月: 2022年1月

昨日よりはいい

８分目で軽めの調整

痛みはあるものの

昨日のようにストップ＆ゴー

ではなかった　（*＾Д＾）σ

ペースも

昨日は１ｋｍ９分台だったが

今日は６分切るくらい

ただ念のため

いつものコースにせず

途中で帰りやすいように

昨日と同じくショートカット（o・ω・o）ゝ

公園内に入って

３ｋｍほど

もう少し行けそうだったから

園内のランニングコース

１周１１００ｍを追加　ε=（´・＿・*)

結果的には

いつものウミレン６ｋｍ弱と

それほど変わらない距離

タイムも

いつもの２８分に対して

プラス７分の３割増し　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

ただ、今日も

パワーベストを装着していない

パワーベストのおもりが

ちょうど下腹部に当たる　༼☯﹏☯༽;

だったら

付けなきゃいいのにね　（（（￢_￢；）

冬場の練習なんて

付けないと汗かかないし

ほとんど減らない

それに一応

亀仙人の教えだし　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

土曜はあんな結果になってしまったが

意外とケロッとしてた

最悪１０ｋｍでもいいかな

と思ってたから３０ｋｍ走れて

しかも予想外の好タイム　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

一応３０ｋｍの満足ラインは

２時間半なんだよね

その日はちょうど

大戸屋（O108）の日

年１回の

定食半額　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

やよい軒と違って

ご飯お代わり自由ではないが

１０００円としても５００円なら

行かない手はなかった　（●´∀｀）ﾉ

チキン味噌かつ煮定食と迷ったが

やよい軒に似たような定食あるし

チキンかあさん煮定食にした

お代わりできない代わりに

五穀ご飯への変更が無料　（*＾Д＾）σ

大盛りも無料だから

時間がないときは

いいかもね　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

１歩目から激痛

まともには走れない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

しょうがないから

途中ショートカットして

適当に距離だけ稼ぐ

不思議と

寝てるときや座っているとき

家の中で歩くだけなら問題ない　（・―・）

その時点で激痛なら

さすがに走ろうとは思わない

せっかく着替えて

しかも相変わらず

あれこれ難癖をつけて出ようとしない

　　起きて１時間は経たないと

　　もう１杯コーヒー飲んで温まる

　　もう少し朝食の準備をするか

ようやく家を出て

さあ走ろうか　ε=（´・＿・*)

となった矢先だから

いまさらやめられない　（;´Д｀σ）σ

とはいえ

とても走るなんてできず

１ｋｍ９分台

そこまでしなくても

いいのにね　（（（￢_￢；）

頭にあるのは

ステップ数のノルマ達成

年末の１２月１８日から

昨日まで２２日連続超えてるから

あえて途切れさせるのもね　（*´Д｀*）

今日の目標値は

１５８２３歩

すべて歩きだと

１３ｋｍくらい必要

買い物だけでは

到達できない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

４ｋｍ位走っておけば

あとは何とかなる　

ただ、その４ｋｍちょっとに

なんと４０分以上　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

２．５ｋｍくらいまでは

いつものコース

そこからショートカットして

まっすぐ帰宅

と思ったら

途中から若干復活

慣れかな　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

結局いつものウミレンより

１ｋｍ短いだけの４．８ｋｍ

ただ、４５分もかかった

３０ｋｍの

翌日だからか

明日もう一度走って

様子見るか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

ただ、病院は行っとく

自然治癒されれば一番いいけど

あまりのんびりもしてられない

今日から

リモートワークという名の

自社出勤

のはずが

明日から　（－_－;）

昨日の年初日は一旦

チーム内全員出社

特に何するわけでもないが

今年もよろしく　（●´∀｀）ﾉ

と思ったら

半分くらいしか来ず

今日は一旦自社出勤したものの

リモート接続できず

無線ＬＡＮの使用期限が

年末に切れていたらしい　（;´Д｀σ）σ

あまりに忙しすぎて

頻繁に警告メール来てたの

気づかなかった

接続できなきゃ

何もできない

しょうがないから

都内へ移動　ε=（´・＿・*)

