月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

年始めの平日初日だというのに

何をやってるんだか　（’・c_・｀ ；）

 

先週はずっと駅周辺を通って

アップダウンがある山側へ

 

まわりも休みの人が多いから

別に人が多いところを通っても

後ろめたさはない　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

それに対して今週は

さすがにちょっとね　（（（￢_￢；）

 

別に知り合いに会う

可能性があるわけではないが

　寒い中毎日毎日
　頑張って通勤しているのに　
　お前は朝っぱらから
　いい気なもんだな

と言われないまでも

思われてるんじゃないかと思うと

 

人の多い駅周辺は避け

反対側の海側へ　ε=┌(;￣◇￣)┘

国道１３４号線沿いは

車は多いが

歩行者は少ない

 

なぜか９時を過ぎても

４～５人とすれ違ったり

抜かれたり　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

あとは

自転車通学の高校生

 

始業時間過ぎてそうなのに

そんなにチンタラ走って

間に合うのか　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

まあ人のこと

心配してる場合じゃないけどね

 

連休が１０日目になり

休養充分なはずだが

 

一向にスピードが

戻らない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

歳とともに

衰えていくのは

仕方ないにしても

 

もうちょっと

走れるだろ　＼（￣∀￣＊）

 

言い訳じゃないけど

なんか右の下腹部が痛む　༼☯﹏☯༽;

 

虫垂炎

いわゆる盲腸は

 

とっくの昔

忘れもしない

小６の夏休み終わる直前　（｀0´）

 

位置的に

膀胱とか前立腺

 

最悪のケース

膀胱炎とか前立腺がんヾ（０д０∥）ノ

 

人間ドックでは

わからないと思うが

 

再検査になって

入院とかなったら　（￣□￣；）

 

長期休暇を強いられているのも

なんか納得がいく

 

また天国のオヤジに

操られてるかな　（´･д･｀）

ナンダカンダ

結果は気になり　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

昨日なんかは

スポーツニュースをはしご　（*＾Д＾）σ

 

青山学院大学の３連覇で

幕を閉じた今年の箱根駅伝

 

別に母校でもなければ

周りに卒業生がいるわけでも（－ｏ－）

 

ただまあこれで

しばらくは

 

スポーツ系バラエティ番組で

原監督始め何人かの選手を

よく見るだろうな　（（（￢_￢；）

 

出雲や全日本で惨敗しても

結局終わりよければすべてよし

 

去年の出雲駅伝を制したのは

國學院大學で

青山学院大学は７位　（ｏ＿ｏ）

 

全日本大学駅伝は

駒澤大学が優勝して

青山学院大学は３位　（Ｏ＿Ｏ）

 

それを忘れさせるくらいの

箱根駅伝３連覇

 

しかも2度目の３連覇は

史上初　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

区間賞は３人だったが

往路新記録

復路も新記録

当然総合記録も新記録

 

さぞかし大々的に

一面を飾るかと思いきや　（´ー｀*）

一紙もなし　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

デイリースポーツだけは

神戸新聞社が発行

 

キャッチコピーが

ブレないデイリー　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

一年の大半

阪神タイガースが一面

 

ただそれ以外の

主要４祇も

 

駅伝なんて

なかったかのような扱い　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

スポーツ報知は

読売新聞の系列で

 

読売新聞社は

箱根駅伝の共催

 

その報知でさえ

一面は　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

なんだそうか

売り切れただけか　（（（￢_￢；）

 

昨日の新聞は

黒田朝日選手の激走があって

よく売れただろうが

 

復路は一度も首位を

明け渡さなかったこともあり

 

他紙は売れないと見込んで

取り上げなかったか　（’・c_・｀ ；）

 

まあそもそも

紙の新聞が売れない時代

 

競馬を一面にしたほうが

売り上げはいいかもね　（*＾Д＾）σ

箱根駅伝

まあ正確には

東京箱根間往復大学駅伝競走

 

主催は関東学生陸上競技連盟で

関東の地方大会　（*＾Д＾）σ

 

