月: 2020年8月

今週は平日５日とも

夕飯も持参した　（・―・）

適当に詰めるだけだけど

帰宅前に食べ

食後寝るまでの３時間を確保

すべては日曜の１５００ｍのため

少しでも体重が落ちればいいかなと（#^ω^）

平日は家で食べようとすると

相当遅くなって

寝るまでの間隔が短くなるか

寝る時間が遅くなる

帰宅後３０分以内に食べ終われば

何の問題もないが

できれば風呂の後に食べたい　（´ー｀*）

ただ、掃除担当なので入るのは最後

毎回いつのことやら

そもそも食事は別メニューなので

ある程度は準備時間が必要

定時であがっても

歩いて買い物して

帰宅が２１時ごろになり

食べ始めるのが深夜になる所以

帰宅までに食べれば

食べてから多少歩けるし

消化にもいい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

火曜は帰宅途中に日付が変わったが

残業中に食べる余裕はなく

仕方ないから車内で食べた

退社直前にレンジで温め

４人掛けクロスシートを独占　＼(*｀∧´)／

かろうじて窓際に

タッパーのフタを置ける程度だが

ないよりはよかった

グリーン車なら新幹線のように

簡易テーブルがあると思うが

追加料金払ってまでするほどではない

ここまでしても

たいして減ってないんだよな

去年の今頃

どうしてたっけな（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

６時間走は散々な結果だったから

報酬行使なんてしなかったし

やっぱりそこかな

一度増えると

なかなか減らないね　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

走って食べなきゃいいんだけど

そうもいかないし

５８ｋｇまで落とすのは

難しいな　（;´Д｀σ）σ

そういえば

人間ドックの時にもらった

１０００円の商品券

使える店鋪は多いが

地域限定なので

非常に使いにくい　＼(*｀∧´)／

健診センターが変わると

もらえるものも変わるな

去年までは

全国共通の汚職事件

ではなくお食事券　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

いわゆるジェフグルメカードという物で

ファミレスではほとんど使えたはず

１０年くらい前は

午前中に健診して、

なだ万という弁当を食べ

午後結果を聞いて解散　（－ｏ－）

というところだったので

　　どこで食べる

　　何を食べる

　　いつ食べる

という選択肢はなかった

拘束時間も長かったが

当時はそれが当たり前だと思っていた

ただ今回は、場所にかなりの制限あり

おそらく半径２ｋｍないな

店鋪数は多く、２００以上

どこも高そうだけどね　（*´Д｀*）

ただ、ドックの帰りは

Shakey’sと決めていた

そこは範囲外

横浜駅前だけどね　（（（￢_￢；）

１０００円の使い道は

散々悩んだ挙げ句

選んだ店がパン屋

パンなら持ち帰れるし

土産にちょうどいい

深夜番組のお願いランキングで

紹介していたから

気にはなってた　（●´∀｀）ﾉ

どういう経緯で６品が選ばれたかは

わからないが

その中でのランキングは

　　１位　チーズバタール　３０点

ちなみに３人が、

１人１０点満点で評価するので

３０点満点

２～６位をいくつか組み合わせて

買っていったが

さすがにチーズバタールはやめた

あれだけで半分以上使うし

１切れ１００円なんてね　（;´Д｀σ）σ

辛口の審査員が絶賛してたから

さぞかしうまいのだろうけど

あれを買うにはかなりのタイムを

出さないとな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

珍しく深夜残業　ヾ（０д０∥）ノ

２３時半まで会社にいた

まぁ、めったにないけどね

そのため、火曜恒例のヤマレンは

明日に延期　（－ｏ－）

１駅手前からの５ｋｍウオークも

さすがに中止　（－_－;）

最寄り駅のスーパーが

深夜１時まで開いてるものの

そこでの歩数は翌日カウント

いろいろ半額になっていたが

逆に売れちゃった後なのか

思ったより品薄だった　（*´Д｀*）

家までの歩数も

同様に繰り越し

車内で日付が変わってしまったので

この日の歩数は

会社を出て駅に行くまで

当然たいして稼げず

７ｋｍ、９千歩弱　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

１日の歩数の半分以上は

仕事帰りなんだよね

夕方偏重のひずみだな

朝歩かないと

仕事前に疲れることはないが

夜の短時間にまとめて

