10km自己新に花を添えたい

先週の10km、41分23秒

自己記録に認定した (●´∀`)ノ

 

自己記録ページも更新

去年12月から更新してなかった

なんてね (_ _|||)

 

10kmの自己記録は

長らく、2013年11月

横須賀シーサイドマラソンの

41分33秒だった

 

当時はまだGARMINを持ってなかったから

距離が正確に10.00km

だったかどうかは、

定かではない (-o-)

 

その5年以上眠っていた記録を

呼び戻しそうになったのが

去年2月のFMヨコハママラソン

 

41分35秒で

あと2秒だった ε=(。・`ω´・。)!!

 

わずか2秒の悔しさから

横須賀シーサイドの記録を

グロスタイム(41分50秒)にして

 

そのタイムから15秒更新という

裏技を模索していたら

 

そのわずか1週間後

公認の自己記録

誕生した (*^Д^)σ

 

GARMINによると、距離は9.64km

確かに、雨降ってて走りにくかったし

折り返しまで下って

帰り上りというアップダウンもあったから

GARMINの測定は正しかったと思う

 

自己最速の走りには

程遠かった (;-_-)))

 

ただ、10.00kmでなくても

大会側が10kmと言えば10kmだし

そこで出したタイムは認めざるを得ない

 

まあ、早いとこ

昔の記録を塗り替えたかった

というのもある ( ̄へ ̄)

 

ただ、そうはいっても

いくら何でも360Mも短いと

1分以上は違ってくるので

それで自己記録というのは (((¬_¬;)

 

できれば10.00km以上走って

去年都筑の41分19秒

せめて2013年横須賀の41分33秒を

上回りたかった \(*`∧´)/

 

今年10km初戦

42分さえ切れなかったときは

さすがに落ち込んだが

これでようやく溜飲が ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

この勢いで

明日の5kmも19分台を出して

10km自己記録更新に

花を添えたいところ (。・ω・。)ノ

ひとりでできるもん(・ε・`*)

中止は大規模マラソンのみ

だったはずなのに

 

100人程度の大会まで

中止にするなんて ε=(。・`ω´・。)!!

 

とはいえ、ある程度準備しちゃったから

行くかな

 

五輪を狙うほどの選手じゃないにしても

負荷かけて、落として、調整して

 

当日、ひょいっと走りに行くだけじゃ

ないからね \(*`∧´)/

 

先週は、

  大会自体は開催されていて

  申し込みをしていないので

  スタート時間に合わせて

  スタート位置をちょっとずらして

走ったが

今週末は、もっとひどいな (-_-;)

 

大会自体が開催されないわけだから

大会の雰囲気もないし

アドレナリンもあがらないか

これじゃあ、いつもの練習と変わらない

 

ただのタイムトライアルだったら

別に多摩川まで行かなくても

家の近所で走ればいいのだが

それじゃあ、ちょっとな (’・c_・` ;)

 

行くか (。・ω・。)ノ

 

開催される想定で

スタート時間から

逆算して寝て、起きて、準備して

 

同じ時間、同じ場所でスタートするか

幸い、12月に同じコースを走っているので

折り返しの位置はわかる (o・ω・o)ゝ

 

あとは、GARMINを頼りに

5.00kmになったらやめる

 

(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

そこまでするか

企業駅伝は予定通りか

多摩川河川敷の川崎市部分は

去年の台風19号の影響で

走れる状態になかったらしい

 

河川敷のマンション1階が

水没したぐらいだしね (-_-;)

 

元々、多摩川の川崎市部分は

最近でこそ部分的に舗装されてきたが

以前は完全未舗装で、

ちょっとでも雨が降った後の大会は

水たまりをよけるのに、もう大変だった

 

それもあって

月例のUPRUN川崎は

元々、去年の時点で

3月までずっと中止だった (;´Д`σ)σ

 

それとコロナ騒動が重なったが

どうやら5月の企業駅伝

今のところ予定通りらしい ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

一昨年荒川で、去年が多摩川

もしかして持ち回りかとも思ってたから

ほっと一安心 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

荒川なんて

時間も金もかかるから

もう久しく行ってない ( ̄へ ̄)