にもかかわらず

正規の全国大会である

　出雲全日本大学選抜駅伝競走
　（出雲駅伝）

　全日本大学駅伝対校選手権大会
　（全日本大学駅伝）

 

とあわせて

　大学三大駅伝

と並び称されるほどのブランド（－ｏ－）

 

以前はトップ選手のスピードを

肌で感じに行っていたが

 

ここ数年は

近寄ってもいない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

自分自身が

納得できる走りができていた頃は

 

速い選手の走りを見ても

素直に受け入れられたが

 

今はもう

特に今回は

応援する気分じゃない　（’・c_・｀ ；）

 

昨日は放送が始まる前に

避けるように走り始めたことで

 

帰り道にちょうど

応援帰りの大群に遭遇　

 

歩道いっぱいに歩く人たちに

ぶつかりそうに　:(💢 ﾟДﾟ)ｲﾗｯ‼

 

今日はそれを避ける

というわけではないが

 

起きたらもう

山下り始まってたわ　(´д｀*～)))))

 

だめだな

段々起きる時間が

遅くなっていく　ヾ（０д０∥）ノ

 

全然まったく

夜更かしなんて

 

下手すりゃ

激務時代の帰宅時間より

早いくらい　（｡・ω・｡）ﾉ

 

走りに行くのと

買い物以外出歩かないとはいえ

　土曜　２１．１ｋｍ
　日曜　２０ｋｍ
　月曜　１６ｋｍ
　火曜　１７ｋｍ
　水曜　１６ｋｍ
　木曜　１６ｋｍ
　金曜　１７ｋｍ
　今日　２０ｋｍ

 

８日連続１６ｋｍ超だと

朝、体が張ってて

すぐには起きれない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

箱根駅伝出場校の約20%の選手が

疲労骨折を経験するらしく

 

１０区で区間新を出した

駒澤大学の佐藤圭汰選手も

 

大会１か月前に大腿骨を

疲労骨折していたとか

 

一体どれだけ走れば

そうなるのか　（（（￢_￢；）

 

ちなみに去年の自分は

総距離

３４３５．６ｋｍ

 

これでもきっと

彼らの３～４か月分

なんだろうな　（´ー｀*）

９連休であれば

６日が過ぎ

 

今日を含めても

あと３日　（｡・ω・｡）ﾉ

 

充実した休日を過ごせていれば

３日しかないのか　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

となるところだが

毎日同じことの繰り返しで

 

仕事がそれほど

苦じゃない場合

あと３日もあるのか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

予定では後者で

帰省や旅行をすることなく

 

土日の４日間は

朝走って

飲み食い自由　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

間の５日間は

朝走るが

飲まずで腹六分　（・ε・｀*）

 

今日までよく耐えて

ようやく明日飲める　（*≧∇≦）ノd□

 

のはずだったが

とんでもない

クリスマスプレゼントのせいで

９連休どころじゃ

 

まあ今あれこれ

考えていたって

なにも　（’・c_・｀ ；）

 

ただ年末の最終日に

種をまいておいたことで

 

エージェントはこんな時でも

次々と紹介企業を

送ってくれる　（_　_|||）

 

勝負は

月曜から　＼(*｀∧´)／

 

今日はとりあえず

走っている間は

気がまぎれる　ε=（´・＿・*)

 

まぎれついでに

自分をどう売るか

 

聞かれそうなことを想定して

戦略を立てる　ε=┌(￣ー￣)┘

 

年末年始の間の５日間は

最低１５ｋｍと決めたものの

ナンダカンダ１７ｋｍ　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

頑張って走ったって

飲めず食えずは変わらない

 

ただまあ

なんとなくね　（（（￢_￢；）

 

明日は土曜で

飲み食い自由　（*￣0￣*）ノ口

 

大晦日だろうが

元旦だろうが

 

１滴も飲まず

平日同様節制生活　ヾ（０д０∥）ノ

 

ちょっと反動が怖いが

月曜からの５日間のために

 

ただ、土曜と日曜で

２日連続にする必要は　（･_･ 三･_･）

 

