【大会参加】第53回 MxKディスタンストライアル

気楽に走れば

いいだけなのに

 

朝からため息が

とまらない ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

1500mほど

秒争いになるわけではなく

 

5000mほど

長くはない (*`▽´*)

 

10度台では

肌寒いが

 

30度以上になると

さすがにバテてくる (*´Д`*)

 

気温26度は

体は動くし

暑すぎることもない ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

レベルが高い記録会ではなく

同じレベルが集まるMxKディスタンス

 

申告タイムさえ間違えなければ

周回遅れで恥をかくことはない

 

逆にレベルが同じ過ぎて

つばぜり合いで走りにくいくらい

 

この上ない好条件でも

やはりトラックは

緊張感がある ヾ(0д0∥)ノ

 

河川敷やロードレースであれば

午前中に終わる

 

今回は12:52スタート

朝ゆっくりできるのはいいけど

早く走り終わりたい

という気持ちのほうが強い (-_-;)

 

ペースメーカーは5人もいて

  10分30秒
  10分45秒
  11分00秒
  11分30秒
  12分00秒

ついていくのは

11分30秒 ε=(´・_・*)

 

3月の1500m

5分12秒だった

 

2倍にして1分たしても

11分30秒は切らないと

 

1周のペースは92秒

最終周まで余裕でついて行って

ラスト1周でぶち抜く ε=(。・`ω´・。)!!

 

最初1000mは

余裕のジョギング

 

  ラップ スプリット
  200m   0”46   0”46
  600m   1”34   2”20
 1000m   1”30   3”51

ただ、次第についていけなくなり

顔もひきつってくる

 

やっぱり重い

全然スピードが出ない (・_・、、、)

 

去年はおおむね

55~56kg台で調整していた

 

今朝起床後はというと

58.3kgで

2~3kgは重い (((¬_¬;)

  ラップ スプリット
 1400m   1”31   5”22
 1800m   1”32   6”55
 2200m   1”33   8”29

なんとか下げ止めようとするが

きれいに1秒ずつ遅くなった (_ _|||)

  ラップ スプリット
 2600m   1”34  10”03
 3000m   1”30  11”34

最後の周は意地を見せたが

ペースメーカーは遥か遠く

 

余裕の自己ベストではあるが

想定より10秒くらい遅かったか

 

まあ、これで

体重との相関関係は

はっきりした (。・ω・。)ノ

 

2年前からわかってはいたが

改めて身をもって証明

 

汗が出る季節になったから

とりあえず走って落とせ \( ̄∀ ̄*)

ちょっと重いくらいが

都内に住んでいたころ

市民大会の中・長距離の種目は

800mか5000mの2択

 

どちらも参加人数は数人で

同じくらいのレベル (*゚∀゚*)イイネ!!

 

9年前に引っ越した今の市は

  800m
 1500m
 3000mSC(ハードルあるやつ)
 5000m

と種目豊富

 

ただ、800m走ったときは

ほぼ全員が1分台

 

ラスト100mを

まさかの独り旅 (・_・、、、)

 

5000mでは

何周も周回遅れになり

すっかり自信喪失 ヾ(0д0∥)ノ

 

そんなオッサンに救いの種目が

 男子40歳以上および女子3000m

だが、ちょっと大人げない

 

これまで3回走ったが

男子は自分より髪が白いか薄い

女子はほとんど高校生 ( ̄□ ̄;)

 

40歳以上でも

1500mや5000mに

参加できないわけではない

 

ただ、年齢制限がないから

レベルが高いというだけ (;´Д`σ)σ

 

女子高校生も

強豪校はいきなり県大会にでるので

市民大会には目もくれない

 

3年前の前回は

12分をちょっと切った程度で

独走の圧勝 \(*`∧´)/

 

7月で気温29度ということもあってか

みんなバテバテだったな

 

明日の3000mは

その時の11分51秒が

目標タイムになる (。・ω・。)ノ

 

まだ5月だし

ペースメーカーいるし

 

5000m19分台を

何度か出しているので

楽に超えられるはず

 

むしろ

ちょっと重いくらいが

いいハンデ (*`▽´*)

真夏の自己記録なんて

大会2日前だが

ヤマレンの13km弱を

走った ε=(。・`ω´・。)!!

