月: 2020年8月

６月から品川に働きに来ているが

自分の会社の１つ上流の会社が

撤退するため、必然的に自分も道連れ

 

まぁ、よかったのかな

仕事内容はイマイチで

元々気乗りじゃなかった　（´ー｀*）

 

多摩川を渡って

都内に通うのも心配されてたし

 

しかも、来た当初は

机を１つおきに使うどころか

１つの机を２人で使う

（一応４人で３つ）

という濃密状態だった　ヾ（０д０∥）ノ

 

ただ、階段昇降環境はよかった

２９階建ての１０階なので、朝は楽

 

階段上りは一旦１階まで下りて

２８階まで駆け上がる６分間走

下りで息を整えられていい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

3月までは１年間

別のビルだが２９階建ての

２８階にいたから

朝は大変だった

 

階段昇降も

２８フロア下りて

２８フロア上がってたから

上がりきって休みなし　ε=（´・＿・*)

 

どっちにしても２８フロアを

連続して上がれる環境というのは

トラック練習にとてもいい

と思う

 

日頃、ウミにせよヤマにせよ

ただひたすら

悪く言えば惰性で

時にヨコシマな目的で走るだけ

ビルドアップやＬＳＤはしない　（－ｏ－）

 

ロードレース用の走力維持には

いいかもしれないが

トラックの中距離に有効だとは

思えない

 

元々、２年前のキタタン用に

始めた階段昇降だが

思わぬ副産物でトラックでも

自己新連発　（*＾Д＾）σ

 

今後もこの流れでいきたいところだが

来月からの常駐先はおそらく

７階建ての７階

 

４往復すりゃいいってもんじゃ

ないんだよな

　２８✕１＝７✕４

ではない　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

冬の風物詩

 

残暑残るさなか

まだ４ヶ月ある、なのか

もう４ヶ月しかない、なのか　（－ｏ－）

 

出雲は１０月１１日に

開催予定だったが中止

場所は島根県

都道府県別感染者数の下位なのにね

 

受け入れ側が感染拡大のために

拒否をしたのかと思いきや

ボランティアの年齢がネックだったらしい

 

陸連が提示した競技ガイドラインに

６５歳以上の競技役員を避けることと

ボランティアの市民に配慮するように

とあったとかなんとか　（’・c_・｀ ；）

 

全日本は１１月１日に

開催予定

場所は愛知県→三重県

三重はともかく、愛知はかなり上位

 

競技ガイドラインは

出雲と同じだと思うが

なぜか開催できるらしい　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

問題はインフルが流行り始める

１月の箱根だろうな

今のところ開催予定

 

場所は東京都⇔神奈川県

都道府県別感染者数の１位と３位

 

予選会は無観客だが

本戦はそうはいかない　ヾ（０д０∥）ノ

 

箱根駅伝の予選会は例年通り１０月だが

コースを変更したうえ

無観客で実施予定

 

去年までは公園＋陸自駐屯地だったが

今年は駐屯地のみ

 

であれば無観客は可能だな

確か、あの駐屯地は通常

一般向けに解放されてない　（´ー｀*）

 

本戦は一般道

東京マラソンの数万人

とまではいかなくても

そこそこの人数が観戦するはず

 

選手は２１人だから

ある程度安全だけど

ほんとにやるのか

 

全日本を参考に

と言ってもね　（（（￢_￢；）

 

よほど大会後２週間くらいして

沿道の自治体で

顕著に感染者数が増加すれば

因果関係が疑われるが

 

仮にそんなことが起こっても

立証されなければ箱根中止には

ならないと思う

 

チーム内で集団感染しちゃって

棄権に追い込まれる大学は

出るかもだけど　（*´Д｀*）

１５００ｍ出場時の体重

以前前振りしたが

思ったより衝撃なデータだった　（￣□￣；）

 

過去３年の

１５００当日の

気温、体重、タイム

をまとめてみたのが↓　（｡・ω・｡）ﾉ

 

年月	気温	体重	タイム
2017.9	２７	５９．３	５分４０秒
2018.9	２６	５８．０	５分３６秒
2018.11	１８	５７．８	５分１６秒
2019.4	１７	５８．６	５分２３秒
2019.7	３１	５６．８	５分１２秒
2019.8	３０	５６．６	５分１０秒
2019.9	２２	５６．８	５分０８秒
2020.8	３２	５８．９	５分３６秒

 

※2019年以降の気温はGARMIN計測
　2018年の気温は気象庁HPより検索

※体重はいずれも出発直前の計測値

 

気温とタイムに相関性はない

体重とタイムに相関性ありすぎ

という結論　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

　　当日までの練習や睡眠

　　加齢による体力低下

　　土曜か日曜か

　　朝一か昼間か夕方か

　　そもそも気温が３０度あるかないか

などをずっと気にしていたが、至極単純に

　　速く走りたければ軽くしろ

ということか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

いやぁ、参ったな

確かに今までレース前

体重は少なからず意識はしていたが

 

去年の今頃、５６ｋｇ台まで

落としていたとは　（*´Д｀*）

 

それに引き換え

前回のレースは

気温が高めだったとはいえ

２ｋｇ以上も重いとはね

そりゃ５分半も切れないはずだ　（－_－;）

 

長年の低迷期を脱し

去年自己ベストを連発したのは

階段昇降による走力アップかと

思っていたが

それもあるだろうが

それだけではダメということか　（;´Д｀σ）σ

 

これで納得

走った後

というより走りながらすでに

原因は体重にあり

と仮説を立てていたが

これで立証されたな　（（（￢_￢；）

 

数字を突きつけられると

説得力が違う

 

原因がはっきりすれば

あとはやることやるだけ　（o・ω・o）ゝ

 