土曜で胃が大きくなって

収縮しないうちに

また日曜も膨張ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

体のためには

よくないが

 

土日休みの場合は

しょうがない　（´･д･｀）

 

ただ、しばらくそうではないので

あえてこの２日を

引き離すか

 

土曜と水曜とか

日曜と木曜とか　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

１週間の中で

２対５になっていれば

 

ただ、レース前の週だけは

４日はあけないとな

 

そうすると

土曜と月曜

もしくは火曜になるか　（´ー｀*）

第１子のせいか

嫌いなものは先に食べる（*＾Д＾）σ

 

好きなものを残しておいても

誰にもとられない

 

逆に姉や兄がいると

取られる危険があり

先に食べておかないと　ヾ（０д０∥）ノ

 

以前は

こだわりの６種目

というのがあって

　１５００ｍ
　５０００ｍ／５ｋｍ
　１０ｋｍ
　ハーフマラソン
　フルマラソン
　ウルトラマラソン／トレイルラン

 

これらすべてにおいて

過去の自分の記録を超える ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

というのが

右肩上がりの３０代

 

４０代に入って

さすがに自己新というのが

超えにくい壁になって

　これらすべてにおいて

　納得のいく走りをする

に変更　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

５０代になって

こんなにも急速に

しかも急激に

 

GARMINのせいに

したくなるほど　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

同時に進行し始めた

老眼のこともあり

 

眼鏡をはずして

タイムを確認することも　（´･д･｀）

 

先陣を切って

２０２４年に

１５００ｍから撤退　（’・c_・｀ ；）

 

１９年に出した

５分０８秒

 

その後

５分１５秒

５分２０秒と目標を下げ

 

５分半も切れなくなったころ

そろそろ潮時と思って

 

ちょうど３０回目の挑戦で

５分２９秒１３を出して

納得の有終の美　＼(*｀∧´)／

 

片や

フルマラソン

 

毎年イヤなことは

早く済ませるということで

 

元旦の国道沿い

もしくは１月第１日曜の

２４年はまだ

３時間４７分台　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

２５年は

サブ４ならず　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

そして今日

いつも通り

ついに撤退かな　(´д｀*～)))))

走り納め

昨日より調子いいな　（●´∀｀）ﾉ

この４日間

　日曜　２０ｋｍ　２時間２９分台
　月曜　１６ｋｍ　１時間５３分台
　火曜　１７ｋｍ　１時間５７分台
　今日　１６ｋｍ　１時間４６分台

 

わかりやすく

１ｋｍ平均にすると

　日曜　７分２９秒　　５度　
　月曜　７分０６秒　　８度
　火曜　６分５５秒　１０度
　今日　６分３９秒　１０度

 

土曜のハーフの疲れが

日々癒えてきているのか　（´ー｀*）

 

単に気温が高めだと

走りやすいのか

 

まあ

両方だろうな　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

今日は

定期が使える最終日

 

せっかくなので

電車に乗って買い物　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

多摩川わたって

新橋まで行けるが

 

隣の駅の

ドン・キホーテ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

ほかに別に

行くとこない　

 

食べ放題なんて

もってのほか　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

 

ドンキで買うのは

アメとガム

 

賞味期限はあるものの

たいていその前に食べ終わるし

いくらあってもいい　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ついでに業務スーパーも

昨日売り切れてた

うどん、きしめん、ひきわり納豆

 

買い忘れた

高野豆腐　(´д｀*～)))))

 

年末年始とはいえ

平日５日間と同じ扱い

 

飲めず食えずで

腹六分　（・ε・｀*）

 

寒い季節で

鍋が最適

 

入れるものは

乾物の

　わかめ
　きくらげ
　高野豆腐
　切り干し大根
　干しシイタケ

は常備品で

 

かさを増やすために

もやし１．５袋

 

歯ごたえがあって

満腹中枢を働かせるためにレンコン

 

肉はあれば

鶏むね肉

 

味付けは

安定のめんつゆ　（o・ω・o）ゝ

 

寒いからつい

飲みすぎてしまうが

 

