月: 2021年2月

青空か

ではなく、休出か　（－_－;）

忙しいにもほどがある

なんと今月４度目

でも７回目という人が

隣の席にいるので

上なのか下なのか

見ればキリがない　（;´Д｀σ）σ

前半２回は自己責任のような面もあったが

今日なんかは完全に連帯責任

まあ、３月は何かと納品の季節

運が悪いとこういうプロジェクトに当たる

先週

　　さすがに来週は連休だろ

と書いた記憶があるが

ちょっと見通しが甘かったな　（・_・、、、）

ただ、

出勤日が多いというのは

あながちマイナスばかりではない

まず言えるのが

体重管理がしやすい　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

歩数に関しては

出勤日のほうが圧倒的に多い

行き帰り１駅歩けば

１日トータル

１４～１５ｋｍは稼げる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

休みの日は

買い物場所にもよるが１０ｋｍ以下

夕方の２か所だけだと３ｋｍ

昼間も行くと計８ｋｍ

ランに関しては影響はない

土曜出勤すれば日曜走る

土日連休でも両方走らない　（￣へ￣）

食べる量は倍くらい違う

会社では持っていった量以上は食べない

家にいるとつい食べ過ぎてしまう

ステップ数のノルマに関しては

先週末の時点で

全日達成継続中だった

最終週も

　　土曜出勤

　　日曜練習

となれば

初の全日ノルマ達成　＼(*｀∧´)／

のはずだったが、まさかの平日未達

あんなところに

落とし穴があるとはね　（（（￢_￢；）

レース後最初の金曜日

まさにプレミアムフライデー

カーネルサンダースが

呼んでいる　（●´∀｀）ﾉ

たいしたクーポンはないが

マイルポイントの有効期限が

１週間後に迫る

ポイントを貯めたらどうなるか

どこまで貯める価値があるのか

イマイチわかっていない　（－_－;）

ただ、せっかく貯めたんだし

なくなるのは惜しい

いくらでどれだけたまるかというと

２５０円ごと１００チキンマイル

あとは、来店ごとの１００チキンマイル

あるマイル数ごと

ブロンズ、シルバー、ゴールドなどの

ステージがあり、上にいけば

より割引率が高いクーポンが手に入る

ただ、チキンマイルや会員ステージは

登録日から1年間でリセットされるらしい

生涯チキンマイルというのは残るらしい

ということは

今シルバーで

今日頑張ってゴールドに上がっても

来月の期限切れ後は

またブロンズからということか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

ただね、

チキンはその場で食べるからうまい

持って帰って温めなおしたら

うまさ半減　ヾ（０д０∥）ノ

それをするくらいなら

スーパーで売ってる半額でいい

味は雲泥の差かもしれないが

値段が違いすぎる　（*＾Д＾）σ

今はまだ

２０時閉店

なかなか平日

買った直後に飲みながら　（*≧∇≦）ノd□

ができるほど仕事が落ち着いてない

しかも

明日もまた出勤

逆に明日に期待　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

休出ということで

１８時半ごろまでに切り上がれば

遂行できなくもない　（（（￢_￢；）

歩かず

走らず

気づいたら日付が変わってた

まさかの未達　ヾ（０д０∥）ノ

油断以外の

ナニモノでもない

せっかく

全日ノルマ達成の

チャンスだったのに　（（（￢_￢；）

まあ、どうでもいいこだわりだけど

なんか悔しい　（*´Д｀*）

本来木曜は

練習日

６ｋｍ６０００ステップくらいなので

ノルマが１６０００ステップとしても

残り１００００ステップ

距離にして８ｋｍ程度

全然問題ない　（*＾Д＾）σ

帰り１駅歩こうが

電車に乗ろうが

朝さえ歩けば

定時前には達成可能

練習日でなくても

３ｋｍの１駅ウォークを

朝晩きっちりこなせば

１４ｋｍ、１７０００歩くらいは

軽い　（o・ω・o）ゝ

それに対して今日の場合

いくら朝１駅歩いても

