投稿日:

完全に術中にはまってるな

やよい軒を

いつにしようか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今手元に

　　木曜までの唐揚げクーポン

と

　　日曜までの唐揚げクーポン

がある

 

もう１つあるけど

それはまだ期限が先　

 

他にもいきたい店は山ほどあるが

やよい軒の執拗なクーポン攻めに

身動きが取れない　（*´Д｀*）

 

完全に術中に

はまってる感じ　（;´ρ`）

 

ただ、本来頼む定食が

いくらか安くなるわけではなく

サイドメニューの無料券

 

どちらも唐揚げ

野菜がついているとはいえ

わずか２個　（・ε・｀*）

 

普通に頼むと１８０円もするので

クーポンがなければ

注文することはない

 

しかも毎日コツコツ

貯めた末のクーポンではなく

降ってわいてきたモノ

 

エビフライやイカの唐揚げではなく

鶏のから揚げなので

もらっとか、という程度　（｡・ω・｡）ﾉ

 

８００円とかの定食を頼む人が

それだけでは満足できなくて

もう一品、というならいい

 

本来１０００円払うところ

８００円くらいで済むから

実質２割引　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ただねぇ

ごはんはお替り自由だし

漬物と出汁も取り放題

 

もう一品がなくても

十分腹は満たせるんだよな　（●´∀｀）ﾉ

 

水曜までは２１時閉店

木曜からは通常の２４時のはずだったが

２１時閉店が延長

 

木曜から２４時になるなら

気楽に木曜以降に行こうかと思ったが

 

延長どころか、神奈川の場合

横浜、川崎、相模原の

３政令都市は２０時閉店に短縮

それ以外は２１時閉店

 

行こうとしている店は

“それ以外”の店なので

いつ行っても同じか　（－ｏ－）

 

あ、金曜なら夕方

部会で帰社

 

残業なく

確実に早く上がれる　（*＾Д＾）σ

 

逆に

そのまま行くと早すぎるくらい

１９時台はまだ混んでるんだよな

 

木曜までのクーポンは捨てるが

仕方ない

 

ん、待てよ　（# ﾟ Д ﾟ ）

クーポン２つ

使えるかも　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

投稿日:

前田推し

１０年ほど前

絶頂期でセンターをしていた頃

　　前倒し

と変換したいのに、何度も

　　前田推し

となり、

　　麻里子推し

なんだけどな、

と思っていた頃が懐かしい（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

衰退というか成長というか

変換機能が時代とともに変わったのか

今や

　　前田推し

と変換するほうが

面倒になってしまった　（*´Д｀*）

 

今日は１９時強制退社により

練習日を前倒し

 

施錠の関係で

上位会社の人がいなくなると

必然的に帰らないといけない（o・ω・o）ゝ

 

１９時までいて

今日は早いなと感じるのは

よくないけどね　（－ｏ－）

 

平日の練習は通常火・木にしているが

早く走れるうちに走っておきたい

 

練習日は練習の後に食べるから

どうしても深夜食になりがち　（;´ρ`）

 

昨日、結果だしたし

何より走った距離が距離だから

前倒しどころか免除でもいい

 

ただ、そこは原則

走らざる者ナントヤラ　（;´Д｀σ）σ

 

練習は嫌いだが

走らないと気持ち悪い

なんとなく罪悪感を感じてしまう

 

あと１回飛ばすと

次が余計きつくなる　ε=（´・＿・*)

 

ベストから２分遅れなら

まあまあか

 

 

このタイムでさえ

去年や一昨年なら

余裕の新記録　（￣へ￣）

 

そんなに調子がいいなら

やっぱりもう少しトラックの結果が

ほしいよな　（（（￢_￢；）

投稿日:

【ＴＴ】平塚フルマラソン

今日に延期にしたことで

昨日は完全に

大会前日モードだった　（・―・）

 

ただ、フルマラソンということで

体重をあまり気にしなくていいのは

助かった　（*´Д｀*）

 

むしろスタミナ切れを起こさないように

割と普通に食べてた

 

　　昨日朝　　５６．０ｋｇ

　　昨日夜　　５７．０ｋｇ

　　今日朝　　５６．１ｋｇ

 

皮肉なことに

気にしない時に限って

うまいこと調整できてる　（;´Д｀σ）σ

 

トラックの時なんて

減らさなきゃいけないのに

土曜１日で増えることもあったり（－_－;）

 

今日は天気の心配はない

ただ、午後野球観戦があるので

それまでに走り終えないと

 

と思って場所を確認していたら

平塚市か

 

であれば

自宅スタートの国道沿いでなく

平塚総合公園で走ることに　（｡・ω・｡）ﾉ

 

