カテゴリー: 大会当日

市選手権での３０００ｍから

早２週間　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

本来であれば

隔週参加を基本としているので

 

これに参加

するはずだった　（*´Д｀*）

 

日曜とはいえ

 

９時台に終わる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

MxKディスタンスと違って

ペースメーカーは

いないかもしれないが

 

１０人程度の

走りやすい人数で　ε=┌(￣ー￣)┘

 

競技場も

鬼門ではあるが

行き慣れた駒沢

 

ただ、定期がない生活で

行っていいはずがなく　(´•_• ٥)

 

困ったときの

 

昨日一昨日の吉報で

ギリギリこじつけて

行けなくもなかったが

 

MxKさんと違って

当日受付は　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

まあ、祝杯を

おあずけ状態にしてたから

 

明日よりは今日で

よかった気がする　（*￣0￣*）ノ口

 

ただ、今週は

レース前週として

節制と調整をしていたが

 

昨日も普通に

 

前日免除なし　ε=（´・＿・*)

 

出社していれば

そこそこ歩数が稼げて

それなりに落ちてくれるが

 

この状況で

走らなくていいなんて　ε= ┌(；´ﾟｪﾟ)┘

 

その影響があってか

２時間は到底切れず　（・_・、、、）

 

ただ、気温だけで言えば

　６月　２時間０３分台　１９度
　７月　２時間０３分台　２６度
　７月　２時間３５分台　３２度

妥当なところ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

と言いたいところだったが

去年の８月　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

我ながら

バケモンだったな　（￣□￣；）

晴れてはいたが

それほど暑い日じゃなくて　（*`▽´*）

３０度ちょっとであれば

許容範囲　

 

スタートの１８時ごろは

涼しかったくらい　ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

去年までは

１６時半ごろのスタート

 

今年は

まあおそらく来年以降も　（｡・ω・｡）ﾉ

 

正午前後の４時間を

競技中断にし

 

午前と午後に分け

種目を減らす　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

何時に走ろうが

朝からいないといけない中学生

 

おそらくスマホ禁止だろうから

暇だっただろうな　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

サブグランドで走ることも

禁止されてただろうからね　（・_・、、、）

 

大人はその点

スタート１時間くらい前に

のこのこと行けばいい　（（（￢_￢；）

 

今日は朝はいつも通り起きて

いつも通りの家事をしたが

 

その後は意地でも

１４時まで寝て体力温存　（－ｏ－）

 

しかも朝食べずに寝たから

　朝起床後　５３．９ｋｇ
　昼寝後　　５３．４ｋｇ

まれにみる軽さ　（￣□￣；）

 

昨日はムネ肉＋ブロッコリー

今日もムネ肉＋納豆

 

付け焼き刃だと思ったが

高たんぱくで低脂肪　ԅ(¯﹃¯ԅ)

 

３０００ｍは

去年夏だけでも５回も出て

　７月　１２分４０秒
　７月　１２分５１秒
　８月　１２分３４秒
　８月　１３分１０秒
　８月　１２分３１秒

１３分切れれば

と思っていたら　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

去年の市選手権より

６秒遅かったが

 

現状維持もままならない昨今

微遅くらいなら御の字　＼(*｀∧´)／

”大会相当” というのは

コロナ禍の苦肉の策ではあったが

 

実はそれ以前でも

特に夏場はよくやってた　（*＾Д＾）σ

 

走り始めのころは

年に数回

 

誘われたら行く

程度のことだったが　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

徐々にのめりこみ

独りでも行くようになり

 

右肩上がりで

記録が伸びてくると

 

大会参加が練習代わりで

毎週のように　ε=ε=ε= ┌(；´ﾟｪﾟ)┘

 

さすがに出すぎということで

それでも隔週

つまり月２～３回　(¯―¯٥)💦

 

毎回参加費払って

交通費払って

Ｔシャツがたまりまくって

 

いろいろ無駄を削るということで

記録が出ない夏場などは

 

近所の公園や

国道沿いでのタイムトライアルヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

大会に行くつもりで

同じように準備し

 

大会に出たつもりで

本気モードで走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

公園内には

１周１１００ｍ弱のコースがあり

９周半くらいで１０ｋｍ

 

ハーフの場合は

２０回もグルグルしたくないので

 

