月: 2019年12月

今度の日曜は

１年の締めくくり

地元での駅伝大会

 

５人１チームの団体戦だが、

チームとしての目標がわからないので、

個人として１９分台という目標を掲げる　（￣^￣）

 

中学の時は陸上部だったが

１００Ｍや２００Ｍだったので、

最長距離は１５００Ｍ

 

３０代になってまた走り始めたものの

５ｋｍも５０００Ｍも２０分を切ったことはなく

ここ２～３年は２１分を切るのがやっと　（－_－;）

　　5000M記録推移

 

それが今年はすでにロードもトラックも

１９分台を３回も記録し、

いまや１９分台が暗黙の合格ライン　（￣へ￣）

 

そんなにハードル低くないけどな

と思いながら、やることやってりゃ、

出ないことはないだろう　（ ; ´Д｀σ）σ

 

ただ、真冬の大会での敵は、

自分でも、他人でもなく

スタート前の待機時間

 

規模の大きい大会に出ると

スタート前に２０分も３０分も並ばされ

体が硬くなってスピードが出ない

というのを何度か経験したことがある

 

それを教訓にして１２月～２月は

極力マイナー大会を選ぶようにしていた

 

今回の駅伝もその１つ

参加チームは最大１５

しかも１区でなければ、

スタート前の待ち時間は皆無

 

と思っていたら集合時間が６時４０分　＼（ー_ー；） ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ

現地までは車で１０分程度なので

どうやら７時までに着く理由があるらしい

 

そこから４区のスタートまで

恐らく４時間ある　＼(*｀∧´)／

 

去年と状況が同じであれば

屋内で待機できるところはない

 

ランパン・タンクトップという走る格好になるのは

スタート直前でいいとはいえ、

４時間も屋外にいるのは厳しいな

 

いつもはスタート前のアップなんて数分程度だが

さすがに今回は走るか歩くか

何かしら体を動かしていないとだめだろうな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

全治半年以上ということか

台風って怖い

 

まあ、出る予定じゃなかったから

個人的には影響ないが

参加を予定していたトレイラーにとっては

衝撃のニュースだろうね

ｼｮﾎﾞ――(｡´・_・｀｡)――ﾝ

 

ＮＥＳチャンピオンシップも

なしだよなぁ

 

四天王が１人欠けたら

意味ないもんな

例年と比べて価値が下がるし　（－_－;）

 

実際に走ってみて思ったが

トレイル部分は木に覆われていて

直射日光が入ってこなくて走りやすい分

一度雨が降ったら乾きにくいだろうな、と

 

２０１８年にトレイルデビューしたキタタンも

たしか雨が降ったのは数日前だったが

所々水たまりがあったし

 

２０１９年のキタタンも

直前の大雨でコース短縮になったとか

 

ＮＥＳ制覇者を祝うパーティーも中止

 

ハセツネも中止

 

２０２０年、また未曽有の台風が来たら

開催された大会もされなくなるかも

 

それどころか修復してもまたやられて

そのうち開催されることが当たり前でなくなって

ＮＥＳで４つそろうことなんて奇跡になるかも　（ｏ＿ｏ）

 

ある程度参加人数は制限されているとはいえ

トレイルランって、山に対してどうなんだろう　（’・c_・｀ ；）

被害者のつもりでいたけど

実は、加害者か？

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

そもそも走れず　（－_－;）

２３時４５分に家については

走るどころか、風呂入って飯食って寝るだけ

 

まあ、実際はいろいろ明日の準備やら家事はあったけど

ともかく、その状況で走ることの優先度は低い

 

金曜とか、明くる日休みの状況であれば

終電の人込みが収まるのを待って

　　午前１時スタート

　　１０ｋｍ以上走って

　　２時すぎゴール

というのをやったことがあるが、

今はできないな　(･_･ 三･_･)

若かったからか？

 

まあ、今月すでに５ｋｍと５０００Ｍを大会で走っていて、

週末もまた同じ距離だから慣れてきてるし

別に練習を飛ばしてもいいのだけど

一応延期

中止ではなく　（￣へ￣）

 

今のシゴトの状況だと

今週はムリそうだけど

まあ、いちおう

努力目標ということで　(((￢_￢；)

【月間走行距離】４０．１ｋｍ（６日間）

　　１２月走行距離（12/15時点）

 

【月間歩行距離】２１７．４ｋｍ（走行距離含む）

　　１２月走行＋歩行距離（12/15時点）

 

差し引くと

　　１７７．３ｋｍ

ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

そんなに歩いたっけ？

 

確かに平日は相変わらず

よく歩いてる

階段昇降してるし　（￣へ￣）

 

