久々の大会 （*＾Д＾）σ
に相当するタイムトライアル （－ｏ－）
「ＴＴ」は
ではない
でもない
大会がないのであれば
自分で用意するしかない （｡・ω・｡）ﾉ
あらかじめ日時と距離を決めておき
１週間くらい前からそれなりに準備する
食事
睡眠
練習
臨場感はないから
あまり完ぺきとはいかないけどね
まあでも、体重はほぼベストの
５７ｋｇ台 （￣へ￣）
いくら首相のお墨付きが出たからといって
電車で移動するのは平日だけにしたいので
自宅近くの国道沿いをコースにした
信号が極端に少ないから
タイムロスは抑えられる （・―・）
アップダウンがないから
日頃の練習では平日夜ぐらいしか使わないが
タイムだけ、結果だけを求めるのであれば
逆にこのコースは都合が（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
結果論とは言え、いい所に引っ越したな
その国道まで約１．７ｋｍ
最初はそこまで自転車で行って
純粋に国道だけを走路に
しようかとも思ったが
面倒になったので自宅から
スタート （●´∀｀）ﾉ
まずは、箱根３区のコースで海に向かい
浜須賀交差点から江ノ島に向かう
そこが８ｋｍの第１折り返し地点
島に行くのは３か月ぶりか （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
あの時は寒かったな 彡（ゝc_<；）彡
今日は観光客っぽい人が多い
浜須賀まで戻ったら、
そのまま箱根３区で茅ヶ崎へ
平塚まではいかず、
１７ｋｍ地点で２回目の折り返し
今度は逆に箱根８区に沿ってゴール
５ｋｍごとのラップタイムは↓
| 5km | 22″22 | |
| 10km | 22″16 | 44″38 |
| 15km | 23″30 | 1’08″08 |
| 20km | 24″33 | 1’32″41 |
| GOAL | 5’54 | 1’38″35 |
まあまあ、予定通り
１０ｋｍで４５分を切れて
その後、落ちていくペースを
何とか踏みとどまった感じ
他のデータは
１時間３５分には程遠かったが
１時間４０分は切れた （￣^￣）
まあ、最低限といえばそれまでだが
気温２０度あったし、
満足感がないわけではない ＼(*｀∧´)／
燃焼しきれず長期休暇に入ったので
とりあえずホッとした
練習ではそこそこのタイムを出してはいたが
やっぱりある程度の真剣勝負をしていなく
不安な感じがしていたが
今日のタイムトライアルで
２１ｋｍ９８分台（気温２２度）
で走れるんだという
現在地の確認はできた ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
次は２週間後
今度はちょっと距離を伸ばして３０ｋｍ
６月に毎年恒例の
多摩川フル（去年）を走り
今年の長距離の大本命である
平塚の６時間走
に備える （｡・ω・｡）ﾉ
去年は５０ｋｍがやっとだったから
今年こそ自己記録の５６．３ｋｍに挑戦
残存している唯一の３０代自己記録
去年はキタタンの代替にしたから
７月だったけど
今年は９月に戻すかな
イヤなことは
先に終わらせたいけどね （（（￢_￢；）