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前日までのステップ数
歩行＋走行距離が
４１１．３ｋｍ
そのうち走行距離は
１１９．３ｋｍ
差し引くと
２９２．０ｋｍ
目安の目標まであと８ｋｍ （￣へ￣）
ノルマでもなんでもなく
３００ｋｍ歩いたからって
どうってことはないが
あと８ｋｍならクリアするか （´ー｀*）
２９８ｋｍとかで終わるのも
なんか後味悪いし
ある意味、キリのいい数字だけど
ということで、どうしようか
ランモードにしないで走っちゃえば
しかもフル装備なしにすれば
ほんの３０分ちょっとでクリア （*＾Д＾）
ただ、そこまでするか
あくまで歩行距離だしな
ちょうど１駅となりと
２駅となりに用事があるので
電車でいってみた （｡・ω・｡）ﾉ
駅まで歩けば往復２ｋｍちょっと
電車降りて改札まで、
駅から目的地まで歩くと意外と稼げた
５月は３１日あったが
連休で平日が少なかったのと
休日も自粛で遠出しなかったから
予想通りの苦戦 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
前半の時点で
ラン ６１．２ｋｍ
歩き １３３．２ｋｍ
だったから、さすがに去年９月以来
８か月ぶりの３００ｋｍならずか
と思っていたが、後半歩いたな （￣^￣）
そのせいか
月末恒例となっていた
１駅電車で帰宅
というのができなかった
距離に余裕があると
桜木町⇒横浜の３ｋｍを
電車でサボれたけどね （;´Д｀σ）σ
久しぶりに起きれなかった
１１時まで寝てたのもいつ以来だ
さすがに朝飯は
カミさんにお願いした （－_－;）
飯は炊いたようだ
記憶にない
夢遊病か （# ﾟ Д ﾟ ）
ああ、
頭痛い
だるい
吐き気する
弱くなったもんだな
たかが１．５リットルで （;´ρ`）
こんな状態でも走ろうとするのは、
我ながらどうかしてる
基本、雨でない限り
日曜、大会（またはＴＴ）でない限り
土曜午前に走る ε=(｡･｀ω´･｡)!!
前日飲み会があって
日付が変わって帰宅しても
例外はない
さすがに今日は
午前中はムリだったけど
まあ、でも１食挟んで
夕方に走りたくないな
あくる日に持ち越すのは
もっとイヤ ＼(*｀∧´)／
嫌いなものは
真っ先に食べる性分
水島新司先生の野球漫画に
「光の小次郎」というのがあって
俵幸太郎という酒好きの監督が出てくる
そこで前日大量に飲んで
あくる日朝
試合前にもくもくと外野を走っている
というシーンが忘れられない
もう３０年以上前、子どもながらに
アルコールは肝臓にたまるわけで
走って汗かいて水分蒸発しても
アルコールは残ったままではないか
と思っていたが
実際、アルコールは
肝臓内でアセトアルデヒドに分解
アセトアルデヒドは酢酸に分解
酢酸は水と二酸化炭素に分解
されるので、走って汗をかけばなくなる
理にはかなっているのか （（（￢_￢；）
もちろん店内ではなく
外でこそっと （－ｏ－）
タイトルは正確に言うと
マックでテイクアウトしたポテトを
つまみにマック外のテラスで
６缶飲もうとしたが、無理だった
ということ （・―・）
自宅最寄り駅近くの店は
まだ休業中なので
またしても片道１ｋｍの歩数稼ぎ
ちょうどいい食前の運動 （●´∀｀）ﾉ
スーパーで６缶パックを購入し
ついでにつまみも少々
さすがに５００ｍｌでなく
３５０ｍｌ×６本
２リットルちょっと （*≧∇≦）ノd□
大会（相当のタイムトライアル）直後の
週末なので、吐くほど飲んでやる
と意気込んでいたが
５本目途中でギブアップ ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
ふと気づいたら
飲みかけが２本
変な酔い方してたな
ひとりだと、ひたすら飲んで食べてるし
誰ともしゃべらないから
酔いが回るのが早いだろうね （｀0´）
中ジョッキにしたら４杯程度
飲み会だったら楽に飲めるけど
まあ、肝臓には優しい
１杯５００円として
４杯で２０００円
単純に３倍だから
財布にも優しい （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
物足りないけど
しばらく飲み会はないな （（（￢_￢；）
そういえば
なんか久しぶり感がないなと思ったら
わずか２週間前にも
同じことしてる ヾ（０д０∥）ノ
あのときはアサヒの
ザ・リッチが安かったが
今回は本麒麟
残念ながら
ザリッチは３０円高かった Σ（ﾟдﾟlll）
毎年恒例の
６月第１日曜の
多摩川フルマラソン
今年は
申し込んで参加
申し込まずに並走
場所を変えてＴＴ
のどれにしようかと思ったら
まさかの横やり ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ
４月からピアノ発表会が
延期してきた ヾ（０д０∥）ノ
元々富士五湖とバッティングしていて
当日の発表を聴くのはムリにしても
前日のリハーサルだけは行こうか
と思っていたら
まあ、当然の流れで中止
かと思っていたら、まさかの延期
しかも決断、はやっ （# ﾟ Д ﾟ ）
確かに解除はされたものの
ふつう少しは様子見るよな （;´Д｀σ）σ
まあでも、いろいろ制限はある
自分の子の発表だけを聴く
聴きに来るのは最少人数で
マスク着用、消毒徹底は当然か
例年だと、朝から会場入りし
自分の子ども以外の演奏も聴くので
一日がかり （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
それはそれでいいのだけど
拘束時間が長い
今年は会場の滞在時間は
演奏時間を５分、前後５分としても
恐らく１５分程度
気が楽だ （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
元々予定していた
多摩川のフルマラソンは
行くとしても申し込みしないで並走
と思っていたので、ちょうどいい
あきらめがついた
今後の予定から逆算しても
１週の延期ならなんとかなる
７月の平塚の３週前ならＯＫ
ということで
今年の夏のフルマラソンは
またしても国道１３４号線の
タイムトライアル （￣¨￣）
コースはちょっと考えないとな
江ノ島から平塚往復は３０ｋｍくらい
湘南国際マラソンでの
平塚から向こうは有料道路になるから
プラス１２ｋｍをどうするか
それくらいなら同じところを２回
走ってもいいけどな ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
ふと思ったが
マラソンは冬のスポーツだよな （・―・）
トラックは夏がシーズンだが
ロードレースは秋～春
フルマラソンも主に１１月～３月
海外の場合はその限りではないだろが
少なくとも日本で７月８月に
フルマラソンはないだろう
河川敷のマイナー大会を除いて （－ｏ－）
となると
五輪のマラソン（もしかしたら競歩も）は
夏より冬のほうがいいのでは
とふと思った （*＾Д＾）σ
五輪が１年延期になって
それもムリということになったら
次が２０２４年では
さすがにあの６人は
選び直しだろう （# ﾟ Д ﾟ ）
であれば
もう１年、２０２２年の北京五輪まで
待ってもらうというのが
理想な気がする ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
２００８年の実績もあるしね
時差がほとんどないから
日本選手に有利だし
前々から疑問に思っていたが
あまり議論にならない
んだよな（（（￢_￢；）
毎週恒例の、平日ヨルレン
夜だから当然太陽はでていなく
少々気温が高かろうが
タイムに影響ないような気もするが、
全然ないわけでもないか （－ｏ－）
ここ数回は、３０分切れないまでも
３０分台で何とかとどめていたが
今日はついに３１分台 （*´Д｀*）
気温というより、自分の調子の悪さを
棚に上げているかな
確かに疲れてはいる
慢性的な睡眠不足
１滴も飲まなくても
飯食わなくても
いつの間にか座ったまま寝てる
気づいたら夜中の３時とか （_ _|||）
４月５月の研修期間で
最初の自転車操業はしょうがないが
結局ＧＷ中もなにかしら作業してたし
次から次へと
準備、実施、レビュー、サポート、報告
の繰り返し （;´Д｀σ）σ
いつか落ち着くと思いながら
研修生をサボらせてたまるか
という妙な使命感があって
自分の首を締めてたな ヾ（０д０∥）ノ
コロナと戦いつつも
平日毎日出社して
毎日歩いて
適度に走って
大会自粛になりながらも
月２でタイムトライアルやって
結果に対して一喜一憂 ＼(*｀∧´)／
通勤時のマスク着用くらいかな
以前と違うところは
変わらない日常を送れていることは
ありがたい （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
３リットルの電気ポットを
２度カラにして
それでも足りなかったから
プラス１リットル （｡・ω・｡）ﾉ
菓子パン食べると
水分ほしくなる （●´∀｀）ﾉ
１口食べて４００ｍｌくらい飲むから
１個食べ終わることには
２リットルくらい消費する
タイムトライアルとはいえ
一応本番相当だったので
レース前は控え
レース後に解禁
一応メリハリをつけている
つもり ＼(*｀∧´)／
電気ポットが共有だったり席から遠いと
それほど何リットルも飲めないが
自社で独占できて
しかも席から４歩なので
もうやりたい放題 ～((((～´∀`)
大体、午前中にほぼ３リットル飲み終え
夕方にはもう３リットルいける
今日はちょっと残業したので
プラス１リットル
