月: 2020年11月

いいレベルを維持できている　（￣へ￣）

 

１５００ｍなので

できるだけ軽くしたい　（´ー｀*）

 

これまでの戦績を振り返ると

夏冬気温にかかわらず

　　軽いときは速く

　　重いときは遅かった

 

自己ベストの時は９月で

それほど暑くなかったが

２位と４位は気温３０度あった

 

その代わり体重は

５７ｋｇ前後　（*`▽´*）

 

今年の夏も気温３０度の８月に

２度走ったが

　　５９ｋｇ　⇒　５分３６秒

　　５８ｋｇ　⇒　５分２１秒

と重いと遅い傾向にある　（－_－;）

他にも様々な要因があるとは思うが

 

１５００ｍを長いとみるか

短いとみるかは人それぞれの価値観

 

中学の時は「持久走」と言ってたくらい

持久力が問われた　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

１００ｍや２００ｍに比べると

１．５ｋｍもあるわけだから長距離

 

秒単位で終わる種目に比べれば

５分前後走り続けなければいけない

１５００ｍというのは

途方もなく長いということが言え

ある程度スタミナがいる　（#￣ー￣#）

 

かといって食いまくって

筋肉付けた自分が

速く走れる姿を想像できない（･_･ 三･_･）

 

　　７時　　５６．１ｋｇ

　２４時　　５６．３ｋｇ

 

今日はこれにて就寝

前々日の睡眠こそが重要 ＼(*｀∧´)／

～～～～～～

　　翌７時　　５５．７ｋｇ

順調に来ている

 

休日は平日より歩かないし

つい食べ過ぎてしまうが

目安の５７ｋｇまで１ｋｇ以上あれば

まあ、大丈夫だろう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

プレッシャーが半端ない

ストレスもたまる　（;´Д｀σ）σ

 

ただのレース直前でなく

ちゃんとお金を払って走る大会

 

３度目の正直というのもあるし

今年最後というのもある　ヾ（０д０∥）ノ

 

去年、調子が良かっただけに

今年この距離で何も結果を出せないのは

納得できない

他の距離はよかったけどね　（´ー｀*）

 

５０００Ｍ　３度目の１９分台（９月）

１０ｋｍ　自己ベスト更新（２月）

フル　自己ベスト更新（１月）

６時間走　自己ベスト更新（７月）

あと、５ｋｍとハーフも

自己ベストとまではいかなかったが

それなりに納得の結果は出せた　（￣へ￣）

 

なぜか１５００ｍだけは

巡り合わせが悪かった

 

体重は順調に減ってはいるので

あとは睡眠かな　（*´Д｀*）

 

せっかく夕飯を持参して

家で食べないようにしても

ついテレビの見過ぎで夜更かししてしまう

 

それでちゃんと寝ればいいが

いつの間にか落ちてるとサイアク　（－_－;）

 

まあ、今回は日曜大会だから

土曜出勤しない限りは調整しやすいけど

 

あと今年の１５００ｍは

２回とも８月

気温は３０度超え　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

それに対して今回はおそらく１０度台

２年前でさえ５分１６秒と

当時の壮年自己記録を更新した

 

楽観材料はいくらでもあるが

これで足元救われなきゃ

いいのだが　（（（￢_￢；）

だんだん自分でも

何がしたくて

何を目指しているのか

わからなくなってきた　（;´Д｀σ）σ

 

 

もう、当初の

　　ラン　１００ｋｍ

　　歩き　３００ｋｍ

という目標は

あってないようなもん　ヾ（０д０∥）ノ

 

別に超えすぎてはいけないことはないが

ここまで超えなくてもいいのに

 

元々は減量のために歩くようにした

平日朝と帰りの１駅だったり

シゴトバでの階段昇降

土日の買い物

 

日頃からすき間時間で

極力歩くようにして

レース直前にあせって減らさなくても

いいように　ε=（´・＿・*)

 

GARMIN購入後は

数字に固執する性格と相まって

 

月間記録だの　（－ｏ－）

中間結果だの　（ｏ＿ｏ）

 

ある程度データが集まると

過去最長にもこだわったりして　（－_－;）

 

実際、これだけ歩き倒しても

肝心の体重は

それほど減らない　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

ちなみに

今月の走行距離は４２ｋｍ

 

 

走行＋歩行距離が

２８７ｋｍなので

差し引くと２４５ｋｍ　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

１５日間で

２０ｋｍ以上歩いたのが５日

１５～２０ｋｍが３日

１０ｋｍ以下の日はない　（￣^￣）

 

その結果

　　１１月１日朝　　　５７．０ｋｇ

　　１１月４日朝　　　５６．８ｋｇ

　　１１月７日朝　　　５６．２ｋｇ

　　１１月１０日朝　　５６．６ｋｇ

　　１１月１３日朝　　５７．６ｋｇ
　　
　　１１月１６日朝　　５７．２ｋｇ

曜日やトイレのタイミングによって

若干違いはあるものの

単純に３日おきの

起床直後という定時比較

 

ここまで歩かなかったら

という比較はできないので何とも言えないが

激減してるどころか

ようやく維持している、程度

 

１日何時間もかける意味が

果たしてどれほどあるのか　（－_－;）

　

まあとはいえ

今月前半の場合

定期券圏外の外出が続いたという

やむを得ない理由がある

 

浮いた交通費を

酒代に回す　（*≧∇≦）ノd□

 