帰り歩かず

練習もしない

もちろん走るつもりでいた

そのために帰りの１駅ウォークをしなかった

ただ、帰宅時間がそれほど早くなかったのと

明日は確実に定時で帰れることもあり

練習を明日にしたのがそもそもの発端

そんなんで

ノルマ達成できるほど

ハードルは低くない　＼（￣∀￣＊）

それでも

惜しいところまではいってた

どこでどう稼いだか

あと１６８歩

距離にして１３０ｍ程度

３０秒あれば余裕　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

一応気にはしていたが

気づいたら０：０２だった

ギリギリ超えなんて

狙うもんじゃないな

早い時間帯に

とっととクリアしておけば

よかった　ｼｮﾎﾞ――（｡´・_・｀｡）――ﾝ

２週連続の

土曜出勤　（－_－;）

６勤１休って

野球選手じゃないんだから

振替休日を取る間もなく

またもや休出

これで今月３日目

消化はまとめて来月かな　（;´Д｀σ）σ

通常、始業時間は８時４０分だが

休日は特に規定はない

律儀に早くに行くこともなく

シゴトバ近くのガストに立ち寄り

いつも通りの時間に家を出て

いつも通り、１駅手前から３ｋｍ歩き

いつも通り、始業前の階段昇降

７フロア×４往復で

上り４５秒

下り１分ちょっとの計８分

１段飛ばしで駆け上がるので

なかなかきつい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

出勤日は毎日

イヤイヤながらも

死ぬ～と言いながら上ってる

今日はいつもにはない

ドリンクバーという給水があるので

走り甲斐がある　（●´∀｀）ﾉ

フルマラソンには

特に効果はなかったようだが

１０ｋｍで結果を出してるし

それなりにスピード強化にはなってるか

ただ、トラックで結果が出てないのが

腹立たしい　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

５０００ｍは去年

自身３度目の１９分台

ただ、１５００ｍは

夢の４分台どころか

３０代の自己記録以下　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

そういえば

今月これまで

ステップ数のノルマクリア

全日達成継続中　（￣^￣）

平日はたいてい問題なく

土日連休が１回しかなかった

明日は練習日なので

全く問題ない

まあでも

さすがに来週は連休だろ　（（（￢_￢；）

ゴルフの渋野選手が活躍し始めたころから

　　バウンスバック

という言葉をよく耳にするようになった

ゴルフはやらないけど

スポーツニュース番組はよく見るのでね

ゴルフ用語では

　　ボギー以下のホール直後で

　　バーディー以上であがること

というらしい　（*＾Д＾）σ

要は

　　悪い結果を出した直後に

　　いい結果を出すこと

英語で書くと　bounce back

直訳すると「跳ね返る」「立ち直る」

なかなかいい言葉だな　（*`▽´*）

自己流に当てはめると

　　不甲斐ない走りをしたレース直後で

　　自己記録を更新する走りをすること

と定義してみた　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

前戦はフルマラソンで

屈辱の４時間半

３時間４５分あたりを目標にしていたが

４時間も切れず

真夏でも４時間半かかったら

かなり落ち込む　ｼｮﾎﾞ―（｡´・_・｀｡）―ﾝ

宣言下でも

ＭｘＫさんには感謝　（－ｏ－）

トラックでリベンジの機会を

与えてくれる　

次の５０００ｍで

そのバウンスバックとやらを

やってみろよ　＼（￣∀￣＊）

これまでの自己記録は

２０１９年の１９分５１秒

ただ、去年も９月に

１９分５３秒（自己３位）は出してる

１５００ｍは散々な１年だったが

５０００ｍはきっちり２０分

切ってきた　＼(*｀∧´)／

今回も

手堅く１９分台が出ればいいと思っていたが

１９分４０秒台を

狙ってみようかね

フルの借りはフルで返すしかないけど

トラックにも借りはある　（（（￢_￢；）