昨日は夕方の買い物以外
家から出ず
総歩行距離は
３ｋｍにも満たず （－ｏ－）
そのくせ
久しぶりに３食とったから
体重が激増
１食目を１１時ごろ
２食目を１８時ごろ
というのはいつも通りだが
２２時半ごろに３食目
にいってしまった （－_－;）
発泡酒３５０ｍｌ１本と
つまみ少々だから
０．５食くらいだけどね (((￢_￢；)
でもまあ、
昨日朝と今日朝で１．７ｋｇ増えていたから
頑張って減らさないと
とりあえずいつも通り
フルコース歩き ε=(｡･｀ω´･｡)!!
ひたすら階段昇降 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
あとは
腹が減ったら水を飲む ＼(*｀∧´)／
家にいると、すぐ口さみしくなり
空腹を我慢するのがつらいが
会社にいれば、ある程度自制が効く
水、というかお湯はふんだんにあるから
一口お菓子をかじって
３００～４００ｍｌを飲む、の繰り返し
１５ｋｍくらいはいくかと思ったが
ちょっと足りず
ま、そんなもんか
（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