めんつゆには

塩分が多い

 

いくら走って汗をかいているとはいえ

流れ出るほどではない

 

半月後に人間ドックだし

多少薄味にしないとな（’・c_・｀ ；）

 

年末年始の平日扱い５日間

初日の昨日は

 

走って減らした分以上

食べてしまったが　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

１日を通してみると

　昨日起床後　５６．７ｋｇ
　昨日ラン後　５５．９ｋｇ
　昨日就寝前　５７．２ｋｇ
　今日起床後　５５．９ｋｇ

いい感じ　（´ー｀*）

 

出社する平日であれば

走るのは帰宅後

 

最低６ｋｍと言いながらも

ナンダカンダ延長して

 

７．５ｋｍ～９ｋｍ

走ってた　ε=（´・＿・*)

 

昨日からの５日間は

朝に最低１５ｋｍ

 

と決めていたが

１５ｋｍと決めて

 

ハイソウデスカという

性格じゃない　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

素直じゃないというか

アマノジャクというか　（（（￢_￢；）

 

まあ１ｋｍくらい延ばしても

１ｋｇも減らず　（・ε・｀*）

 

飲み食い自由にしていたら

きっと60ｋｇの大台に

乗っていただろうが

 

腹六分で抑えて

差し引きプラスになったものの

 

寝てる間に

うまいこと減ってくれて　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

同じ時間での比較で言えば

　昨日起床後　５６．７ｋｇ
　今日起床後　５５．９ｋｇ

よく耐えたな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

出社していたころの平日は

これくらいできていたが

 

外に出ることと言えば

朝走りに行くのと

夕方買い物行くくらい

しかも自転車で　（－_－;）

 

それでこの数字は

奇跡に近い

 

幸か不幸か

昨日からの残りの米が

１合もないくらい　（￣□￣；）

 

さすがに１日１食で

それは少ないので

パンで補ったが

 

パンはコメと比べて

腹持ちが悪い分

それほど増えないか　（*＾Д＾）σ

 

これをあと４日続けるかと思うと

気が滅入るが

 

まあしょうがない

この５日間があるからこそ

 

週末の爆食爆飲が

より楽しみになる　（*￣0￣*）ノ口

今日からの

年末年始５日間

 

結局

おとなしく過ごすことに　（*´Д｀*）

 

毎朝最低１５ｋｍ

食事は腹六分くらい　（－ｏ－）

 

１回にまとめるか

２～３回に分けるかは

状況次第でいいかな

 

耐えられれば午後まで耐えるし

無理そうであれば

午前と午後とか　（o・ω・o）ゝ

 

まず野菜と乾物の鍋で

あればプラス鶏むね肉

 

出社時はそれを

タッパーに詰めて持っていたが

 

自宅なので

量に制限は設けず

水分もそこで補給　（*`▽´*）

 

味付けはご飯がほしくならない

めんつゆ

 

キムチ鍋とかにすると

飲みたくなるし

〆に米とかうどんとか

入れたくなる　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

ここ数年毎日同じでも

なぜか飽きてこない

 

めんつゆ鍋である程度満たして

それでも足りない分を

主食などで補う

 

今までの土日であれば

あえて３合炊いて

炊き立てTKGで号砲　（●´∀｀）ﾉ

 

肉 and 焼き魚 and 刺身をおかずに

スプーンでわんぱくに　（*＾Д＾）σ

 

今週は真逆で

前日残った米を

肉 or 焼き魚 or 刺身をおかずに

 

毎朝３合炊いても

全員が３食食べるわけじゃない

 

完売するときもあれば

残ることもある　（￣ー+￣）

 

残った分をあくる日の主食にして

残らなかったら米以外で

 

学校が休みだから

弁当いらないし

 

社会人や大学生は

昼外に出てるし

夜も食べる日のほうが珍しい

 

とりあえず

いつもの平日のように　（｡・ω・｡）ﾉ

 

決まればいくらでも

飲み食いしていいので

 

それまでは

おとなしく　（’・c_・｀ ；）