さすがに

横浜駅まで３ｋｍは歩かず

１ｋｍ先の桜木町から電車

練習日であっても

走行距離を除いてノルマ達成

というのが理想

とはいえ

時間をロスしているので

新橋からの４ｋｍ歩きも免除　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

結果的には

　　歩き　１５．４９ｋｍ

　　ラン　　５．７９ｋｍ

と余裕でクリア

歩きだけでも

ノルマ達成してたな　＼(*｀∧´)／

ただ、

予定していた自社近辺の

赤レンガランはできず

かといって

皇居ランもできず

自宅スタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

都内常駐先には

ランニングセットは置いてない

２日連続で行かないから

濡れた衣類を干しておけない

という理由　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

ただ真冬であまり汗かかないから

干しておく必要もなかったか

まあ、

パソコンもあるし

毎回移動させるのも

面倒だけどね　（（（￢_￢；）

カミさんと末娘で

よみうりランドへ　（●´∀｀）ﾉ

６連休の６日目

真冬に屋外の遊園地　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

とも思ったが

寒い　彡（ゝc_<；）彡

ということ以外

断る理由が見つからなかった

昨日まで５連走してるので

今日は免除でもよかったが

意外と早く起きれたので

予定通り

６連走を見事完遂　＼(*｀∧´)／

６日分の総距離は

５９．４１ｋｍ

長いような

短いような　（－ｏ－）

これを毎週やっていれば

月２５０ｋｍペース

それはすごいと思うが

１週限定だからね　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

しかも６連休だったから

もう少し時間かけても

とも思う

そうは言っても

今日６時台にスタートできたのは

明らかに距離が短いため　（（（￢_￢；）

いつもなら

　　寒い

　　眠い

　　起きてから１時間は経たないと
　　体が動かない

などと難癖をつけて

スタート時間を遅らせる　（－_－;）

ウミレンなら３０分もかからないので

割と素直に走り始められる

６ｋｍ弱なので

６千歩くらい

ステップ数のノルマまでの残り１万歩

距離にして８ｋｍをどう稼ごうかと

思っていたから外出はよかったかも

とはいえ

結構歩いたな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

６日間のステップ数（ラン＋歩き）は

　　１２月２９日　１９１０１歩

　　１２月３０日　１９４３４歩

　　１２月３１日　２０５８５歩

　　　１月　１日　１８３１１歩

　　　１月　２日　１７６７４歩

　　　１月　３日　２２５６８歩

と全日、余裕でクリア　（￣¨￣）

距離にすると

　　ステップ数　１０７．７５ｋｍ

　　ラン　　　　　５９．４１ｋｍ

ということは、差し引き

　　歩き　　　　　４８．３４ｋｍ

いかに出勤日に

よく歩いているか

ということだね　（￣へ￣）

その結果

目標数はというと

　１２月２９日　１５４７９歩

　　１月　３日　１５６３８歩

それほど増えないな

まだしばらく

１６０００歩で大丈夫だな　（￣ー+￣）

６連ちゃんの

５日目

　　ヤマレン　　　１２．７２ｋｍ

　　ウミレン　　　　５．７６ｋｍ

　　ヤマレン　　　１２．７４ｋｍ

　　ヤマレン(短)　　９．６５ｋｍ

と走って

今日はヤマレン　（o・ω・o）ゝ

１回ずつ大した距離ではないが

疲れてるのは確か　（;´ρ`）

昨日のステップ数は

１８３１１歩で

　　ラン　９．６５ｋｍ

　　歩き　７．２２ｋｍ

駅までは

片道１ｋｍちょっと

確かにスーパーは

駅の向こう側だけど

意外と家の中でも

稼げるもんだな　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

どんな大豪邸なんだ　＼（￣∀￣＊）

台所の隅で

椅子をテーブル代わりにして

今まさに書いてるのに

そんな体勢でいるせいか

２２時前から寝落ちして

２２時過ぎから５時半まで

全く起きなかった　（￣□￣；）

先週までの疲労が抜け切れていないのか

７時間半寝るなんて珍しい　（*＾Д＾）σ

年末の激務に伴う

睡眠不足のまま休みに入って

多少睡眠は多く取れているものの

普通に朝に起きて

　　１２月２９日　８：４１スタート

　　１２月３０日　８：１９スタート

　　１２月３１日　８：４３スタート

　　　１月　１日　７：５８スタート

　　　１月　２日　８：１３スタート　

９時前には

スタートしてる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

寝る前から逆算して

２食目を１８時前後に食べたい

そうなると

１食目が１１時ごろ

いろいろ準備がいるので１０時前には

走り終わってないと　ε=（´・＿・*)