒

 

その後

５分１５秒

５分２０秒と目標を下げ

 

５分半も切れなくなったころ

そろそろ潮時と思って

 

ちょうど３０回目の挑戦で

５分２９秒１３を出して

納得の有終の美　＼(*｀∧´)／

 

片や

フルマラソン

 

毎年イヤなことは

早く済ませるということで

 

元旦の国道沿い

もしくは１月第１日曜の

２４年はまだ

３時間４７分台　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

２５年は

サブ４ならず　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

そして今日

いつも通り

ついに撤退かな　(´д｀*～)))))

走り納め

昨日より調子いいな　（●´∀｀）ﾉ

この４日間

　日曜　２０ｋｍ　２時間２９分台
　月曜　１６ｋｍ　１時間５３分台
　火曜　１７ｋｍ　１時間５７分台
　今日　１６ｋｍ　１時間４６分台

 

わかりやすく

１ｋｍ平均にすると

　日曜　７分２９秒　　５度　
　月曜　７分０６秒　　８度
　火曜　６分５５秒　１０度
　今日　６分３９秒　１０度

 

土曜のハーフの疲れが

日々癒えてきているのか　（´ー｀*）

 

単に気温が高めだと

走りやすいのか

 

まあ

両方だろうな　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

今日は

定期が使える最終日

 

せっかくなので

電車に乗って買い物　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

多摩川わたって

新橋まで行けるが

 

隣の駅の

ドン・キホーテ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

ほかに別に

行くとこない　

 

食べ放題なんて

もってのほか　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

 

ドンキで買うのは

アメとガム

 

賞味期限はあるものの

たいていその前に食べ終わるし

いくらあってもいい　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ついでに業務スーパーも

昨日売り切れてた

うどん、きしめん、ひきわり納豆

 

買い忘れた

高野豆腐　(´д｀*～)))))

 

年末年始とはいえ

平日５日間と同じ扱い

 

飲めず食えずで

腹六分　（・ε・｀*）

 

寒い季節で

鍋が最適

 

入れるものは

乾物の

　わかめ
　きくらげ
　高野豆腐
　切り干し大根
　干しシイタケ

は常備品で

 

かさを増やすために

もやし１．５袋

 

歯ごたえがあって

満腹中枢を働かせるためにレンコン

 

肉はあれば

鶏むね肉

 

味付けは

安定のめんつゆ　（o・ω・o）ゝ

 

寒いからつい

飲みすぎてしまうが

 

めんつゆには

塩分が多い

 

いくら走って汗をかいているとはいえ

流れ出るほどではない

 

半月後に人間ドックだし

多少薄味にしないとな（’・c_・｀ ；）

 

年末年始の平日扱い５日間

初日の昨日は

 

走って減らした分以上

食べてしまったが　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

１日を通してみると

　昨日起床後　５６．７ｋｇ
　昨日ラン後　５５．９ｋｇ
　昨日就寝前　５７．２ｋｇ
　今日起床後　５５．９ｋｇ

いい感じ　（´ー｀*）

 

出社する平日であれば

走るのは帰宅後

 

最低６ｋｍと言いながらも

ナンダカンダ延長して

 

７．５ｋｍ～９ｋｍ

走ってた　ε=（´・＿・*)

 

昨日からの５日間は

朝に最低１５ｋｍ

 

と決めていたが

１５ｋｍと決めて

 

ハイソウデスカという

性格じゃない　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

素直じゃないというか

アマノジャクというか　（（（￢_￢；）

 

まあ１ｋｍくらい延ばしても

１ｋｇも減らず　（・ε・｀*）

 

飲み食い自由にしていたら

きっと60ｋｇの大台に

乗っていただろうが

 

腹六分で抑えて

差し引きプラスになったものの

 

寝てる間に

うまいこと減ってくれて　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

同じ時間での比較で言えば

　昨日起床後　５６．７ｋｇ
　今日起床後　５５．９ｋｇ

よく耐えたな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

出社していたころの平日は

これくらいできていたが

 

外に出ることと言えば

朝走りに行くのと

夕方買い物行くくらい

しかも自転車で　（－_－;）

 

