月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

トラック競技は

いつが最適な季節か　ε=（´・＿・*)

 

オリンピックはもとより

世界陸上も

 

〇〇選手権や〇〇リーグ

といったトップ選手が走る大会も

 

冬ではなく

夏だよな　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

マラソンや駅伝は

秋～冬～春なので

 

トラックはその逆で

春～夏～秋といったところか　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

１０年以上前まで住んでいたところは

市民大会は１０月だった

 

それが今のところは

なんと７月　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

最初知った時は

なんでそんな気温が高い時に

と思ったが　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

奇しくも今年は

オリンピックの年

 

刺激をもらえて

逆にありがたい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

だからというわけではないだろうが

今年は例年より２週間遅く

今週末の土日

 

先週、法事で帰省しての

１０ｋｍ走　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

２週連続のレースだが

まあ、しょうがない

　　８月第１週　１０ｋｍ
　　８月第２週　３０００ｍ（市民大会）　
　　８月第３週　　
　　８月第４週　　
　　８月第５週　５０００ｍ　

その代わり

２週連続でレースなし　（o・ω・o）ゝ

 

いびつというか

対応が柔軟というか

 

第１週は帰省だったので

機会を逃すわけはなく　（・―・）

 

第３週はお盆の週末なので

開催されず　（ｏ＿ｏ）

 

行くとしても河川敷か

近所の公園か国道沿いでの単独走

 

第５週にトラックがあるから

第３週に走れば

ちょうど隔週になったが

 

トラック競技は

自分で日にちを選べない　（∩´﹏`∩）

 

土曜が理想だが

日曜でも行くし

先月なんて月曜にでも

 

時間も午前中が理想だが

夕方でも行くことも　ε=（´・＿・*)

 

今週末は１６時半ごろのスタートだが

市民大会と言う名の通り

競技場は市内にある

 

１８時ごろに帰れれば

飲み食いできなくもないし

 

月曜も祝日で休みだから

土曜にあわてることもない（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

土曜、おふくろからの

あれ食えこれ飲め

を必死に断っていたから（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

いや、断ったわけではなく

保留にしてもらっていたから

 

昨日は昼からどころか

午前中から　（*￣0￣*）ノ口

 

ただ、その割に

増えるどころか

　昨日起床後　５５．３ｋｇ
　昨日帰宅時　５４．７ｋｇ

結構たらふく食べてたが

その前に汗で減ったか　（（（￢_￢；）

 

いくら３０度とはいえ

Ｔシャツ１枚に短パン

 

河川敷ではなく公園内なので

日陰もそこそこ

 

食べる前に

測ればよかったな　（・ε・｀*）

 

せっかく行ったのだから

もう１～２日くらい夏季休暇を兼ねて

ゆっくりすればいいのだが

 

据え膳で夕飯を食べるどころか

うちで夕飯を作らないと

いけなかった　（;´Д｀σ）σ

 

まあ、いいけどね

どうせ休みを取るなら

連休にしたくない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

平日休みを取る場合

月曜か金曜にする人がいるが

 

自分は極力

月曜と金曜は避けたいかな　（´ー｀*）

 

日曜に遠くの大会に出て

月曜も後泊ということはあったが

 

そうでなければ

火・水・木のどこかがいい

 

飲み食い自由の期間は

できるだけ続けない方が　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

あえて平日をいれて

休肝日にする

 

ちなみに今週は

明日有休で休み　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今日は１日休ませて

明日はフル稼働　（*≧∇≦）ノd□

別に不満たっぷりではないが

他にいいところがあれば是非　（*`▽´*）

 

とある会社の正社員ではあるが

実際に日々出社するところは

渡り鳥のように点々と　～((((～´∀`)　

 

契約は３カ月ごと

たいてい１年前後

 

１～２か月ということもあれば

数年同じところということも　（－ｏ－）

 

希望は出せないこともないが

ぜいたくを言える歳でもない

 

行けと言われれば行くし

出ろと言われれば出る

 

住めば都というように

行ったところで何とかする　（｡・ω・｡）ﾉ

 

今の現場は

去年１１月から

 

最寄り駅からは５分くらいだが

３路線を乗り継がないといけない

 

遅延のリスクが高まるのと

あまり近すぎても

歩数を稼げない　ε=（´・＿・*)

 

だからといって

東京駅から２５分は遠く

 

練習日はたいてい

余裕でクリアしてる　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

もう少し近ければな

と思っていたら

 

９月からは

東京駅から１８分　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

確かに歩く時間は

３分の２にはなるものの

 

願っていたのは

横浜や川崎の県内

 

電車に乗ってる時間を

減らしたかったんだよね　（∩´﹏`∩）

 

東京駅から西側の

皇居方面への１８分なら

皇居ラン復活かと思ったが

 

東の逆側だから

それも望み薄　（・_・、、、）

 

かといって

毎回数百円払って

ランニングステーションというのも

 

　　走って
　　飲み食いして
　　帰る

というのは確かに流れとしてはいいが

 

土日浴びるほど飲もうとすると

平日は控えたほうがいい　（（（￢_￢；）

 

まあ別に

　　走って
　　飲み食いしないで
　　帰る

にすりゃいいだけ

なんだけど　（・ε・｀*）

３０走１休だったのに

この程度か　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

２月に次ぐ

今年２番目の短さ　（・_・、、、）

 

いくら今年は２９日あったとはいえ

　７月　７．３２ｋｍ／日
　２月　７．４３ｋｍ／日

やっぱりか　ヾ（０д０∥）ノ

 