海沿いと並行の

国道１３４号線　（｡・ω・｡）ﾉ

 

信号が少なく

歩行者もほとんどいない

 

河川敷ほど単調ではなく

適度に走りやすい　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

アドレナリンが出にくいが

それほどこだわるタイムでもなく

 

この時期去年でさえ

　６月　１時間５４分台　２０度
　６月　２時間０８分台　２７度
　６月　２時間０２分台　２８度

 

今年は

　６月　２時間０３分台　１９度
　７月　２時間０３分台　２６度

 

今日は気温が高めということもあり

２時間は到底無理で（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

１ｋｍ６分ペースの

２時間６分３０秒

 

もしくはキリよく

２時間１０分のサブテン

 

のつもりで走り始めたが

躍動感はまったくなく　(´д｀*～)))))

 

暑さにまだ体が

慣れてないか

 

ここまで苦戦

するとはな　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

以前は大会と言えば　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

　参加費払って
　参加賞もらって
　記録証を受け取る

どこで走るかも

楽しみのひとつで

 

旅行を兼ねたり

したこともあったな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

年に数回の時は

それでもよかったが

 

徐々に参加する回数が増え

月２が定着すると

参加費や交通費がかさむ　(¯―¯٥)💦

 

そうなってくると

誰でも走れる河川敷　～((((～´∀`)　

 

ただそれも

２０年のコロナ以降は

 

小規模のマイナー大会でさえ

開催中止になり　（・_・、、、）

 

電車での移動も

自粛するように　（*´Д｀*）

 

最終手段としては

自宅をスタート・ゴールと

するしかなかったが

 

これが意外と

使い勝手がいい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

公認記録や

厳密な自己記録を狙うなら

それなりの大会に出ないといけないが

 

そうでなければ

距離やタイムは

GARMINが測ってくれるし　（*＾Д＾）σ

 

参加費や交通費がかからず

往復の時間も浮く

 

土曜の午前中に済ませば

午後有効活用できるし　（*￣0￣*）ノ口

 

金曜残業や天候によっては

スタート時間をずらせばいい　

 

今日も午前中やることがあって

やむなく午後スタート　ε=（´・＿・*)

 

ペースメーカーどころか

並走するランナーもいなく

終始自分でペース維持

 

アドレナリンはでないが

条件は毎回同じ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

４週間前の

これを超えようと思ったが

惜しくも届かず　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

３分台というのは

頭にあったが

 

秒まで知ってたら

なんとかしたのにな　（・ε・｀*）　

予報では

午後からだったが　（（（￢_￢；）

早まって

道中から雨　（´•_• ٥）

 

雨の中走るのはいいとしても

荷物や着替えをどうするか

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

河川敷は

簡易的なテントくらい

 

荷物は置けるが

着替えは無理だろ　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

ロードレースは

場所によって

体育館や学校が使える

 

雨の日だけでなく

冬の寒い時期は助かる　（´ー｀*）

 

競技場はというと

たいてい更衣室があるし

観客席にも屋根はある　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

今日の世田谷競技場は

更衣室はあるが

屋内スペースは広くない

 

荷物は更衣室に置いて

集合時間までスタンドで待機　（－ｏ－）

 

１０時スタートで

９時４５分までは小雨

 

そろそろかと思っていた時

降りが激しくなってきて

 

行かないわけにもいかず

渋々スタート地点へ　（・ε・｀*）

 

４月の時は

タンクトップから

Tシャツ２枚に着替えたが

 

さすがにｘ度もあれば

ちょっと肌寒い程度　（ゝc_<；）彡

 

雨の影響は

ないと思うし

 

湿度はまあ

１００％に近かったと思うけど

 

一応目標タイムは

過去５戦と同じく　（｡・ω・｡）ﾉ

　できれば　２１分３０秒
　最低でも　２２分００秒

数字に何の根拠もないが

 

今シーズンのタイムからすると

　３月２０日　２２分３０秒
　４月０４日　２２分５２秒　
　４月１８日　２１分５６秒
　５月０２日　２２分１５秒
　５月１６日　２１分５０秒
　

あながち的外れでも

なかったか　（´･∀･`）ﾍｰ

 

５戦の最速タイムでも

自己記録から２分も遅く

 