公園内に１周１．７ｋｍの走路があり

これまでも毎年のように走ってた

 

自宅スタートは楽でいいが

やっぱりスタート地点までの

移動時間も重要　（#￣ー￣#）

 

どうせスタートの

３～４時間前には起きる

 

自宅からスタートしようが

１時間くらい移動しようが

起きる時間に変わりはない

 

あと、国道沿いの場合

給水問題がある　（；－_－）））

 

公園が少ないのと

あっても感染防止のため水が出ない

 

途中自宅に立ち寄るか

持参して走るしかない　ε=（´・＿・*)

 

２月の時は気温低かったのに

脱水気味で急失速

 

それに対して

平塚総合公園は水が出るし

走路に何か所もある　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

実際の大会であれば給水所があって

チョコやお菓子、パン、バナナなどあるが

今回はあるはずもない

 

給水は蛇口から

給食はあらかじめ事前に

 

フルの場合

スタート２～３時間前にトリプル３

と決めていて、割と効果的　（￣¨￣）

 

食べ過ぎると苦しいし

足りないと後半きつい

 

朝から腹いっぱい食べられるのは

フルやウルトラの当日ならではのこと

 

満足感と罪悪感が

入り混じる　（（（￢_￢；）

 

スタートはきっちり９時

そこはきっちり合わせにいった

 

自己記録は狙えれば狙うが

まずは最低限のサブフォー

これは譲れない　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

１周約１．７ｋｍなので

２５周とちょっと

 

GARMINを頼りに

２６周目のどこかで終了

 

せめて１周５ｋｍくらいあると

一桁周数ですむけど

まあ、しょうがない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

２００４年の２４時間リレーマラソンで

初めてここを走って以来

個人での６時間走を含め

４００周くらい走っている

 

河川敷のように一直線ではなく

園内は人であふれかえっているので

注意が散漫になることはないが

もう見飽きた景色の連続　（’・c_・｀ ；）

 

そういう意味では

精神力が鍛えられていいかも

 

なんか前置きが長くなってきたので

簡単に結果だけ　（_　_|||）

 

  ラップ スプリット
　　５ｋｍ 　２５”１７ 　　２５”１７
　１０ｋｍ 　２７”２９ 　　５２”４６
　１５ｋｍ 　２６”５９ 　１’１９”４５
　２０ｋｍ 　２７”２９ 　１’４７”１４
　２５ｋｍ 　２７”１７ 　２’１４”３１
　３０ｋｍ 　２７”３０ 　２’４２”０１
　３５ｋｍ 　２８”４３ 　３’１０”４４
　４０ｋｍ 　２８”４３ 　３’３９”２７
　４２．２ｋｍ 　１２”１３ 　３’５１”４０

 

今日の歩数

 

国道沿いでは給水できるところがなく

　　ここではでいつでも飲める

と思っていたが

なんと、結局

一度も飲まなかった　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

　　無補給、サブフォー

なんか

　　無四球、完封

とちょっとだけゴロが似てる

 

止まることによるタイムロス

は確かに気になったが

そこまで欲しなかった

 

給水所のコーラなら飲んだけど

所詮水道水だからね　（（（￢_￢；）

 

それより

　　全ラップ６分以内

のほうが気になってた

 

３３～３４ｋｍと３５～３６ｋｍの

５分４９秒が危なかったが

なんとか達成　＼(*｀∧´)／

 

今回は速く走るというより

安定した走りをしたかったから

波が小さいのはいいこと

アップダウンは

あってないようなもの

 

周回を重ねていくと

多少の上りでも気になるが

歩くほどではなかった

 

ただね

これで１００ｋｍ走り切れるかというと

どうだろうね　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

投稿日:

そうあせることもないか

キライなものは

先に食べる性分　（－ｏ－）

 

第一子ということもあり

好きなものをあとに残しても

誰かに取られることはなかった

 

むしろ嫌いなものを残して

憂鬱な気分になることが

イヤだった　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

いまだにその性格は残っていて

イヤなものは先に済ませる

 

土日の練習もそう

どうせ走らないといけないなら

土曜の朝一　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

みんなの朝食を準備して

自分は食べずに走りに行く

 

大会参加も

土日選べるなら土曜がいい

それも早ければ早いほうがいい

 

今日もそのつもりで

準備していた　（o・ω・o）ゝ

 

４月後半の

フルマラソン

 

自宅発着の国道沿いなので

いつでもスタート可能　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ただ、今日は

それがあだになった

 

午後から雨予報だから

９時か１０時には走り始めないと

間に合わない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

　　土曜朝ならではの平日の疲れ

　　行きたくないという思いからの眠気

　　４時間って長いよなという単なる怠慢

 