 

本来平日の練習は

月曜と水曜

 

ただ、今週は火曜が休みなので

月曜分を1日延期して

距離も延ばす \(*`∧´)/

 

水曜分も1日延期して

木曜の大会当日にあてる

 

1日でも早く

ということなら今日ではなく昨日

 

ただ、昼間走れる日があれば

それが最優先 (*^Д^)σ

 

日没後に走っても

まだ、たいして汗はでない

 

それに

平日はよく歩くので

ノルマ達成は比較的容易

 

土日祝は平日よりは歩かないので

できれば走ったほうがいい (o・ω・o)ゝ

66分台なら

上出来だよ \( ̄∀ ̄*)

 

 4月 2日 63分台
 4月 9日 66分台
 4月30日 66分台

と好調を維持

 

練習なので

あまりタイムは意識したくない

 

狙いにいって

いい結果を出すのも練習のうちだが

裏目に出ると

走る前のグダグダ時間が

長くなる (;´Д`σ)σ

 

気楽にいけよ

と走り始めて

途中で目の色を変える

というのがいい操縦法

 

  ラン前  57.8kg

  ラン後  56.9kg

  1食目後 57.5kg

  2食目後 59.3kg

大会2日前だが

全く落ちない ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

そりゃそうだ

今回は4禁していない ~((((~´∀`) 

 

ある程度は気にしているが

いつものレース前週ほどではない

 

通常、レース週の月曜から

わずか5~6日のことではあるが

 ビール
 揚げ物
 アイス
 菓子パン

の4つを食べない (´・д・`)

 

今回は実験的に

 やっぱり落とさないと
 スピード出ないよね

というのを証明してみる

 

結果はわかっているが

3000mは

ハードル低いから

 

逆に、真夏の自己記録なんて

少々重くても破らないとね(((¬_¬;)

過去のデータが少なすぎる

次戦の3000mは

3日後 ε=(。・`ω´・。)!!

 

富士五湖100kmから

18日経ってることになる

 

どれ程で走れるのか

全く見当がつかない (・_・ 三・_・)

 

富士五湖の疲れや痛みは

もうなくなっていると思う 

 

それより3000mは

過去のデータが少なすぎる (_ _|||)

 

1500mや5000mは

何十回と走ってるが

3000mは3回しかない

 

3kmロードレースと合わせても

4回しか走ったことがない (´ー`*)

 

参考になるタイムがない分

明確な目標タイムを設定できなく

多少は気楽に走れる

 

富士五湖の次だから

ノープレッシャーで走りたい

という意図もあった ε=(´・_・*)

 

トラックと言えば

過去
 
 41回出場経験がある1500m

 27回出場経験がある5000m

のどちらかがメインだが

 

どちらも

前歴がありすぎて

秒単位、下手すりゃコンマ何秒にも

こだわってしまう (・_・、、、)

 

1500mの記録は

今年3月の最新記録は5分12秒

2年前の最高記録は5分8秒 ( ̄^ ̄)

 

5000mの記録は

去年2月の最新記録が

最高記録でもあり19分44秒

 

ただ、5kmロードレースであれば

去年11月の19分33秒 ( ̄¨ ̄)

 

1500mをベースに算出すると

倍にしてちょっと足しても

11分は切れるだろ \( ̄∀ ̄*)

 

5000mと5kmの

ベストの時の3km通過地点は

11分50秒~12分くらい

 

間を取って

11分30秒くらいかな (o・ω・o)ゝ

 

実際

申告タイムも11分30秒にした

 

ペースメーカーが5人いて

  10分30秒
  10分45秒
  11分00秒
  11分30秒
  12分00秒

なので、かなり遅い方

 

4組中の第1組で

しかもペースメーカー5人のうちの

4番目についていくので

結構レベル高いな ε=(´・_・*)

 

11分30秒の集団についていき

ムリそうなら下がるか

 

一定ペースのはずだから

1周400mを92秒

 

5000mの時は

1周94~96秒

 

何とかなりそうな気も

するけどな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

今後は走行距離のみ

先代のGARMIN230Jのときは

月ごとの走行距離と

走行+歩行のステップ数が

計測され表示されていた (*`▽´*)

 

こだわることでもないし

こだわったところで

結果に直結するわけでもない (-_-;)

 

なんとなく目安として

ひと月どれくらいかは気になっていた

 

ただやっぱり

数字へのこだわりというか

執着みたいなものが出て

 

少しでも長く

1日でも多く目標クリア

と思っていたのも確か (。・ω・。)ノ

 

別に壊れたわけでも

気に入らなくなったわけでもなく

富士五湖100kmを前に買い替えた

 

まさに

玉にキズというやつで

バッテリーがもたない (;´Д`σ)σ

 

GPS捕捉をした状態の

連続稼働時間は

一応仕様上16時間

 

ただ、去年の江戸川100kmの時は

88km、10時間くらいで消滅

 

前日たしか

フル充電したはず (’・c_・` ;)

 

結局念のため

ということで別のGARMINを購入

 

GARMIN CONNECTの

アプリも新しくなったのはいいが

月間のステップ数がわからない

 

一応、月別合計は表示され

棒グラフで大まかな距離はわかるが

詳細の数字はない ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

ということで

今後は走行距離のみチェック

ステップ数は確認不可 (((¬_¬;)

