せめてモモ肉、発泡酒

いよいよ明日

今年下期の大一番 \(*`∧´)/

 

楽しみなんだが

楽しくはない

 

超えればいいだけなんだけど

簡単にできるのであれば

去年今年で8回も走ってない (-_-;)

 

2年前に出した5分8秒

あの時も9月(21日)だったから

時期は同じ

 

20代、30代の時の記録を

超えようとしているわけではないのが

逆にあきらめを悪くしている (*´Д`*)

 

中学時代の5分4秒は

半ばあきらめてる

 

ただ2年前ならね

少なくとも練習タイムは

今のほうが速い ε=(。・`ω´・。)!!

 

まあ、結果どうあれ

全面解放はされるが

 

せめて

  第三ビールではなく発泡酒

  ムネ肉でなくモモ肉

  ファストフードでなくファミレス

くらいは欲しいかな (⌒ー⌒ )。。oO

 

いつも通り

体調、体重、調整その他もろもろ

死角なし (●´∀`)ノ

 

ただ、気温は低くない予報

が、それほど影響はないだろう

 

20℃前半が快適だろうが

こればかりはどうしようもない (o_o)

 

日没後とはいえ

2年前には気温30℃超でも

5分10秒出してる ( ̄¨ ̄)

 

あまり細かい数字にこだわりたくはないが

1500mの場合

コンマ何秒で達成感が変わる

 

右肩上がりの歳でもないし

いつまでも過去の自分を超えるなんて

そろそろ終わりにしたい (;´Д`σ)σ

 

5分15秒

1km3分30秒ペース

といった切りのいい

無理のないハードルを設定し

それを超えればOKとしたい

 

ただね

そんなことしても

満足感は得られないだろう (((¬_¬;)

 

ということは

ビールもうまくない

 

なんだかんだ

この先もため息つきながら

第1コーナーに立つんだろうな ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

最速か最長か

泣いても笑っても

明後日が最終戦だな (-o-)

 

1500m

今年5回目だし

 

社会人デビューして

1500mは38回目

 

ただ何回走っても

トラック独特の雰囲気

好きになれない (*´Д`*)

 

400mってこんなに長いんだ

と来るたびに思う

 

レース前の緊張感

耐えられない (・_・ 三・_・)イヤイヤ

 

もっと言えば

数日前から

ずっと張り詰めたまま (;´Д`σ)σ

 

ほかの種目なら

秒単位で気にすることはない

 

5000mでさえ

目標と10秒くらい

違うことがある

 

1500mは1秒どころか

コンマ何秒のレベル (((¬_¬;)

 

7月は0.3秒で笑い

先々週は1.2秒で泣いた

 

それがより一層

プレッシャーを大きくする (_ _|||)

 

だったら

やめとけば \( ̄∀ ̄*)

 

そうなんだよね

自分でもそう思う

 

ただ、目標を超えたときの喜びは

他の距離の比じゃない (*^Д^)σ

 

5000mで何度19分台を出しても

10kmを41分台で走っても

ハーフでも

フルでも

 

最速で最短種目の1500mに対して

対極にある最長距離

100kmレースくらいかな

張り合えるのは (●´∀`)ノ

 

ただ、趣が違いすぎて

単純な比較はできない

 

今年5月に江戸川柴又で

一応自己申告ながら

100kmを12時間半で完走した

 

それはそれでよかったが

公式記録ではなかった (o・ω・o)ゝ

 

やっぱり大本命は

富士五湖だな

  2008年 80kmでリタイヤ
  2009年 90kmでリタイヤ
  2014年 寝坊によりDNS
  2020年 中止
  2021年 中止

来年こそ

何度目の正直か ε=(。・`ω´・。)!!

気持ち、信念、そして執念

いよいよ3日後

今年1500m最終戦 (●´∀`)ノ

 

のはず (-o-)

 

 

一応、あることはある

10月と11月

 

しばらく案内がなかったが

月例のように開催してくれるのは

非常にありがたい ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

ただ、さすがにもう

ないかな

 

節操がないというか

大人気ないというか

 

ダメなら次

というのはキリがない (*´Д`*)

 

若くないんだし

あまり先のことを考えてもね

 

もうここで決めなきゃ

くらいの覚悟で行かないと \(*`∧´)/

 

今日は最後の練習ということで

今まで以上に意識して

スピードを出してみた ε=(。・`ω´・。)!!