まるで新１年生のような行動により

気づいたら１０時４０分　（_　_|||）

 

この時点での選択肢は３つ

　　強行突破

　　距離を縮める

　　明日に順延

 

せっかく準備してきて

トリプル３ を食べてしまったので

明日に順延という選択肢は

まず捨てた　（;´Д｀σ）σ

 

ただ、寝起きでフルはつらい

いくら結果度外視

１００ｋｍ走のための練習とはいえ

 

そうなると３０分後、１時間後か

３０ｋｍに縮めれば２時間半

１４時ごろには帰ってこれるか

 

いざ走ろうと思って家を出ると

パラパラ降り出し

ストレッチの間に豪雨に　（*´Д｀*）

 

明日にしろと

いうことか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

そう、あせることもないか

距離短くしていい走りをしても

あまり意味がない

 

フルでさえ１００ｋｍの半分以下

３０ｋｍをいかに速く走るかではなく

むしろ３０ｋｍ過ぎても

どれだけ落ちずに走れるかを確かめたい

 

２月の時は

前半飛ばしすぎて

２７ｋｍあたりで失速　（；－_－）））

 

ということで

明日仕切り直し　（●´∀｀）ﾉ

 

今日はおとなしく

雨の日スーパーへ

投稿日:

レース後週の金曜日だが

レース後の金曜日

しかも納得の結果

飲んで帰らないはずがない　（●´∀｀）ﾉ

 

ところだが

急遽、明日フル走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

基本的には

大会参加は１週おき

 

１週ごと

ウォームアップと

クールダウンを繰り返す　（´ー｀*）

 

その間の金曜に

浴びるほど飲むことで

メリハリをつけている

 

今日がまさにその

ドリンキングフライデー　（*≧∇≦）ノd□

 

ただ、またいつもの

　　キライなものは先に食べたい症候群

が発動

 

どうせ走らないといけないなら

早めに済ませてすっきりしたい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

目的は

　　５／１６の柴又１００ｋｍ

のための練習なので

今月中に走ればいい

 

土日は来週もあるし

２９日の祝日も使える

 

であれば余計に早く走って

しかもできれば速く走って

早く飲みたい　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ただ明日

雨予報なんだよな　（｡´・_・｀｡）

 

１月もそうだったっけ

土日とも雨で

結局翌月に延期したな

 

今回も

明日は午後から降るらしい

 

かといって午前中に

４時間確保できないよな　（－_－;）

 

８時スタート、１２時ゴールか

できなくはないけど

自宅スタートだとな

 

申し込んだ大会だと

DNSになりたくないから

必死に起きるけどね　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

日曜でもいいけど

午後は高校野球観戦があるから

どっちにしても午前中しかない

 

来週にするか・・・

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

走らないなら今日どこか

寄ればよかったな　（（（￢_￢；）

投稿日:

ピットインしても

２６分台　（￣へ￣）

 

火曜にできて

木曜にできないことはない

 

一昨日、日曜の１５００ｍの２日後

火曜は木曜と比較して遅い

という傾向にもかかわらず

２６分５３秒　Σ（ﾟдﾟlll）

 

それをやられると

今日はそれ以上で走らないという
　
余計なプレッシャー　ε=（´・＿・*)

 

それが理由というわけではないが

またしてもピットイン

 

今回は国道沿いまで来てしまったので

公園内へルート変更

 

 

GARMINを一旦とめて

元の場所まで戻って再開

 

でもよかったが

総距離が変わらなきゃいいやと思って

止めずに続行　＼(*｀∧´)／

 

長方形の

　　下と右か

　　左と上か

の違いだけかと思ったが

多少遠回りだったらしい　（´ー｀*）

 

いつもより２０～３０ｍ長い

時間にして５～１０秒程度

 

練習だから気にすることでもないが

気になったのは距離より暗さ

 

園内はほぼ真っ暗なので

どうしてもペースは落ちる

 

そんな状況だったので

火曜とほぼ同じタイムというのは

仕方ない　（・ε・｀*）

 

 

４月も半分が過ぎ

平日２回、土日１回の練習は

欠かさず走った　（￣¨￣）

 

ただ、半月の走行距離は

 

４３ｋｍ程度　

 

この間の日曜が１５００ｍの大会で

珍しく罰走が

なかったからな　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

通常の練習日

もしくは追加で６ｋｍ走っていたら

５０ｋｍ前後にはなってた

 

ただ、４月の後半は

フルマラソンの予定

 