階段昇降などの調整は今まで通りで

要は体重を落とせばいい

 

ただ、無理に落とすとストレスためるし

反動もあるから

長い期間でゆっくりと

歩きや走りながら

落とすしかないな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

８月中間発表

 

まずは走行距離

　　ラン　９日 ７３．８

６時間走した先月ほどではないが

７０ｋｍを超えてくるとはね　（￣□￣；）

 

 

大会は１５００Ｍのみ

ということは練習だけで７０ｋｍ

 

いくら週末が３回もあって

祝日もあったとはいえ

一応反省のフリはしているようだ　（´ー｀*）

 

練習だけで月間１００ｋｍ超えるのは

いつ以来だろうか

 

単位はkm	ラン	大会／ＴＴ	練習
１月	１１５．２	５８．３	５６．９
２月	７３．７	２５．０	４８．７
３月	１０６．８	２６．０	８０．８
４月	８９．２	２１．１	６８．１
５月	１１９．３	５１．１	６８．２
６月	１０３．０	４２．２	６０．８
７月	１２４．２	５５．２	６９．０

 

少なくとも今年はなかった

 

国道沿いのタイムトライアルは

大会相当ということで

練習には含めなかった　（－ｏ－）

 

そうすると

１００ｋｍどころか

６０ｋｍ前後しか

練習では走ってなかったんだ　　（ﾟДﾟ）ﾊｧ?

 

次に走行＋歩行距離

　　ステップ数　２２１．２ｋｍ

単純に倍にすると

４５０ｋｍなので

１１ヶ月連続の４００ｋｍは

ほぼ確実　（￣^￣）

 

 

安定しているというか

軌道に乗っているというか

 

新しいことを始めるのは

人一倍時間と労力を費やすが

一度決めたことは割と続く方

 

革新型ではなく

典型的な保守型　（*´Д｀*）

 

ただ、これだけのことをしても

何かが変わったかどうかはわからない

 

体重が減ったとか

タイムがよくなったとか

数字には表れないね

 

やらないよりはやった方がいい

という程度　＼(*｀∧´)／

 

２～３度暴飲暴食すると

あっという間に体重は増えるし

その結果タイムも落ちる　

 

これはもう少し検証が必要

２週間後の１５００m走第二弾で

明らかになる　（｡・ω・｡）ﾉ

出雲は１０月１１日に

開催予定だったが中止　（￣□￣；）

 

すでにどの大学も

３冠の可能性が消滅　（;´Д｀σ）σ

 

代替として注目されている

熊本の奥球磨駅伝

 

１０月４日に行われる予定だが

３冠の一角になるか

 

青山学院は出場するらしく

他の大学の参加によっては

今年限定で３冠の内訳が変わるかもね

 

１１月１日の全日本大学駅伝は

予定通りやるらしい　（●´∀｀）ﾉ

 

比較論ではあるが

島根よりリスクが高いと思うのだが

 

ただ、そのための関東地区選考会が

６月に行われる予定だったが中止

 

去年末時点の

１００００ｍ公認記録を参考に

書類選考したらしい　（－ｏ－）

 

　　日本大学

　　中央学院大学

　　明治大学

　　順天堂大学

　　山梨学院大学

　　日本体育大学

　　城西大学

が本戦に推薦され

　　中央大学

　　創価大学

　　神奈川大学

などは涙を飲んだ　（*´Д｀*）

 

関西でも書類で３校が決定

　　立命館大学

　　関西学院大学

　　京都産業大学

 

ただ、４校目が決まらず

　　関西大学

　　大阪経済大学

　　びわこ学院大学

の３校×８人が９月に走るらしい

 

８人の合計持ちタイムが

１４秒の中に３校がいたためだが

どうせやるなら決定の３校も

入れてあげればいいのに　＼（￣∀￣＊）

もちろん決定を前提にして

 

試合勘というか

真剣に走る機会があるのとないのとでは

本戦にも影響するはず

 

北海道は先日予選会が行われ

札幌学院大学が優勝し、

本戦へ推薦された

 

それ以外の地区は

９月に予選会を実施

 

箱根駅伝に関しては

また後日　（_　_|||）

８月の２枠

当初の予定では

　　前半　リスタートの１５００ｍ

　　後半　多摩川１０ｋｍ

だった　（－ｏ－）

 

もっと前の６月くらいの想定では

トラック優先で

　　８月　１５００ｍ

　　９月　５０００ｍ

と分散しようかと　（・―・）

 

そこで、あいた８月後半に

ここ２年出てる

　　夏の多摩川１０ｋｍレース

を入れようかと思っていた

のが先週末までの話　（ｏ＿ｏ）

 

１０ｋｍの自己記録は４１分台だが

２月に出した記録

 

それを夏に超えようというのは

無理がある　（*´Д｀*）

 

だったら夏限定の自己記録に

すればいいということで

　　２０１８年　４８分００秒

　　２０１９年　４７分４０秒

とデータを取っていた

 

今年も条件を同じにして

４７分前後を目指そうと思っていたが

そんな余裕はなくなってきた

 

また、行くしかない　＼(*｀∧´)／

 

２０秒縮めて５分１０秒台

自己記録を狙える位置まで

 

去年も８月最終週に

１８時スタートの１５００ｍに出た

タイムは見事

５分１０秒の自己ベスト（当時）

 

３週間あれば１～２ｋｇは落ちるだろう

と楽観　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

あと、３週間違うと

日没時間が４０分くらい違う

 

同じ１８時スタートでも

前回は日没前だったが

次回は恐らく没後　（￣ー+￣）

 

去年８月３１日は

没後だったのを思い出した

 

たかが５分走に太陽の有無は

関係ないと思うけどね　（*＾Д＾）σ