最近28分台が多く

27分台、しかも前半なんて珍しい

と思ったらやっぱり (⌒ー⌒ )。。oO

 

この自宅スタートから

海側に向かって一周する6km走

 

8年間で256回走ってるが

過去10番目の速さ ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

去年までは

ジョギングに毛の生えた程度

とりあえず走ればいい

 

今年に入って

多少は速めに走るようになったが

 

今日は本番を想定して

苦しい中盤でギアが上がるか

最終周でもう一段上がるか ( ` 0 ` )

 

出遅れることは想定したくないが

仮に劣勢であっても

最後まであきらめずに

コンマ何秒を削れるか ヽ(*゚O゚)ノ

 

  体重だ

  睡眠だ

  体調だ

といっても

 

結局最後の決め手となるのは

  気持ち

  信念

  そして執念

なんだよね ヾ(0д0∥)ノ

要因が複雑

最近の週末は

  土曜、13km弱のヤマレン

  日曜、6km弱のウミレン

が習慣になっている (*`▽´*)

 

夏前までは

  土曜走って

  日曜休み

だったが

 

7月の1500m走を前に

  土曜走って

  日曜も走る

に変更 ε=(。・`ω´・。)!!

 

日曜走らなければ

少々歩いたとしても

2食しか食べなくても

月曜朝は日曜同時刻と比べて

増える (’・c_・` ;)

 

そうであっても

平日5日間で減らしていけばいい

 

実際にある程度のレベルは

維持していた ( ̄^ ̄)

 

ただ、1500mへのこだわりが

例年以上に強くなり

少しでも軽くしなきゃと

 

軽くなることで

練習タイムも速くなる ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

深夜食を避けることは

胃への負担も軽くなる

 

いいことづくめだが

結果が出てるかというと (⌒ー⌒ )。。oO

 

先週に関して言えば

Noだよな (((¬_¬;)

 

ただ、泣き笑いの分水嶺が

コンマ何秒なので

要因が複雑 (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

今日の練習タイムからしても

睡眠も重要な要素

72分台は遅いな

気温も20度前半だし ε=(´・_・*)

 

去年の同時期

20年9月26日 19度 71分台

と比べれば遜色はないが

 

前回より5分以上

前々回より2分以上遅い

いずれも21℃ (_ _|||)

4時間睡眠じゃ

ダメということだ \( ̄∀ ̄*)

維持しておかないと

基本的には

月2で大会出場 ε=(。・`ω´・。)!!

 

禁欲のレース前週と

飲み食い自由のレース後週を

1週間ごと繰り返す ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

コロナ前は

たまに2週連続や3週連続といった

禁じ手をしたこともあったが

 

メリハリがつかなく

ずっとレース前の緊張状態 

 

シーズン中はそれでも

うまくはまれば記録連発

ということもあったが (-o-)

 

そもそも、去年今年は

ロードレースやトレイルが軒並み中止

 

いい機会ということで

一戦に対して集中して臨むようになった

 

あと、幸か不幸か

トラック競技を

毎月のように開催してくれる ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

1500mなんて

今まで年2回、春と秋1回ずつだったが

今年はすでに4回走って

来週5回目 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

せっかくチャンスをもらってるから

そろそろ結果だせや \( ̄∀ ̄*)

 

あとは河川敷

参加したテイで

スタート前の雰囲気をもらいつつ

離れたところから同時スタート

 

河川敷は

景色に飽きてくるし

風の影響を受けやすい 彡(ゝc_<;)彡

 

ただ、風さえなければ

コースを知り尽くしている分

ペースに集中して記録を狙える

 

それに同じ川でも

スタート位置が違う

場合もある (。・ω・。)ノ

 

鶴見川でも2か所

多摩川は数か所ある

 

まあ、さすがに来年秋は

いろいろ戻ってくるだろう

 

せっかく走れる状況になって

体が追いついていかない

 

なんてことがないように

維持しておかないと (⌒ー⌒ )。。oO

3日目の正直

月1回の帰社日

確実に18時であがれるうえに

場所が横浜市内

 

20時閉店の状況下

やよい軒に行こうと思ったら

こんな日しか間に合わない (*^Д^)σ

 

日頃は18時半が定時

しかも職場近くにやよい軒はない

 

定時ダッシュすれば

ラストオーダーには間に合うが

あまり焦って食べたくない (*´Д`*)

 