駅伝なので、チームがよければそれでいい

とはいえ、個人の記録が遅くていい

わけではないので

自分なりの目標タイムを決める

 

去年は気温30度あったとはいえ
 
21分切れず (_ _|||)

今年はせめて20分台はださないとな

 

追い風要素は2つ

1つは、日曜開催

去年は土曜だった

やっぱり前日シゴトか休みかの違いは大きい

 

もう1つは、去年は道志の2週間後

いくら第二関門を突破できなくて

30km程度しか走ってなかったとはいえ

2週間後の大会への影響がゼロ

だったとは思えない (`0´)

 

チームとしては、

去年は3チームに分かれて、

15人のうちのトップ5が最速チームへ

 

今年はその最速チームの1人が

退職してしまったので

どうなることやら (;-_-)))

 

あと、そのころには

飲み会が解禁されていることを祈る (o_o)

開催不透明でもエントリーしろって

3月の2枠目

赤レンガ周辺で行われる

5kmラン

 

一連の騒動になる前から行くつもりだったが

まだ申し込んでいない ( ̄へ ̄)

 

締め切りがまだなのと

過去の大会参加人数と

定員と考慮して

ギリギリまで待ってみようかと

 

何が何でも出たいわけではなく

行ければ行くか

ぐらいの位置づけ (-o-)

 

2月の結果によって

距離を変えることも

十分考えられた

 

保土ヶ谷5kmがよくて

神奈川10kmが悪ければ

10kmにするとか

 

ただまあ、どっちも

ダメだったんだけどね(。´・_・`。)

 

保土ヶ谷5kmは

20分30秒も切れず (-_-;)

 

これまで3度、

19分台を出しているが

やっぱりアップダウンがあるとだめか

 

とはいえ

小雨が降るなど条件は悪かったが

去年と2秒しか変わらないのは

どうよ (゚Д゚)ハァ?

 

こうなりゃ

平地でもう一度走るしかない

 

ということで

予定通り申し込みをしようとしたら

 

さすがに

やるかやらないかわからないのに

金払う気は (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

となると

早めに手を打つか (((¬_¬;)

 

月2の2枠目を今週末使う

たしか

  こりゃ多摩らん

というのが毎月第1日曜にやってたな

 

幸い、RunJapanもUPRUNと同じく

現時点では中止にしないと言っているので

これはチャンス ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

早く借りを返したいと思っていたから

ちょうどいい (*゚∀゚*)イイネ!!

 

6週5戦

いや、7日のハーフを入れると

7週6戦になるが

ま、いっか ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

29分台前半 ~悪くない~

恒例のウミレン

 

とりあえず30分切れればOK

悪くはない (●´∀`)ノ

 

そもそも練習なんだから

あまりタイムは気にせず

とりあえず走って汗をかくことが重要

 

とはいえ

多少気になる

29分台前半か (((¬_¬;)

 

先週

28分台前半 Σ(゚д゚lll)

 

同じように昼間過ごして

1分も違うか

 

ステップ数は

今日より先週の方が多いくらい

 

確かに先週は、惨敗直後で

気合い入っていたかも ε=(。・`ω´・。)!!

 

それに対して今日は、快走のあとで

抜けたか ~((((~´∀`)

 

まあ、1月最終週から

5週4戦で

今週末は大会ないからな

 

気も抜けるか (⌒ー⌒ )。。oO

アメリカ生まれの中華ファストフード

そういえば、ないな

中華系のファストフード (・―・)

 

ファストフードで思いつくのは

  マクドナルド

  バーガーキング

  ファーストキッチン

  ウェンディーズ

  モスバーガー
  
  ロッテリア

  フレッシュネス

  ドムドム

  カールス・ジュニア

のハンバーガー系

 

それ以外だと

  KFC

  ミスタードーナツ

  クリスピー・クリーム

  サブウェイ

ってとこか (-o-)

 

\(・_\)牛丼・うどん系は (/_・)/置いといて

 

中華系ってないな

 

あ、あるわ

  日高屋

  東秀

  幸楽苑

  スガキヤ

 