白湯だから害はない （￣へ￣）
誰もいないならそれこそ
白じゃなくて黄色でもバレはしないが、
まあさすがにね （;´Д｀σ）σ
気温２５℃
フル装備で走ったら
３ｋｇくらい体重減るかも （*＾Д＾）σ
気温２０度の春先でさえ、
２ｋｇ前後は減る
大会やＴＴなど記録をガチで狙う場合は
気温は低いほうがいいが
練習の場合は逆
高ければ高く
練習環境は悪ければ悪いほうがいい（｀0´）
昨日のハーフマラソン
タイムトライアルから一夜明け
昨日はある程度、納得の走りができたと
思っていた
けど思うようにしていた
だけかもしれない （’・c_・｀ ；）
やっぱり悔しいかな
１時間４０分が切れないのはね
いくら土曜とはいえ
ほぼ同じ気温の４月より
２分遅い （－_－;）
ただ、後半のタイムはほぼ同じ
前半１０ｋｍ 後半１１ｋｍ
４月 ４４”３８ ５３”５７
５月 ４６”３０ ５４”００
初速から４分半を切れなかったが
５分を切れなかったのも１度しかなかった
それもちょうど歩道橋の上で
ラップが刻まれたから
ついてなかった （－ｏ－）
まあ、とはいえ
昨日のハーフは
はざまの調整
本番は来月のフルなので
今回はとりあえず
走ればいい程度 （●´∀｀）ﾉ
次回のフルは
ハーフや３０ｋｍと重みが全然違う
いい走りは要らない
いい結果だけが欲しい ＼(*｀∧´)／
結果を出した後の褒美を
あらかじめ考えておいて
当日まで、事あるごとにそれを思い出し
ハングリー精神を養う
どこで飲もうか （－ｏ－）
何を飲もうか （・―・）
何本飲もうか （ｏ＿ｏ）
今気になっているのが
ザ・プレミアム・モルツ マスターズドリーム
高級感あっていいよな
缶でなく瓶だし
夏でもサブ４なら
文句なく注文 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
今回は土曜にした （－ｏ－）
雨予報だったが、午後からやむ
ということだったので
あとは、前回
目標 １時間４５分
結果 １時間３８分
と楽勝だったので、
多少ハードルを上げようかと＼(*｀∧´)／
やっぱり土曜より日曜のほうが楽
土曜は仕事しないし
金曜と土曜では
歩行距離も全然違う
あと、土曜走れば
日曜気楽
いい結果を出せば
浴びるほど飲める （*≧∇≦）ノd□
さて、コースは前回と同じ
先に江ノ島に向かう
島の手前で７ｋｍ
約３分の１
渡って、戻って９ｋｍ
同じところを戻って
そのまま家と逆方向の茅ヶ崎方面へ
折り返しが１７ｋｍ
残り４ｋｍで帰る ε=(｡･｀ω´･｡)!!
一部ヨルレンのコースで
毎週走ってるし
大会でも、湘南国際マラソンや
藤沢市民マラソンで走ってる
コロナ騒ぎでのタイムトライアルも
すでに３度目になるので
慣れたコースで走りやすい
距離感覚も備わってきたから
ある程度集中して走れる （*＾Д＾）σ
前回１時間３８分台という快走
だったから今回もそれくらい
と思っていたが、
なかなかそうはいかず ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
気温は、前回２２℃、今回２１℃
とほぼ変わらず
ただ、前回日曜、今回土曜
この差は大きいかな
あと、前回途中失速してたが
今回は安定
最終タイムは２分の差がついたが
５分切れなかったラップは１度だけ
ということで、禁酒は免除 ＼（￣∀￣＊）
ラップタイム
内容で自己評価することは珍しい
スタート直後のスピードのなさから
どうなることかと思っていたが
まずまず納得の走りができた （￣^￣）
さて、次はいよいよ、夏のフル
毎年６月恒例で
３年連続５度目
６年前も４年前も
５時間を切れなかったが
２０１８年も２０１９年も
４時間半を切ってる （￣へ￣）
次なる目標は
キロ６分の４時間１３分
最終的には、もちろん
夏でもサブ４ （ ` 0 ` ）
いい結果を出して当然の大会、
に相当するタイムトライアル
の前日は、やっぱり嫌なもの （－_－;）
二番煎じというか
ダメで元々という気が全くない
結果を出して当然というのは
イヤなもの （;´Д｀σ）σ
気温は２０度前後ありそうだが
雨のような曇りのような予報
日曜にすれば晴れだが
ここはあえて土曜 （￣へ￣）
内容を求める練習日は
晴れてた方がいいが
結果を求めるＴＴは
曇りか小雨くらいがいい
いくらフル２週前の調整とはいえ、
ハーフは先月も走ってるし
いい結果を出しても
たいして報酬はない （*´Д｀*）
一応、自己規定に沿って
目標は１時間４５分だが
前回１時間３８分だったので
当然その前後は求められる
本来なら４月と５月で
気温が数度違うはずが
それほど変わらなさそう
だからね （;´Д｀σ）σ
プレッシャーだけかかって
上手くいっても褒美なし
１００分も切れなかったらもう最悪
しばらく禁酒だな （（（￢_￢；）
