昨日よりはいい
８分目で軽めの調整
痛みはあるものの
昨日のようにストップ＆ゴー
ではなかった （*＾Д＾）σ
ペースも
昨日は１ｋｍ９分台だったが
今日は６分切るくらい
ただ念のため
いつものコースにせず
途中で帰りやすいように
昨日と同じくショートカット（o・ω・o）ゝ
公園内に入って
３ｋｍほど
もう少し行けそうだったから
園内のランニングコース
１周１１００ｍを追加 ε=（´・＿・*)
結果的には
いつものウミレン６ｋｍ弱と
それほど変わらない距離
タイムも
いつもの２８分に対して
プラス７分の３割増し ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
ただ、今日も
パワーベストを装着していない
パワーベストのおもりが
ちょうど下腹部に当たる ༼☯﹏☯༽;
だったら
付けなきゃいいのにね （（（￢_￢；）
冬場の練習なんて
付けないと汗かかないし
ほとんど減らない
それに一応
亀仙人の教えだし ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
土曜はあんな結果になってしまったが
意外とケロッとしてた
最悪１０ｋｍでもいいかな
と思ってたから３０ｋｍ走れて
しかも予想外の好タイム ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
一応３０ｋｍの満足ラインは
２時間半なんだよね
その日はちょうど
大戸屋（O108）の日
年１回の
定食半額 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
やよい軒と違って
ご飯お代わり自由ではないが
１０００円としても５００円なら
行かない手はなかった （●´∀｀）ﾉ
チキン味噌かつ煮定食と迷ったが
やよい軒に似たような定食あるし
チキンかあさん煮定食にした
お代わりできない代わりに
五穀ご飯への変更が無料 （*＾Д＾）σ
大盛りも無料だから
時間がないときは
いいかもね （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