歩くことになるから

帰宅時の疲労が大きい

食べ終わったらすぐ寝てしまうのは

そのへんだろうな（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

もう少し距離を短くしたいところだが

１駅５ｋｍはどうしようもないし

せめて走る日くらいは

歩かなくてもいいよ

というのはその理由

なんか、時間の使い方が

下手だな　（（（￢_￢；）

時間バランスが悪いというか

ある日の時間の使い方を

書き出して、理想と照らし合わせ

改善していかないといけない気がする

何のために歩くのか

何のために走るのか

そもそも何がしたいのか

どこに向かっているのか

目標見失ってないかな　（’・c_・｀ ；）

いよいよ今週末

５ヶ月以上ぶりの大会だ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

２月の当時と比べて

落ち着いているどころか

第二波でひどくなっている感はあるが

イベントを開催してくれるのは

ありがたい　（●´∀｀）ﾉ

トラックだしね

せいぜい１組２０～３０人

とはいえ、同じくらいの

スピードランナーはいるから

密集密接状態にはなるよな

まさかマスクしたまま走る

ってことはないよね　（（（￢_￢；）

３月～７月も

以前と変わらず月１～２のペースで

タイムトライアルをしてきたが

さすがにトラックは使ってない

　　４月の春季陸上

　　７月の市選手権

がともに中止　（；－_－）））

陸連が関わっていたり

参加者の半分くらいが中学生

ということを考えると

強硬開催とはいかんわな

リスタートタイムトライアルは

陸連登録者の記録会というより

一般ランナーも参加しやすいレベル

１５００ｍは５分切れなくても

肩身の狭い思いをしなくていいし

６分ランナーもいるときある　（´ー｀*）

５０００ｍは今回３組あるので

レベルが近いランナー同士で走れる

日頃の練習は

　　平日のウミレン６ｋｍか

　　週末のヤマレン１３ｋｍか

という程度だが

１階～２８階の階段上り

という地味なこともしている　（￣^￣）

それは今に始まったことではなく

去年５月に２９階建てのビルに

常駐するようになったのがきっかけ

今も場所は違えど

２９階建ての１０階にいるので

日頃の苦しみが報われる日が来ないか

ウズウズしてる　（*＾Д＾）σ

２８フロア分なので

高々１００ｍ程度

丘にもならない高低差だが

何気にキツイ

調子がよくても

６分弱かかる　（;´ρ`）

１５００ｍの自己ベストが５分８秒だから

ちょうどいい練習時間

しかもマスクしたまま上っているので

より効果があると思っている

いきなり４分台

とはいかないまでも

まずは３０代自己記録の５分１２秒は

切っておきたい　＼(*｀∧´)／

７月３０日の時点で歩行＋走行距離が

４５３．７ｋｍだった

今月３月の自己最長距離の

４６７．６ｋｍ

まであと１４ｋｍ弱　（￣^￣）

歩き３００ｋｍ

ラン１００ｋｍ

は早々にクリア済

月末特権でもうそんなに

歩かなくてもよかったのだが

届きそうなら超えておくか　（●´∀｀）ﾉ

最終週は１４ｋｍを

ちょっと下回っていたものの

　　７／２８　１３．９７ｋｍ

　　７／２９　１３．７８ｋｍ

　　７／３０　１３．８１ｋｍ

少しくらいなら上乗せできる　（o・ω・o）ゝ

懸念と言えば

サイゼリヤで落ちてしまい

店内で日付が変わること

念のためサイゼリヤに行くまでに

１４ｋｍ歩いておこうかと思っていたが

結果的には取り越し苦労だった

まさか２２時で閉まるとはね　（;´Д｀σ）σ

そのため、ギリギリで超えるどころか

２．５ｋｍも更新してしまい

見事４７０ｋｍを走破歩破　（￣へ￣）

ただ、GARMINのデータが

いまだ復活しない

もう無理だな　（（（￢_￢；）

GARMIN上の月間記録は、４４７ｋｍ

これに

　　７／２３の１９ｋｍ

　　（ラン１３ｋｍ、歩き６ｋｍ）

　　７／２４の３ｋｍ

この２日の合計

約２２ｋｍを上乗せすると

約４７０ｋｍになる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

なんかすっきりしないな

たいしてこだわるところでもないから

４４７ｋｍでいいよ

歩き３００ｋｍは、１０か月連続

ラン１００ｋｍは、３か月連続

かあ

頑張って歩いたのは

度重なる報酬行使で

体重が落ちないため

とは言えね

ランは珍しく１２０ｋｍ

こっちは

７／２３のランは反映されてる

ラン＋歩きが４７０ｋｍとすれば

差し引くと

歩きだけは約３５０ｋｍ

過去２度

３６０ｋｍ超を歩いているので

別に３２３ｋｍのままでいいや