ご飯お替り自由が魅力なので

テイクアウトではあまり意味がない

 

あと、クーポンを使うが

2つのうち1つは店舗限定

おそらくよく行く店だから

そこが指定されると思うのだが

 

併用不可と記載があるが

2つ使えることは立証済み ( ̄¨ ̄)

 

それもあって

閉店間際に行きたくない

すいてるけどね (((¬_¬;)

 

まずは注文時間から30分逆算して

1つ目のクーポンを使用中に

いつものことだが

この後電車が止まって

使えなくなったらどうしよう ( ̄□ ̄;)

と思ってしまう

 

店内で、メインの定食と併せて

クーポンの唐揚げを注文

 

しばらくすると30分期限が切れ

別のクーポンが使用可能になる

メイン定食が来た時に

忘れていたかのように

もう1つのクーポンを注文 (。・ω・。)ノ

食べ終わってからでもいいが

なんとなく違和感があるのと

あまり遅いとラストオーダー過ぎる

 

以前はそれで

2つ目をゲットし損ねた (;´Д`σ)σ

 

今日はいつにもまして

混んでたな

 

みんな、店舗限定の

唐揚げクーポンか (●´∀`)ノ

 

間隔をあけて座るどころか

1人掛けのカウンターでさえ

5席中1席空いてたかどうか

 

さて、明日は雨予報

走れるタイミングを

探りながら過ごすのはつらい (-o-)

 

いっそのこと

今日走ってしまい

明日は休みにするか ☆(゚∇゚ノノ”☆

食べ過ぎたこともあって

いつもコースから外れ

3kmプラス ε=(。・`ω´・。)!!

 

もう少し

稼げたと思ったけどな

 

暗闇で初コースだと

集中して走れないから

以外と延びないんだな (・_・、、、)

食べていいとでも

バーガーキングの

ワッパーJrセール

今日が最終日 (●´∀`)ノ

昨日の失敗を教訓に

今日はホームページを当てにせず

わざわざ店に電話 ( ̄へ ̄)

 

結果的にHPの情報通り

 川崎店  22:00閉店

 東戸塚店 21:30閉店

 

20時に退社したから

そのまま帰れば

どっちでも間に合った (。・ω・。)ノ

 

ただ、今日は走らない日

つまり夕飯持参の日

 

15分くらいで食べ

念のため川崎へ (●´∀`)ノ

 

川崎の方が手前で

しかも30分遅く閉まる

 

川崎と東戸塚の間で

長時間電車が止まるという可能性も

ないことはない (o・ω・o)ゝ

 

余裕をもって店に入って

  ワッパーJr.を4つ

と注文すると

  今日はもう売り切れです

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

留学生と思われる店員さん

あの日本語はきっと

一生忘れないだろうな (((¬_¬;)

 

何がなくなったか定かではない

恐らくバンズかパティだろうが

なくなるって ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

昨日のファーストキッチンといい

ファストフードに蹴られてるな

 

川崎駅前は

人多そうだもんな (´ー`*)

 

東戸塚にしておけば・・・

夕飯後回しに・・・

 

と考えたのも

後の祭り (;´Д`σ)σ

 

まさか

材料がなくなるなんてね

 

最終日に狙っては

いけないということだね

 

そもそも期間限定とはいえ

罰走をしたほどの結果だったのだから

食べていいとでも \( ̄∀ ̄*)

ということか

1時間くらい早く閉めても

19時半にあがって

20時前スタート (●´∀`)ノ

 

2回目ともなれば

着替えや皇居までの道のりに迷いがない

 

前回は1周目だけマスク着用

今日はなし (・_・ 三・_・)イイエ

 

そこまでして

心肺機能を鍛えようとは思わない

 

呼気感染という声もあるが

追い抜くときは息止めてるし ( ̄^ ̄)

 

前回は1周23分平均で

3周69分ちょっと

 

自宅スタートの練習とは違い

パワーベストは着ない ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

大会そのものの格好だけど

ハーフの15km地点より遅い

 

アップダウンの影響は

無視できないということか ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

68分台でゴール

まあ、そんなもんか

 

別にタイムはどうでもいい

飲むためには走らないと

というだけのこと (*≧∇≦)ノd□

 

ペース

ラップ

 

オフィスに戻るまでの途中に

酒屋を見つけたが

前回は手持ちがなかった

 

今日は満を持して

と思ったら

まさかの21時閉店 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

店のドアには22時と印字されているが

その横に見慣れた紙が (;´Д`σ)σ

 

別に店内で飲むわけじゃないから

1時間くらい早く閉めても

変わらんだろ

 

わかっていたら

2周にしたのに (・ε・`*)

 

いや

それはないかな (((¬_¬;)

 

気を取り直して

ファーストキッチンへ ε=(。・`ω´・。)!!