いつも第三だからな

せめて発泡酒

たまには文字通りのビールとやらを

飲んでみたいもんだ　（●´∀｀）ﾉ

１週ずれてなくてよかった

来週だったら１５００ｍの前日だし

行かないことも選択肢に入れていたかも

まあ、仮定の話だけど　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今日の試合は１８時開始

今までの高校のグランドではなく

割とちゃんとした球場　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

電光掲示板にメンバーが表示されるし

ナイター設備も完備

 

地区予選でもなく

ただの親善試合程度なのに

金かかってるな

 

もしかして部費が高いのは

そのせいか　（（（￢_￢；）

 

第４試合ということで

予定では１８時だが

１～３試合目の進み具合で前後する

 

ということで念のため

１６時半くらいには球場入り （●´∀｀）ﾉ

 

ただ、JRの駅からは遠く

バスの乗り換えが、普通の人は必要

 

当然バスなんぞに乗るわけはなく

行きだけは、定期券内の駅から６ｋｍ歩く

 

帰りは別の路線の駅まで３ｋｍ歩いて

仕方なく私鉄の料金は払った （－ｏ－）

 

自宅から駅の距離を合わせても

１５ｋｍくらいしかならないはずが

なぜこうなる　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

 

たしかに

Googlemapで調べた６ｋｍの距離を

実際歩いてGARMINで確認すると

７ｋｍにも８ｋｍにもなる　（*´Д｀*）

 

実際、GARMINで測り始めるのは

駅のホームだったり、改札口のあたり

ということはあるが、誤差範囲だろう

 

まあ、それを言ってしまうとキリがないので

今日は実測２２ｋｍ歩いたらしい

 

これでどれだけ減ったかというと

　　１１時　　５６．２ｋｇ

　　２３時　　５６．２ｋｇ
　　
減ってない　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

確かに１７時くらいにメシ食ったけど

腹八分だったし

 

やっぱり

どれだけ歩いても

増えるのを抑えるのが精一杯か （－ｏ－）

来週の大一番を前に

飲みおさめ

 

来週はいろいろなものを

禁じないといけない

 

主なものとしては

油と砂糖と酒かな

 

油は多少はいいと思うが

揚げ物はやめておく　（’・c_・｀ ；）

 

アジフライ、メンチカツ、コロッケ、かき揚げ・・・

頭痛がするほど食べてみたいが

レース前１週間くらいは食べない　（－ｏ－）

 

砂糖は菓子パンかな

これも毎日３食でもいいくらいだが

日頃は１個を２日に分ける程度

 

それも必ず裏面をみて

　　カロリー　４００kcal

　　脂質　２０ｇ

以下を目安にしている　（ｏ＿ｏ）

 

レース前１週間は

菓子パンの代わりに食パン

特に高級パンでなく、１斤７０円くらいでも

慣れると何もつけずに食べられる

 

酒は言うまでもなく

嗜好品なので１週間は禁酒　（－_－;）

 

糖質０とか

つまみを枝豆と豆腐にしておけば

と思うときもある

 

ただ、メリハリをつける意味でも

レース後の楽しみに取っておく　＼(*｀∧´)／

 

これら常にやってると

さすがにもたないから

大会1週間前が目安

 

今日はその最後の金曜日

一昨日行こうとしていたバーガーキングで

１人決起集会　（*≧∇≦）ノd□

 

バーガーが２個５００円というのと

ポテトの無料券がある　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

バーガーは持って帰ってまた別途食べる

はさんである野菜が足りないので

家でレタスを追加する

 

イートインしようかと思ったが

やっぱりこういうキャンペーンをやってる日は

遅くまで混んでる

しかも案の定、フロア清掃中　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

ビールは薬局で

いつもの最安級を購入して

最寄り駅のテラスで

 

 

１本８０円以下なんて

自販機の缶コーヒー以下だな　（（（￢_￢；）

 

いいビールを飲みたければ

いい走りをすればいい

簡単なことだ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
　

ワッパーJr.半額

ほどではないが

 

 

そこそこ安い　（●´∀｀）ﾉ

なんといっても税込みがうれしい

 

ワンコインって言ってて

税込み５４０円ですって言われたら

激しく突っ込みたくなる　＼（￣∀￣＊）

 

しかも組み合わせ自由というのもいい

一瞬、同じの２個でないとダメかと思い

眼鏡をはずして凝視したが

さすがキングだけはある　（￣へ￣）

 

対象のバーガーは

　　スパイシーワッパーJr.　３９０円

　　テリヤキワッパーJr.　３９０円

　　フィッシュバーガー　３４０円

と３種類あるから

悩むところ　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

値段からすれば

上２つで７８０円が５００円

割引率は約３６％　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ただまあ、カミさんからテリヤキの注文が入ったので

ちょうどよかった

３種類とも買ってコンプリート　＼(*｀∧´)／

 

それに前回のレシートで

アンケートに答えたから

ポテトMの無料券がある

 

ついでにそれで

一杯いっときますか　（*≧∇≦）ノd□

 

とまあ、あれこれ考えていたら

いつも間にか２０時　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

店は２１時半までだから

間に合わなくはないが

あわてて食べたくない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

 

店によっては

清掃を始めるから落ち着かないし

店内の半分を座れなくすると密にもなる

 

かといってテイクアウトしては

せっかくのポテトが冷めてしまう

かといって家でというのもなあ　（（（￢_￢；）

 

しょうがない、金曜に延期

あくる日休みのほうが気が楽

 

１３日の金曜日

最近あまり騒がなくなったな　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???