月間１００ｋｍは

ほぼ間違いない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

いくら４００ｋｍ前後歩いているとはいえ

月１００ｋｍも走らないようでは

結果が出なくても言い訳できない

 

 

こっちはまあ

いつも通り　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

投稿日:

精神力をどう鍛えるかな

こんな状況でも

どんな状況でも

月２というのが基本線　（*`▽´*）

 

３０過ぎてから再び走り始め

４年目くらいから

概ね月２回、年間２０回くらい

大会参加していた　（－ｏ－）

 

４月は

前半に１５００ｍ

後半にフルマラソン

 

１５００ｍは３月のリベンジ

気温は高くなってるはずだし

あとは風が収まってくれれば

という気持ちだった　（●´∀｀）ﾉ

 

後半のフルも２月のリベンジ

柴又１００ｋｍの準備も兼ねて

 

ただ、具体的にいつ

というのは決めず

場所も国道沿いでいいかなと　（*´Д｀*）

 

大会参加のアドレナリンは魅力

ペースが近い誰かと並走したほうが楽

 

ただ、名のあるフルは

どこも中止　（－_－;）

 

河川敷にお金を払うほど

記録を狙えるような時期でもない

 

開催されている大会と

同じ時間、ちょっと離れた場所から

スタートする、いいとこどりでもいいけどね

 

ただ、１０ｋｍ、１時間以内であれば

この前もやったけど

フルの場合４時間前後かかる

これに往復の時間を入れると一日作業

 

自宅スタートの国道沿いにすれば

正味４時間ちょっとで済む　（*＾Д＾）σ

 

それに柴又１００ｋｍもおそらく

前後離れた単独走になりそう

 

参加者はそれほど多くないだろうし

ペースが合う人なんてそうはねえ

 

独りで何十ｋｍも走れないと

ちょっと厳しいな　（’・c_・｀ ；）

 

しかも直射日光の河川敷

景色が単調な河川敷

向かい風が強かったら

もう悲惨　彡（ゝc_<；）彡

 

精神力を

どう鍛えるかな　（（（￢_￢；）

投稿日:

いとも簡単に

２６分台　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

 

過去最高タイムではないが

一応３番目の記録　（￣^￣）

 

一昨日１５００ｍ走ったとはいえ

疲労が残る距離でもないか　（*＾Д＾）σ

 

ただ

たかが１．５ｋｍとはいえ

１０分かけて走ったわけではない

 

日頃あまり使わない速筋とやらが

いかれてたかと思ったが

いい結果を出すと

疲れも吹き飛ぶか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

あと

　　火曜は木曜と比較すると遅い

という傾向にあったが

それも好記録の直後ということで

勢いのほうが勝ったか　（（（￢_￢；）

 

ただ、

これだけ練習で走れるのなら

もう少しいい結果になっても

と、つい欲が出てしまう　（#￣ー￣#）

 

確かに練習に対する取り組み方が

以前より変わったとはいえ

 

１５００ｍのベストを出した

２０１９年の練習タイムは

２９分さえ切ることはまれ　（;´Д｀σ）σ

 

まだトラックシーズンは

始まったばかり

 

これから暑くなれば

体がよく動いて

初速があがるかも　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

一昨日より速かったのは

残暑残る９月と

夕方とはいえ気温３０℃の８月

 

夏は暑い代わりに

風がないだろうから

うまいこと相殺かな　（*´Д｀*）

 

そういえば

日曜の気になる風速

 

何日か前に

　　先月いかに風速が強く

　　それが要因の１つ

と、当日の前後２日

同じ場所同じ時間の風速を比較した

 

今回はというと

　　３／１４　６．５ｍ／ｓ

　　４／１１　３．４ｍ／ｓ

やっぱり３月の時は強かったか　彡(-ω-；)彡

 

今回もスタート地点に立つと

風が吹いてきて

　　おいおい、やめてくれよ　((((；´ﾟДﾟ)));

と思ったが

大事には至らなかったな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

投稿日:

心願成就ならず

一夜明けても

あまり実感わかない　（（（￢_￢；）

 

自己記録には及ばなかったものの

目標タイムはクリア　（￣^￣）

 

０．７４秒差で自己３位に食い込み

３０代自己記録を圏外に

追いやった　～((((～´∀`)　

 

５０００ｍでは１９分台

というそこそこの結果を

去年も今年も出していたが

 

１５００ｍは去年から

なかなか思うような結果が出ず　（－_－;）

今回もいつも通り皮算用をしていたが

いざ行使となるとちょっと戸惑う

 

今まで散々結果が出ず

飲まず食わずで帰るのに

慣れすぎたか　（ｏ＿ｏ）

 