去年同時期と比べても

１分半近く遅い　(´д｀*～)))))

 

今日は強気に

２１分３０秒集団についていき

 

久しぶりに

直帰してやると思ったが　＼(*｀∧´)／

ｼｮﾎﾞ――（｡´・_・｀｡）――ﾝ

 

大会相当とはいえ

位置づけは大会と同等　└(˘˛˘└) ​

 

それなりの準備をして

それなりの結果を求める　（o・ω・o）ゝ

 

いつもは

Tシャツ４枚に長袖２枚

プラスパワーベスト５ｋｇ

 

１秒でも速く

というより

１滴でも多く　(¯―¯٥)💦

 

走る前は

レーズンを食べる程度　ԅ(¯﹃¯ԅ)

 

それに対して今日は

上はTシャツのみで

下も短パンのみ　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

食べるものも

米やモチとかの炭水化物

 

とはいえ

アドレナリンは

期待できない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

せめて河川敷でも行けば

スタート前のピリピリ感

 

並走するランナーがいれば

抜かれまいとする　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

沿道からの声援があれば

もうひと踏ん張りできたり

ラストスパートもかかる　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

海側の国道沿いで

信号が少なく

歩行者もいない

 

集中して走れるとはいえ

どうしても投げやり　(´д｀*～)))))

 

コロナ禍は仕方がなかったが

今となっては

 

まあでも

往復の時間がもったいないし

 

どうせ行っても

自己ベストが出るわけでも　（・ε・｀*）

 

同じ条件でも

過去の記録があるから

 

それとの比較で

満足すればいい　（｡・ω・｡）ﾉ

 

去年の６月は

　　１日　１時間５４分台　２０度
　１５日　２時間０８分台　２７度
　２８日　２時間０２分台　２８度

こんな感じだったから

２時間は切れるだろうと思っていたが

道中で見た温度計では

２２度だったが

 

GARMINによると

スタート時は１９度　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

１時間５５分でも

現状維持できていないのに

 

それほど調子は

悪くなかったと思ったが　（’・c_・｀ ；）

 

１０ｋｍで

３～４分遅くなってるから

 

単純に倍にして

まあそんなもんか　（（（￢_￢；）

 

夏場は特に予定なく

まだ３～４回は走る

 

２時間は切れないもの

と思ってスタートすれば

ちょっとは気が楽　（*＾Д＾）σ

２６年春シーズン５０００ｍ

運命の最終戦　（●´∀｀）ﾉ

 

トラック競技は

真夏でも開催されるが

 

気温が上がってくると

なかなかいい走りは　(´д｀*～)))))

 

３０度前後になる７～８月は

３０００ｍにしているので

 

５０００ｍは

一旦今日で走り納め　（｡・ω・｡）ﾉ

 

いつまでも次があると思わず

不退転の覚悟で臨んだほうが

 

これまでの戦績はというと

　３月　２２分３１秒　１０度
　４月　２２分５２秒　１３度
　４月　２１分５６秒　１８度
　５月　２２分１５秒　２４度

序盤は寒かったとはいえ

２２分も切れず　((((；´ﾟДﾟ)));

 

暖かくなってきても

自己記録＋２分

 

去年はまだ

２１分を切れていたが

 

経年劣化を

素直に受け入れるしか　（・ε・｀*）

 

さすがに４度も走って

２２分前後ということは

 

今シーズンの目標が

　できれば　２１分３０秒
　悪くても　２２分００秒

なので

罰走を免れることは難しく　（－_－；）

 

せめて２２分を切って

手堅く半罰を狙いに行く　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

４戦のうち一度でも

２１分３０秒に届きそうな走り

ができていれば　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

玉砕覚悟で

２１分３０秒を狙いに行くが

 

前半飛ばして

後半大失速

 

２２分も切れずに終わったのが

２週間前の前回　（・_・、、、）

 

今日もペースメーカーは

手厚く６人

 

２１分３０秒の集団には入らず

おとなしく２２分ペースへ　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

気温は２２度と

高めではあるが

 

前回の２４度よりは

ちょっとマシ　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

途中苦しくなっていたが

なんとか踏ん張り　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

ラスト１周時点の

１９分台は叶わなかったが

 

割りと余裕をもって

２２分切り　＼(*｀∧´)／

 