それと、週末に大会があると、

プラスで歩数が稼げる

移動するだけでも意外と歩いていることが判明

 

まあ、年末の行動が読めないので

このまま単純に倍にしていいかはともかく

でも、歩行３００ｋｍは間違いないな　（´ー｀*）

 

あまりこだわっていないが、

歴代自己最高の

　　３１６．２ｋｍ（２０１９年５月）

も射程圏内

 

今月は走行距離がさっぱりだから

合算して４００ｋｍならちょうどいいかも　（*＾Д＾）σ

先週の５０００Ｍタイムトライアル

意外と納得　（｡・ω・｡）ﾉ

１秒差だったからもうちょっと悔しがると思ったが

 

アドレナリンが上がらない状態で

プレッシャーから解放されたこともあるか

 

　　１９分台が出て当然

　　出したとしても二番煎じじゃたいして喜べない

　　自己記録（１９分５１秒）の次の目標を見つけずらい

　　モチベーションが上がらない

　　プレッシャーだけがのしかかる

 

そういう悶々とした１週間を過ごしてきただけに

２０分切れただけで十分

５１秒も５２秒も大差ない

それで満足　（´ー｀*）

 

３回連続で１９分台が出てる安定感

と考えれば、悪くない

 

あと、駒沢の時は記録証がなかったが

今回はもらえた　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

Ａ４の普通のコピー紙 で

何の装飾も印鑑もないから

自作と疑われても何も言えないが

そこまでするほど、暇ではない　（￣へ￣）

 

ただ、今後

トラック、ロードかかわらず

よほどの条件でないと

２０分切れなかった言い訳ができない

 

となると

立ちはだかるのが、２月の保土ヶ谷５ｋｍ

 

今年２０分３０秒切れなかったからな

結構なアップダウンがあったとはいえ

階段昇降する前だったし

あと気温５℃という寒さもあった

 

恐らく気温はあまり変わらないと思うので

そこでどれだけのタイムで走れるか

ある意味楽しみ　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

久しぶり　（｡・ω・｡）ﾉ

ガストで１Ｌは、１０／１１以来

「若鶏のグリル ガーリックソース」に至っては

学生の時以来だな

 

しかもガストに転身する前、

今は亡き、すかいらーくという店名のとき

バイトの従食（従業員の食事）として食べて以来

 

うまいんだけど

自腹で食べるほどではなかった

チキン焼いてソースかけるだけでしょ　(((￢_￢；)

それで７００円は出せないかな

セットにしたら１０００円超えるし　（￣□￣；）

クーポンがあってこそ

しかし、相変わらず匂いがすごい　(;´Д｀σ)σ

目隠ししても何を注文したかわかる

ちなみに

　　若鶏のグリル 醤油ソース

というメニューもあり、こっちは

　　Ｓチキン

と教えられたな

そういえば、何かと省略が多かった

　　ミックスピザ　＝　ＭＰ

とかね

今だったら、メガピクセルだね　（´ー｀*）

通常、ガストのビールは４４９円するが、

紙クーポンを使えば安く飲める

（ちなみにアプリクーポンは全然安くない）

 

こりゃ多摩ランの帰りに寄ったときにもらった

クーポン冊子があったので行こうかと　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

来週は忘年会だし

年内の使えるうちにと思って

ちょうど今週末は珍しく大会がないということもある

あと、ちょっとした実験をしたくてね

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

どこをどう歩いたのか

１５ｋｍ弱も歩いてしまった

　　今日の歩数

別にいつも通りに出勤しただけなんだが

ＧＡＲＭＩＮくんの機嫌がよかったか　(((￢_￢；)

 

今月はあまり走らない／走れない予定だから

せめて歩いておかないと　（￣へ￣）

 

季節柄、汗もあまり書かなくなってきてるから

体重維持が難しい

 

忘年会シーズンで暴飲暴食をする予定なので

歩けるうちに歩くのはいいこと　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

追加の階段昇降も軌道に乗ってきた

最初は、毎回のトイレ時

と思っていたが、

今は午前中と午後、最低１回ずつ

 

まあ、原則ね

たまにギリギリの時があるから

せめて１日２回くらい

 

復路の６フロアアップは

タイム測定をしていて

駆け足の１段抜かしで４０秒　（￣^￣）

 

ＧＡＲＭＩＮ購入前は

日頃腕時計をしなかったから

こういう気軽にタイム測定できたり

歩数やステップ数を測定してくれるだけでも

ＧＡＲＭＩＮ購入価値はあったな　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

勧めてくれたラン仲間のＹさんに

この場を借りて、感謝　(●´∀｀)ﾉ