 

ウェンディーズバーガーの

半額セールが今日まで

こっちは22時閉店で

ホームページは確認済み ( ̄ー+ ̄)

イートインは20時までだが

テイクアウトは22時まで

 

と思ったら

またしても期間限定の

21時閉店 ( ̄□ ̄;)

 

ホームページ

更新しとけよ ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

なにがなんでも

23時を回ろうが

小雨が降ってようが

昨日走れなかった分

今日は走る気満々 ε=(。・`ω´・。)!!

 

食べたいから

走るしかない

 

昨日は走れず

食べれず

 

さすがに

2日連続はまずいだろ (((¬_¬;)

 

ということで

今日は深夜食も

仕方ない (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

走る前は

  今日はタイム度外視

  行って帰ってくればそれでいい

と思っていたが

 

やはり途中からは

1秒でも速く \(*`∧´)/

とはいえ

28分台前半

 

特別速いわけでもないが

まあ、いつも通り

 

30分切れなかったり

切ってもやっと切ったくらいの

去年や2年前よりは速くなってる

 

小雨20℃でも

  ラン前 56.4kg

  ラン後 55.2kg

減るな (# ゚ Д ゚ )

 

まあ

明日の朝には

元通りになっているのだろうけど

 

軽いから速い

というのもあるだろうね

 

明日は

皇居の予定 (*^Д^)σ

 

水曜ということはあまり関係ないが

ほぼ確実に定時直後には上がれる

 

元々先週から予定していて

土曜の結果の祝杯 (*≧∇≦)ノd□

のはずだったが

 

次戦までは1週間あるし

気持ちを切り替える

ためにも (;´Д`σ)σ

 

3周15km走って

前回見つけた酒屋寄って

 

ビルの1階に椅子があるから

そこで軽く ( ̄ー+ ̄)

 

つまみは持参するか

間に合えばファーストキッチン

 

半額セールが

明日まで (●´∀`)ノ

乗らないんだ

昨日あれだけ

走っても歩いても

今日の目標ステップ数は

16000歩を超えない (・―・)

 

15km走り

10km歩いたら

さすがに大台に乗ってしまうかと

 

 昨日の目標値   15821歩

 昨日のステップ数 28956歩

 今日の目標値   15860歩

1日だけ突出してても

それほど増えないのは知っていたが

39歩しか増えないんだ (。・ω・。)ノ

 

別に増えてほしいわけでも

増やしたいわけでもないが

 

あ~、乗ってないんだ

という程度 (((¬_¬;)

 

ハードルを上げたところで

何が変わるわけでもない

 

数百歩余分に歩いたところで

体力がつくわけでも

速くなるわけでも

軽くなるわけでもない (・_・ 三・_・)イイエ

 

ただまあ

いろいろなものを維持するのに

指標というものは必要なわけで

どこかでだれかが線引きしてくれると

助かることは確か

 

自分で1万歩とか

10kmとか設定してもいいが

何の算出根拠もないので

GARMINに頼っている (´ー`*)

 

どういう数式か知る由もないが

その日超えれば

あくる日増える

超えなければ減る

 

かといって

大幅に超えれば大幅に増えるかというと

そうではない ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

ただ、逆はある

1日の未達はたいして減らないが

2日続くとガクッと減る

 

去年11月

ほとんど毎週土日

野球の応援で外出し

 

平日も雨の日も風の日も

ひたすら歩き続け

半ば強引に全日達成 \(*`∧´)/

という愚行をしたが

 

その結果

何かいいことがあったかというと

 11月 1500m  ダメ

 12月 10km   よかった

 12月 1500m  ダメ

スタミナはついたのか (((¬_¬;)

 

10km41分台前半で

そういえばいまだに

超えてないな

 

10km41分を切ると

どれほど満足するかな

 

39分59秒は

表現できないほどの偉業だが

 

40分59秒は

なんか中途半端 (;-_-)))

 

  10kmどれくらいで?

と聞かれたときの

  40分切ります

というのは

いい響きだな ~((((~´∀`)