ただ、これは

新旧GARMIN

両方はめて走った距離が含まれているので

 

実際は

205km (・ε・`*)

 

江戸川100kmを走った

去年5月は180kmだったが

それを上回る過去最長

 

次この記録を超えるのは

次回のウルトラマラソンの月か

 

ただ、高山ウルトラは

初回は71kmの予定だから

越えるのは無理かもね (´ー`*)

あえて3000m

先週は

関門突破できなかった (・_・、、、)

 

富士五湖100kmレース後

6日も経っての初練習だったが

ムリせずショートカット (;´Д`σ)σ

 

週末は土日両方練習だが

土曜は13km弱で

多少のアップダウンがあるヤマレン

 

日曜は6km弱で

ほとんど平坦のウミレン

 

今日はさすがに

先週よりは体が戻ってきたので

問題なくヤマレン完走 \(*`∧´)/

 

それでも

富士五湖前

 3月21日 65分台
 4月 2日 63分台
 4月 9日 66分台

だったのが

まだスピードは・・・(⌒ー⌒ )。。oO

戻ってるのか ( ̄□ ̄;)

 

4月9日が

調子悪かったかもしれないが

 

それでもこのタイムなら

ほぼ復活かな ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

1500mの

コンマ何秒の攻防は無理だけど

 

次戦は3000mで

それほどハードルは

高くない (*`▽´*)

 

まあ、

そのためにあえて

3000mにしたんだけどね

 

100kmで

燃え尽きても

落ち込んでも

 

どちらに転んでも

いいように (((¬_¬;)

 

次の目標に向かうために

1500mは厳しすぎる

5000mはちょっと長い

 

3000mなら試技数が少なく

真夏にしか走ったことがない (;´ρ`)

 

オーバーに言えば

5000mの

3000m通過タイムのほうが速い

 

リハビリを兼ねて

まあ、気楽に行けや \( ̄∀ ̄*)

例年と何が違う?

平日練習は

通常、月曜と水曜のみ

 

できるだけ自社スタートの

赤レンガランをして

自社で食べてから帰る ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

よほど残業しても

帰って走って食べるよりは

よほどマシ 

 

昼も夜も持参するのは

カバンが重くて大変だが

まあ、しょうがない (*´Д`*)

 

深夜食を避けられるし

食べ過ぎることもない

 

走らない火曜と木曜も

基本的には持参して

帰るまでに済ます

 

家でのんびり食べたいが

たいてい食べ過ぎて

後悔する ヾ(0д0∥)ノ

 

金曜は

  レース前であれば食べない

  レース後であれば飲んで帰る

ことが多い

 

土曜大会の場合は

減量最後の追い込み

 

日曜の場合でも

土曜に増えてもいいように減らす

 

レース後の飲みは

最近モールのフリースペースが

23時まであいてるから助かる (#^ω^)

 

宣言中は

21時で閉館していたし

屋外は寒いし

 

今は屋内があいてなければ

テラスに行けばいい (。・ω・。)ノ

 

今週の場合は

昨日が祝前日でその日だったが

何か気が乗らなかった

 

食べ放題に行きたくて

我慢しているのに

一向に減らない (’・c_・` ;)

 

58kgを切ることはマレで

たまに60kgを超える

 

去年の同時期は

58kgを超えることはマレで

走り終わると55kg台ということも

 

お手本のような生活ではないが

やってることは

何年も変わってないけどな (・ε・`*)

 

だからというわけではないが

今日は金曜だが

祝日だから走った

どうせ暇なんだから

長いほうのヤマレンにすればいいのに

 

  今日 ウミレン  6km
  明日 ヤマレン 13km
  日曜 ウミレン  6km

に決定

 

ウミレンとヤマレンなんて

30分か1時間か

 

厳密にいえば28分か67分だが

それこそ五十歩百歩 (((¬_¬;)

 

そんな程度で減らせたかと言うと

 ラン前 58.9kg

 ラン後 58.0kg

 1食後 58.5kg

 2食後 59.4kg

 

 
減りはしたが

食べれば戻る ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

あとは

明日の朝

どこまで減ってるか (;´Д`σ)σ

高山への挑戦権獲得したんだ

念願の

富士五湖100kmを完走 (*`▽´*)

 

さあ

次はどうする ヾ(0д0∥)ノ

 

少なくとも

今年はもう

ウルトラマラソンは走らない

 

  トラックから
  ロードまで
  時々トレイル

のオールラウンダーであって

ウルトラマンではない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

フルはサブ4出したし

ハーフも自己ベスト更新 \(*`∧´)/

 

ただ、どちらも

河川敷と国道沿い

 

公認どころか

記録証すらない (_ _|||)

 

富士五湖100kmにかかった金額

約3.5万+GARMIN代2.5万

 