でもな

確かに、早い、安いけど

ラーメン屋のイメージなんだよね

 

そういう意味だと

このパンダエクスプレスは

正真正銘のファストフード (`0´)

 

↓一番人気のオレンジチキン

 

そういえば、ラーメンがないな (((¬_¬;)

焼きそばみたいな炒麺(チャオメン)はある

メニュー

 

ただ、残念ながら

日本にはまだ6店舗しかない

 

都内に2店舗ある以外は

神奈川、千葉、熊本、沖縄に1店舗ずつ

もっと広がればいいのに (。・ω・。)ノ

 

ちなみに、この店名

巷では、

  PANDA + EXPRESS

  ⇒

  PAND + EX(パンデックス)

と略されるとか

 

全然関係ないけど

パンデミックと紛らわしい

1文字しか違わないし

 

 

今回行ったのは、南町田店

つくし野アスレチックの帰りに

 

こんな状況じゃ

ここぐらいしか来るところがない

 

考えることは同じか

やたらに混んでた (´ー`*)

【大会相当】第12回UPRUN府中多摩川風の道マラソン大会

こんな状況でも

開催してくれるなんてね

さすがUPRUN (*゚∀゚*)イイネ!!

 

UPRUNの大会は

たまに出てる

 

締め切りが直前でもいいから

隙間の日程を埋めるのに助かる (●´∀`)ノ

 

自分の体調不良で参加できなかったことはあまりないが

急なシゴトだったり

家族の体調不良だったり

どしゃ降りだったり

 

やむを得ず参加できなかった時など

困ったときのUPRUN (*^Д^)σ

 

多摩川の大会はいくつかの場所があるが

よく行く大会の会場は

  古市場競技場(川崎市)

  二子橋やや南(川崎市)

  京王相模原線下(川崎市)

  府中郷土の森(府中市)

とか

 

今回の、是政橋をスタート・ゴールにする

大会は初めてだった (・―・)

 

最寄り駅は、西武多摩川線の是政駅

そこから会場までは目と鼻の先だが

それしか案内がないのは、ちょっと不親切 (`0´)

 

神奈川県民など南から北上する場合

是政駅まで行こうと思ったら

新宿か立川経由で武蔵境から南下しないといけない

 

うちからだと

片道2時間くらい

1300円もかかる ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

それに対して、多摩川の対岸に

南武線の南多摩という駅があり、

会場まで1km弱はあるものの

片道1時間ちょっと

800円とお得 ( ̄^ ̄)

 

まぁ、地図を見ればわかることだけど、

是政駅からの行き方を事細かく

写真付きで説明してくれるなら、

一言添えてくれてもいいかも (´ー`*)

 

さて本題

10kmのスタートは11時

気温が14度とこの時期にしては高め

 

まあ、でも気になるほどでもない

寒いよりはいい (-o-)

 

コースは下流に2km

折り返して5km北上

7km地点でまた折り返してゴール

 

参加者ではないので、

折り返す位置もちょっとずらさないとね

 

遠目だからはっきりとはわからないが

スタート位置には100人もいないかな

 

待機時間も5分程度なので

万一感染者がいても、

濃厚接触にはならないかもね

 

1kmを平均4分10秒で走ると

10kmで41分40秒

 

初速とラストスパートで

41分35秒切れるかどうか

 

問題は中間疾走だろうな

4分一桁をどこまでキープできるか ε=(。・`ω´・。)!!

 

  ラップ スプリット
 1km  3”56  3”56
 2km  3”59  7”55

出だしはまずまず

ロケットスタートとはいかないまでも

2kmまで8分は予定通り

 

  ラップ スプリット
 3km  4”09 12”05
 4km  4”09 16”15
 5km  4”09 20”24

自分でも精密機械か ( ゚ Д ゚ )ハァ?