それもあるが

単に最終結果がわかっていなく

　　たぶん大丈夫だけどな

と半信半疑

 

ゴールの電光掲示板をガン見しながら

ラストスパート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

駆け抜けたのは

５分１１秒から１２秒に

変わるころ

 

Webで結果が出るが

さすがに１５～２０分はかかる

 

どうやら最終組まで終わって

一斉に出すということらしい （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

待っててもしょうがないので

１１秒台を信じてBigBoyへ

 

１３時３４分のスタートだったから

店についたのは１４時過ぎ

 

それがなんと　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

 

日曜だからか

みんな昼飯遅いな　（;´Д｀σ）σ

 

一人だからカウンターとかでもいいけど

まあいいや

つくづく縁がないな

 

この近辺

高級住宅地なのに

なぜかファミレスが満席　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

 

マンションではなく

億ションってか

 

スーパーに売ってるビールも

 

高級品　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

いつものバーリアルより

１本あたり６円も高い　（;´Д｀σ）σ

 

帰りの車内

すいてる路線のすいてる車両で

視界に誰もいないことを確認

 

持参していたクラッカーとあられで

とりあえず２缶　（*≧∇≦）ノd□

 

久々すぎて

第三のビールでも

満足してしまった　（´ー｀*）

投稿日:

【大会参加】 第42回MxKディスタンス１５００ｍ

トラックはやはり

体重がモノを言う

 

１０ｋｍ以上

特にフルやウルトラであれば

減らしすぎるとスタミナ切れ　（*´Д｀*）

 

軽すぎて飛ばしすぎて

後半失速、なんてことも　ε=（´・＿・*)

 

どんな距離でもスタミナはいるが

１５００ｍや５０００ｍは

軽ければ軽いほうがいいと思う

 

今朝、起床後の体重は

　　６時半　５５．６ｋｇ

 

まあ、いつも通り　（￣へ￣）

 

６日前の月曜朝 

　　７時　　５７．８ｋｇ

からきっちり落としてきた

 

　　走って　（火・木６ｋｍずつ）

　　歩いて　（６日で８０ｋｍ）

　　食事の時間帯を気にすれば

さほど苦ではない　（*＾Д＾）σ

 

先月の敗因に挙げた風も

今日は、雲一つない晴天＋無風

 

しかも場所は同じ

世田谷区、砧（きぬた）公園

 

トラックはどこでも同じとはいえ

やっぱり初めてと２回目では

気持ちの余裕が多少違う

 

あと、場違いな組に入るという後ろめたさも

先月よりは薄らいだ　（－_－;）

 

最遅のペースメーカーが

自己ベストより３０秒近く速い

 

先月は恥じらいがあったが

今日はそんなことは

気にしていられない　（（（￢_￢；）

 

最下位だろうが

周回遅れだろうが

自分のベストを尽くすのみ

 

あと今回は

スタート位置を２列目の一番左にした

 

通常横一列になるが

どうせみんな先に行くし

 

一列のうちどこに並んでも

不公平がないはず　（ｏ＿ｏ）

 

実際、スタートラインは直線ではなく

外側はやや前になってる

 

ただなんとなく

最前列の一番右より

２列目の一番左の方がいい気がした

 

コンマ何秒遅れるから

結果的には危なかったけどね ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

  ラップ スプリット
　１周目　３００ｍ 　５７秒 　５７秒
　２周目　４００ｍ 　１分２２秒 　２分２０秒
　３周目　４００ｍ 　１分２５秒 　３分４６秒
　４周目　４００ｍ 　１分２５秒 　５分１１秒

 

７００ｍ終わって

予定では２分１７秒くらい

あわよくば２分１５秒

 

２分２０秒だと

自己ベストの５分８秒は

難しいと思っていた　（*´Д｀*）

 

先月も７００ｍで２分２１秒かかり

心が折れたわけではないが

５分１８秒で撃沈　（_　_|||）

 

さすがに今回は

劣勢でもあきらめず

なんとか踏ん張った

 

目標だった自己３位の記録は

　　５分１２秒４４

今日は

　　５分１１秒７０

その差、わずか０秒７４　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

危うく２列目のスタートが

裏目に出るところだった

 

これで３０代ベストタイムを

ベスト３から追いやった　＼(*｀∧´)／

 

ゴール後真っ先に思いかんだのが

夕方、走らなくて済む　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

先月は恒例の

夕方罰走だったからね

 

次に浮かんだのが

ビッグボーイで飲める　（*≧∇≦）ノd□

 

先月は

あえて店の前通って帰ったっけな

絶対来月は来るぞって誓いながら

 

ただね

ちょっと予想していなかった

展開だったな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･