を考えれば

河川敷大会の参加費用や

そもそもそこまでの交通費すら

削る必要があった (’・c_・` ;)

 

ただ、今年の秋は

ハーフのロードレースも

開催されるだろうし

そこで記録を狙うか (*^Д^)σ

 

となると

しばらくは

月2回の片方でトラックを走り

 

もう片方を河川敷の

5kmか10km (。・ω・。)ノ

 

ただその前に

5月末には

企業駅伝がある (((¬_¬;)

 

3年前

気温30℃もあったせいか

21分も切れなかったが

 

チーム対抗なので

個人記録は二の次ではあるが

 

駅伝なので

まずは自分の走りをしないと (`0´)

 

1区間5kmなので

リハーサルのため

2週間前に5km大会に出るか

 

さらにその9日前

ちょうど1週間後

MxKさんが開催してくれるので

練習のための練習として

3000mを走っておくか (*^Д^)σ

 

ウルトラマラソンは

来年は高山かな (⌒ー⌒ )。。oO

 

高山への挑戦権を書いたときに

富士五湖での完走を条件にしてた

 

とはいえ

高低差があるので

まずは71kmから (o・ω・o)ゝ

 

大学時代の友人がいるし

しかも71kmの完走者でもある

 

2012年の

記念すべき第1回に申し込んだが

会社というか自分というか

長期出張になったから行けなかった

 

こっちも長いな

来年出られれば

悲願の11年ぶり (・_・、、、)

なんとなくイヤな予感が

時に18時20分

総務と営業は帰った

オフィス内には誰もいない (*`▽´*)

 

水曜は恒例の練習日

赤レンガラン行くか (●´∀`)ノ

 

ただ、なんとなく

いやな予感がする 

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

外出先から

部長が帰ってきそう

 

今日は1日、出稼ぎ

明日は1日、自社の予定

 

ということは

PCを置きに来るに違いない (`0´)

 

客先から

部長が使う駅の間に

自社がある

 

聞くのも

野暮だしな

絶対怪しまれる (((¬_¬;)

 

明日でもいいが

休前日だから

飲まないまでも

走りたくはない

 

そうか

自宅スタート (*^Д^)σ

 

深夜食になるが

たまにはいいだろう

 

月曜は赤レンガ行ったし

平日2回練習のうち

1回くらいなら何とか (’・c_・` ;)

 

レース直前というわけでもないから

増えたら減らせばいい

 

ようやく汗ばむ季節になったから

背負って

着こんで

走れば減る ε=(。・`ω´・。)!!

前回のウミレンは

先週土曜日

 

練習再開後

初だったな (⌒ー⌒ )。。oO

 

その時はまだ

足首が治っていなく

29分をやっと切る程度

 

30秒以上速ければ

まずまずか (o・ω・o)ゝ

玉砕覚悟で狙いに行くか

神奈川県の

有名どころのフルマラソンは

  横浜マラソン

  湘南国際マラソン

の2つといったところか (*^Д^)σ

 

多摩川や鶴見川に行けば

毎週のように開催されているが

 

道路封鎖するほどの

大規模となると

他に思いつかない (’・c_・` ;)

 

横浜、湘南とくれば

川崎にもありそう (。・ω・。)ノ

 

ただ、残念ながら

  川崎国際多摩川マラソン

というのが毎年秋にあるが

最長でもハーフマラソンで

大会名の通り

19kmくらいは河川敷 (_ _|||)

 

ただ、フロンターレが本拠地としている

等々力競技場がスタート・ゴールなので

ただの河川敷ランとは違った価値はある

 

その2大会

 横浜は抽選型

 湘南は先着型

と申し込み方法に違いがある

 

今の地を選んだ理由の1つが

湘南国際マラソンだったが

2回走っただけ

 

いまやすっかり

熱が冷めてしまった (´・д・`)

 

どっちも高額だし

選ぶなら横浜かな

 

倍率も東京マラソンほど

高くないし (*゚∀゚*)イイネ!!

 

実際、これまでの抽選結果は

 2016年 〇当選(インフルでDNS)
 2017年 ●落選
 2018年  申し込みせず
 2019年 〇当選
 2020年 ●落選
 2021年 〇当選(開催されず)

で悪くない

 

3回当選して

走ったのは1回だけど ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

去年当選していて

今年は優先枠で出場できるが

 

いつのまにか

申し込み期限が過ぎていた (_ _|||)

 

頻繁にメールチェックしていたが

どうやら変なところに入っていたらしい

 

しょうがないから

一般枠で申し込み (´ー`*)

 

ただ、県民枠が使えるので

多少は倍率が下がるかも

 

今年のフルは

3月に多摩川で走って

サブ4を達成しているので

次は気楽に行ける

 

2年ぶりの自己記録更新を

玉砕覚悟で狙いに行くか (o・ω・o)ゝ