と思ってしまった

 

調子がいいときはラップタイムがぶれないけど

ここまで正確に刻めるとはね

前半で20分30秒切れてるし

とんでもないことをしそうな予感 ヾ(0д0∥)ノ

  ラップ スプリット
 6km  4”12 24”37
 7km  4”13 28”51
 8km  4”10 33”01

後半に入り、さすがに4分10秒は切れなくなったが、

8km33分は上出来

 

残り2kmを9分28秒でいけば

41分30秒が切れる

 

それどころか、数字上の自己記録

41分19秒も狙えるか (`0´)

 

と思っていると、

残り1.5kmくらいのところで

GARMINがまさかの充電切れ ヽ(*゚O゚)ノ

 

まだ警告の段階で、

即止まったわけではないが

かなり焦った ε=(。・`ω´・。)!!

 

大会に参加していれば

ゴールすれば記録証がもらえて

そこでタイムがわかる

 

少々距離に誤差があっても

大会側が10kmといえば、

逆に、はいそうですかというしかない

 

ところが今回は、

あくまで自主参加なので、

途中で時計が止まると記録がわからない

 

距離に関しても、スタート位置や

折り返し位置をずらしているので、

どこで10kmかわからない ヾ(0д0∥)ノ 

 

こんな時に、と思いながら走ってはいたが

集中力が切れるし、画面の

  充電してください

のような文字が邪魔で

タイムも距離も見えない ( ̄へ ̄)

  ラップ スプリット
 9km  4”13 37”14
10km  4”08 41”23

いつ終わるのかもわからず

ラストスパートすることなく

GARMINから10km通過のお知らせが

 

そこで初めて

あ、終わったのか

 

ゴールが近いのわかっていたら

あと4~5秒何とかしたのに (((¬_¬;)

 

↓参考までに

  タイム・距離・気温

  ラップタイム

10.00kmになっても

しばらく余力で走っていたので

80M、24秒も長い (-_-;)

こんな時だからこそCoronaにするか

静かに闘志を燃やす (-o-)

 

あまり気負わず

いつも通り

自分を信じて (o・ω・o)ゝ

 

先週の保土ヶ谷の時は

気合い入れすぎ

空回った感があったからな \(*`∧´)/

 

当初出る予定だった

FMヨコハママラソンは中止になったが

走らないという選択肢は(・_・ 三・_・)ナイナイ

 

神奈川保土ヶ谷

納得のいく走りができていれば

おとなしく寝ててもいいんだが

とてもそんな気分に離れない (;´Д`σ)σ

 

先週も大会に出たんだし

今月、特例の3度目だし

 

中学のときだったら

部活が中止になって喜んだだろうけど

今は全然、走りに対して意識が違う

 

信賞必罰

走らざる者、飲むべからず

飲みたきゃ、走れ ( ̄へ ̄)

 

オアズケ中で

リベンジに燃えているのに

コロナだかハイネケンだか知らないけど

 

さすがUPRUN

 

大会は行われるっぽいので

同じ時間、同じ場所で、同じように走る

 

多摩川なんて、練習してる人の方が多いんだし

スタート位置をちょっとずらせば

モンダイナイ (*`▽´*)

 

スタートまでの雰囲気だけあれば十分

 

目標は、神奈川マラソンのときと同じ

  最低限、去年の41分58秒

  できれば、事実上の自己記録の41分35秒

  あわよくば、数字上の自己記録の41分19秒

の3段階 \(*`∧´)/

 

どれをクリアするかで

  発泡酒か

  普通のモルツか

  プレミアムなモルツか

飲めるものが変わる (●´∀`)ノ

 

いや、こんな時だからこそ

Coronaにしておくか ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

今からでも間に合う、今週末参加可能なマラソン大会

自社での部会が中止になり

必然的にその後の懇親会も中止 (-_-;)

 

飲みたい気持ちは山々だったが

週末大会だし、

神奈川保土ヶ谷と結果が出てないので

正直行く気分じゃなかった (;´Д`σ)σ

 

12月の忘年会は、仕事が理由

1月の懇親会は、藤沢10マイルの前々日

 

さすがに3か月連続で行かないというのもアレなんで

今月は行っておこうかと思っていたけど

取り越し苦労だった ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

別に行ってもウーロン茶

もしくは2~3杯でやめておけばいいのだろうけど

そこまで精神力が強くない ( ̄¨ ̄)