それでこの数字は

奇跡に近い

 

幸か不幸か

昨日からの残りの米が

１合もないくらい　（￣□￣；）

 

さすがに１日１食で

それは少ないので

パンで補ったが

 

パンはコメと比べて

腹持ちが悪い分

それほど増えないか　（*＾Д＾）σ

 

これをあと４日続けるかと思うと

気が滅入るが

 

まあしょうがない

この５日間があるからこそ

 

週末の爆食爆飲が

より楽しみになる　（*￣0￣*）ノ口

今日からの

年末年始５日間

 

結局

おとなしく過ごすことに　（*´Д｀*）

 

毎朝最低１５ｋｍ

食事は腹六分くらい　（－ｏ－）

 

１回にまとめるか

２～３回に分けるかは

状況次第でいいかな

 

耐えられれば午後まで耐えるし

無理そうであれば

午前と午後とか　（o・ω・o）ゝ

 

まず野菜と乾物の鍋で

あればプラス鶏むね肉

 

出社時はそれを

タッパーに詰めて持っていたが

 

自宅なので

量に制限は設けず

水分もそこで補給　（*`▽´*）

 

味付けはご飯がほしくならない

めんつゆ

 

キムチ鍋とかにすると

飲みたくなるし

〆に米とかうどんとか

入れたくなる　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

ここ数年毎日同じでも

なぜか飽きてこない

 

めんつゆ鍋である程度満たして

それでも足りない分を

主食などで補う

 

今までの土日であれば

あえて３合炊いて

炊き立てTKGで号砲　（●´∀｀）ﾉ

 

肉 and 焼き魚 and 刺身をおかずに

スプーンでわんぱくに　（*＾Д＾）σ

 

今週は真逆で

前日残った米を

肉 or 焼き魚 or 刺身をおかずに

 

毎朝３合炊いても

全員が３食食べるわけじゃない

 

完売するときもあれば

残ることもある　（￣ー+￣）

 

残った分をあくる日の主食にして

残らなかったら米以外で

 

学校が休みだから

弁当いらないし

 

社会人や大学生は

昼外に出てるし

夜も食べる日のほうが珍しい

 

とりあえず

いつもの平日のように　（｡・ω・｡）ﾉ

 

決まればいくらでも

飲み食いしていいので

 

それまでは

おとなしく　（’・c_・｀ ；）

とある会社の正社員ではあるが

会社間の契約により

他の会社に常駐して業務

 

IT業界ではよくあることで

忙しくなると募集があり

落ち着いてくると切られる　（－_－;）

 

顧客にとっては

正社員を採用することなく

気楽に人を増やせ

 

とある会社にとっても

自社に仕事がないから

技術者提供することで

報酬を得られる　（*`▽´*）

 

そんな両社にとって

都合のいい契約だが

 

契約を切られる場合

１か月以上前に

通告があると思ってた　（・_・、、、）

 

直前に言われても

すぐ次が決まるわけないし

 

決まらないと

待機状態になってしまう　（・ε・｀*）

 

１２月で終了の場合

１１月末までに言われ

 

逆に１２月末に言われるのであれば

それは１月末での終了

 

ただどうやらそれは

円満な場合で

 

そうでない場合は

そうでもないらしい　（￣□￣；）

 

確かにちょっと

やらかしてしまった気はするが

 

だからといって

ちょっとな　ヾ（０д０∥）ノ

 

他では見過ごされていたことが

ここではだめということで

 

言い分はあるが

決まったことだし　

 

覆ることはないだろうし

覆ったとしても

居づらくはなる　（；－_－）））

 

まあでも

悪くない現場ではあったが

ベストでもない

 

今はいいが

先行き不透明なところもあった

 

とりあえず１月は待機になりそうだが

よりいい現場が見つかると信じて

 

いやあでも

とんだプレゼントだったな　（*´Д｀*）

 

８月から参画して

５か月か

 

慣れてはきたが

その分お湯もぬるくなってきて

 

自分を高めるには

ちょうどいい機会

ととらえるしかないだろうな　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