１日平均にすると

今年ワースト月間

 

走らなかった日が

１日しかなかったのに　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

原因は

土日にある　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

３１日の割には

土日祝が９日しかなく

 

２度の大会が

日曜と月曜祝日　（・―・）

 

日曜大会の場合は

前日土曜は軽めの調整

 

月曜に至っては

土日両方とも１０ｋｍ以下

 

しかも大会と言っても

３０００ｍと１５００ｍ　（Ｏ＿Ｏ）

 

１５００ｍの時は

罰走したものの

 

それでも、通常の土日距離より

はるかに短い　ε=（´・＿・*)

 

だからと言って減ってないかと言うと

　７月　１日朝　５７．８ｋｇ
　７月　６日朝　５５．０ｋｇ
　７月１１日朝　５５．８ｋｇ
　７月１６日朝　５７．６ｋｇ
　７月２１日朝　５４．６ｋｇ
　７月２６日朝　５５．７ｋｇ
　７月３１日朝　５５．８ｋｇ

そもそも曜日によって違うものの

いい位置はキープしている　（￣¨￣）

 

基本路線は

　平日ガマン
　土日ガッツリ

平日は

歩き、走り、階段を駆け上がる

昼間はそこそこ食べるが

夕方以降は水分のみ　（o・ω・o）ゝ

 

その代わり土日は

走りさえすれば

明るいうちから　（*￣0￣*）ノ口

 

その代わり

重ね着をしての約２時間

 

１回で２～３ｋｇ

落ちることも　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

暑さが和らぐと楽にはなるが

ちょっと走っただけでは

そうは落ちない　（・_・、、、）

 

そこそこ減らそうとすると

それなりの距離を

 

どっちもどっち

だよな　（∩´﹏`∩）

３週連続で

トラックを走り　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

２週連続で

練習のみの週末　（*＾Д＾）σ

 

　６月第５週　１５００ｍ
　７月第１週　３０００ｍ
　７月第２週　１５００ｍ
　７月第３週　練習のみ
　７月第４週　練習のみ
　８月第１週　１０ｋｍ

 

次戦は今週末で

今週はそのレース前週　（;´Д｀σ）σ

 

２週間のレース後の週

を経ての今週なので

 

さすがに５日とも

１滴も飲めない　（・ε・｀*）

 

今日も

見返りのない練習をして

　起床後　５６．１ｋｇ
　ラン前　５６．８ｋｇ
　ラン後　５５．０ｋｇ

よく落ちてくれるのが

唯一の救い　ε=（´・＿・*)

 

３０度あれば１本くらい

と特例を設けようとしたが

１度足りず　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

ビールが悪なのではなく

つまみに問題がある

 

深夜の寝る直前に

唐揚げやポテト、ナゲット、餃子・・・

 

カロリーや脂質が高い物を

一緒に食べるからダメ　（∩´﹏`∩）

 

確かに

　　Ｔシャツ３枚
　＋長袖トレーナー
　＋長袖ウィンブレ
　＋パワーベスト５ｋｇ

と走る前から汗が出る格好で

 

日没後のわずか５０分で

１．８ｋｇも落とすほど　（￣ー+￣）

 

つまみを

枝豆、冷奴、刺身など

高たんぱく低脂肪にすれば

 

５００ｍｌどころか１リットルでも

という気持ちもわかるが

恐らく飲み始めたら

つまみに箸をつける前に

飲み終えてしまう　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

そうなると今度は

１年を通じてバランスがとれれば

と言い出しかねない

 

去年まで

どうしてたっけな

 

それほど我慢せずに

ガンガン飲んでたっけ　（（（￢_￢；）

現品限りと書いてあって

他の何よりも安いのに　（（（￢_￢；）

 

なぜかいつ行っても

売り切れていない　（￣□￣；）

 

ある意味かわいそうな

５００ｍｌであっても

他の３５０ｍｌより安く

 

ロングの６缶パック

つまり３５０ｍｌの９本分でも

１０００円でおつりがくる　（*＾Д＾）σ

 

理由は明確

うまいまずいの明言はしないが

 

明らかに言えるのは

他と比べて味が違う　（;´Д｀σ）σ

 

ただまあ

室温３０℃の部屋にいると

もうなんでもいいとなる　（;´ρ`）

 

冷蔵保存だと

すぐにぬるくなるので

 

２時間くらい冷凍して

キンキンに冷えた状態にすれば

まあ、味は二の次

質より量　（*￣0￣*）ノ口

 

１度にロング缶３本飲むので

１本のわずかな価格差が

バカにならない

 

それに、あまり質がよすぎて

量が増えすぎても困る　ヾ（０д０∥）ノ

 

１日平均５００ｍｌくらいなら

厚生労働省のお墨付き

 

１週間でバランスとるとしても

土日に４本飲んだら

それだけで超えてしまう　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

土日はせめて３本にしておいて

平日どこかで１本

 

レース前の１週間は飲まないとして

レース後に週に２本

 

どうせなら１日おきで

火曜と木曜とか　（*＾Д＾）σ

 

ただ、今日は月曜だし

そもそもレース前の週

 

３０度のなか

１時間弱走っても　ε=（´・＿・*)

１滴も飲めず　（・ε・｀*）

 

こんな日が

あと４日続く　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

目指すものも

背負うものも

比較にならないが

 

数か月断酒している

オリンピアンよりは

ずっとマシ　（●´∀｀）ﾉ