 

行ってガッツリか

そもそも行かないか

0と1の世界で生きている弊害かな

 

週末は元々

FMヨコハママラソン+キリンビール工場だったが

一連の騒動により、横並びで中止

 

規模は2500人くらいと、

それほど大きくはなく

まあ、東京マラソンの10分の1以下だが

場所が悪い (-_-;)

あの停泊船が目と鼻の先にいたからね

 

ただ、中止の決定が直前すぎたため

代替の大会なんて申し込めるはずもなく

当日エントリーもなさそうだから

しゃあない、奥の手を使うか

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

困ったときの多摩川

頼りになるのは多摩川

そしてUPRUNはランナーの味方

 

参加予定の大会が軒並み中止になり、

うずうずしてる人は

UPRUNに申し込んでみてはいかが?

 

前日まで申し込みができるらしい (*゚∀゚*)イイネ!!

(参考)UPRUNのコロナ対策

今年の春季陸上は土曜

土曜か

前日休むか (●´∀`)ノ

 

4月に毎年行われる記録会

ご丁寧に案内の封書が届いた

 

そんなことしなくても

毎年、気にしてますよ (・―・)

と思ったが、リマインダーとして助かる

 

割引券でも入ってるかと思って

穴が開くほどのぞいてみたが

あるわけないか  \( ̄∀ ̄*)

 

この大会は、一貫して会場が駒沢
※2010年だけは上柚木競技場(知る限り)

1時間以上かかるし、乗り換えもあるけど

都心まで行かないということで

なんとなく気分的に近く感じる

 

日野市にいたときの方が

同じ都内にも関わらず、

不便だったというのもあるだろうな

 

千葉や埼玉などの人たちにとっても

渋谷を通過しないといけないから面倒だろう

 

この春季陸上、

一時期、決まって4月第1土曜だったが、

最近日曜になって喜んでいたが

今年なぜかまた土曜

 

ただ、今年に限っては

日曜も別の大会が入っているから

土曜で助かった ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

春季陸上はたいてい1500Mに参加

これからトラックの本格的なシーズンだが

5分も切れないようなランナーが

出られる大会は、それほど多くない

 

別に、記録会と名の付く大会は

各自治体で毎月のように開催されているが

概してレベルが高い \(*`∧´)/

 

出場資格があるわけではないが

ぶっちぎりの最下位で恥をかくだけ

 

萎縮せず出られる大会と言えば、

  4月 春季陸上

  7月 ナイター陸上

     藤沢市選手権(市民のみ)

  8月 ジョギングカーニバル

  9月 神奈川スポーツ祭典

     多摩市記録会

  10月 東京スポーツ祭典

  不定期 リスタートタイムトライアル

 

とそこそこあるが、

この時期となると、

4月の春季陸上しかない (´ー`*)

 

この春季陸上の参加は比較的古く、

デビューは2008年ともう12年前

  2008年 1500M 5分47秒

  2009年 1500M 5分38秒

  2010年 1500M 5分17秒

  2014年 1500M 5分31秒

  2018年 5000M 20分53秒

  2019年 1500M 5分23秒

 

2018年はなぜか5000Mに出たが

あとは1500M

 

2010年までは黎明期ということもあり

当時の自己新を連発していたが

最近は、ろくな記録が出ていない

去年も惨敗

 

一昨年の11月に6年ぶりに

壮年自己記録を更新して

意気揚々と乗り込んだものの

敢え無く返り討ち (;´Д`σ)σ

 

 

一応今のところ開催されるようだ

定員なんてあってないようなものだし

ギリギリまで待ってみようとは思うが

 

あと、申し込む時に

陸連登録がいるが

今年の番号でいいのかな

 

大会当日は年度が変わってるから

どのみち更新はしないといけないが

 

しかし、登録カードぐらいほしいよな

申し込みは市内のスポーツ用品店で

お金払って番号を言われるだけ

 

5桁の番号を自分でメモって

はい終わり (゚Д゚)ハァ?

 

自治体によって違うのかな

自分でラミネートするか (((¬_¬;)