ただ、ゴール時の表情は

浮かなかったな　（’・c_・｀ ；）

ダメだろうと思うと

結果よかったり　（*`▽´*）

 

今日はいいだろうと思うと

全然ダメだったり　（－ｏ－）

 

期待するといけないのか

油断が生じるのか

 

緊張感を和らげたいのはわかるけど

前回のように走れば自ずと

というのはダメで

 

なにがなんでも

とか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

絶対に罰走はしない

とか　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

必死さというか

殺気立つオーラとか

殺伐とした雰囲気というか

 

そういうものが

感じられない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

歳をとって

タイムは落ちても

 

それ相応に

ハードルも下げればいい　（｡・ω・｡）ﾉ

 

確かに

適正な目標タイムの設定

というのは難しいが

 

何のための

シーズン４戦目　（（（￢_￢；）

 

過去３回を

上回ればいい　（ ` 0 ` ）

　初戦　　２２分３１秒
　２戦目　２２分５２秒
　３戦目　２１分５２秒

 

前回２２分を切れて

半罰で済んだものの

 

２１分３０秒を切れれば

そのまま帰れる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

しかも去年はまだ

　　４月　２０分１２秒
　１１月　２０分２５秒

 

１９分台に

可能性を残していた　＼(*｀∧´)／

 

２０分台を出せとまでは言わないが

せめて去年＋１分　

 

たいして頑張らなくても

普通に走ればクリアできる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

とでも思ったか

そんな甘くないよな　(´д｀*～)))))

 

２１分３０秒の集団で入るものの

１０００ｍ持たずして遅れ始め

 

２２分００秒集団にも

抵抗なく抜かれ　（・_・、、、）

 

さすがに２２分３０秒集団には

背中をつつかれながらも

かろうじて逃げ切ったが

 

まさか１９度くらいでバテたなんて

口が裂けても　ヾ（０д０∥）ノ

何十回

大げさに言えば何百回　（－ｏ－）

 

気になるから

正確に言いますと　（*`▽´*）

 

１２６回目のトラック競技

　　１００ｍ　　５回
　　８００ｍ　１０回
　１５００ｍ　６０回
　３０００ｍ　１４回
　５０００ｍ　３６回

 

慣れないというか

気が重いというか

 

ロードや河川敷と違った

独特の雰囲気があるよな　(¯―¯٥)💦

 

かぶりもの着て

沿道の子どもたちに

手を振ったり

 

横に並んで

しゃべりながらとか

 

そんなランナーは

いるわけがなく　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

それどころか

いかにも速そうな人ばかり

 

自分に自信がなかったら

走る前から完全に委縮　（⋟﹏⋞）;

 

それでも

今日のＭｘＫさんの場合は

まだ敷居が低い

 

参加者のレベルは

速い人もいるが

そうでもない人もいる　（*＾Д＾）σ

 

コール時間に間に合わなくて

失格になることもない

 

２週間前の春季陸上は

東京ランニングクラブの主催だが

東京陸協も関わってる　（－ｏ－）

５０００ｍの非公認の部で

ダントツの最下位　

 

１つ順位が上の人にまで

周回遅れにされた　（・_・、、、）

 

１２時４０分のスタートだったが

１２時００分～１０分の間に

コール時間というのがあり

 

このわずか１０分の間に

受付場所とは別のところで

腰ゼッケンをもらう　（｡・ω・｡）ﾉ

 

昭和時代の名残りなのか

受付でくれる封筒の中に

前と背中につけるゼッケンがあるから

 

そこに腰ゼッケンも

入れておいてくれれば　（（￢_￢；）

 

それが影響したわけではないが

　　初戦　２２分３１秒
　２戦目　２２分５２秒

 

まったくふるわず　ε=（´・＿・*)

去年はまだ

　　４月　２０分１２秒
　１１月　２０分２５秒

 

１９分台復活に

わずかな可能性を残していたが

もうこのレベルでも

ホッとしている自分が　（－_－；）

 

２３分かからなくてよかった

という安堵の反面

 

半年前＋１分半でも

これが精一杯かという失望　（－ｏ－）

 

２１分くらいで踏みとどまってくれると

楽観していたが

 

経年劣化の傾きは

想像以上に険しいな　（*´Д｀*）