1時間8分台 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;
70分は切ってるので
全然悪くない
多少アップダウンがあるとはいえ
フル装備なので
12.8kmに1時間10分前後
真夏でも30度を上回らない限り
真冬と同じ格好で走るので
1時間半以上かかる ( ̄^ ̄)
この時期であれば
1時間10分のサブテンが目安
8分台なら悪くはない (・_・ 三・_・)ゼンゼン
ただ、6分台を出したことがある
ということを考えると
なぜ1分以上も遅いのかが
気になる (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・
1時間6分49秒を出したのは
今年の1月19日
ただ、その1週前は10分切れず
翌週以降は9分台 (゚Д゚)ハァ?
どうやら、心技体一瞬の結合
とも言える複雑な要因が絡み合った
奇跡的な走りだったらしい( ̄□ ̄;)
そういえばあの頃は
女子ハーフマラソンの日本記録が出て
新谷仁美選手の1時間6分38秒
また、直前の箱根直後で
当時東洋大4年だった相沢晃選手が
23.1km1時間5分57秒
で走ったことを思い出す (⌒ー⌒ )。。oO
日本記録は1時間00分00秒だから
走れば破れるくらいだよな
日本人初の59分台がだれか
巷では盛り上がっているのだろうか (´ー`*)
さて、昨日のやよい軒を踏まえ
体重遷移がどうなったかというと
金 7時 56.7kg
金23時 57.5kg
土 7時 56.5kg
→ラン
土11時 55.0kg
→1食目
土22時 56.2kg
まあ、高水準にあるとはいえ
走って減って
食べて増える
そりゃそうだ \( ̄∀ ̄*)
1食目を午前中に食べ損ねると
2食目が深夜になる
腹八分ができない性格で
7~8時間はあけないと空腹にならない
週末の練習日は
9時までにはスタートしないと
だめだな (;´Д`σ)σ