月: 2021年7月

走らないと

減らないね　（;´Д｀σ）σ

 

本来の練習日は

火曜と木曜

 

ただ、今週は木曜大会なので

２日前より３日前のほうが

いいかなと　（－ｏ－）

 

ということで

今日の代わりに昨日走ろうとしたら

残業で２３時帰宅　

 

ギリギリまで悩んだが

さすがにやめた　（;´Д｀σ）σ

 

　１．走って食べる

　２．走らず食べる

　３．走らず食べない

の３択

 

大会直前でなければ

練習日はどんな時間になっても

１を選択　ε=（´・＿・*)

 

走らない日は

深夜食を避けるために

夕食持参して帰宅前にすます

 

食べたあと動くから

消化にいいし

寝落ちすることもない　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

それもあって

走る日くらい

家でのんびり

 

大会直前でなければ

１本２本飲みながら

テレビでも見ながら

食べたいところ　（●´∀｀）ﾉ

 

昨日は１の選択肢がなくなって

２か３かということだが

 

やっぱり、走らざる者～

ということで

２はなかったな

 

結局、昨日は

３を選択したが

やっぱり減らなかったな　（・ε・｀*）

 

　　月曜朝　５６．９ｋｇ

　　月曜夜　５６．８ｋｇ

　　火曜朝　５７．０ｋｇ

ノルマギリギリとはいえ

１２ｋｍ歩いて

 

うち１ｋｍは

質の高い階段昇降

 

ただ歩くのとは

強度が全然違う　（￣¨￣）

 

１駅ウォークにしても

まあ、今は地下鉄３駅４ｋｍだけど

帰りではなく

あえて出勤前にしてる　（￣^￣）

 

朝日を浴びながら

１滴でも多く

汗をかくように

 

日中外に出ないから

日没後にいくら歩いても走っても

暑さ対策ができない　（;´Д｀σ）σ

 

１５００ｍに向けては

　　体重

　　睡眠

　　そして暑さ対策

 

たかが５分とはいえ

３０度くらいはある

だろうからね　（（（￢_￢；）

早すぎだろ

まだ１週間もあるのに　（－_－;）

 

ダメでも翌週リベンジ

と思えば気楽なんだけど

 

来週ダメなら

再来週もダメだろ　＼（￣∀￣＊）

 

来週ダメなら

再来週余計なプレッシャーがかかって

よりつらくなる

 

どうせなら来週結果を出して

再来週は気楽に消化試合

というほうがいい　（´ー｀*）

 

２年前がそんな感じの

無欲の好循環

 

　　７月　自己タイ（５分１２秒）

　　８月　自己新　（５分１０秒）

　　９月　サブテン（５分０８秒）

 

文字通りの

右肩上がり　（￣¨￣）

 

それに対して去年の１５００ｍは

４度走って５分１４秒が最速

 

何をやってもうまくいかない

悪循環だった　（;´Д｀σ）σ

 

それなりに

納得のいく原因があったとはいえ

ロードやトレイルと違って

ちょっとのことで

ガラッと結果が変わる種目

 

軽けりゃ軽いほどいいと思うが

軽いだけで速くなるかと言えば

違う　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

 

睡眠の時間や質

長ければいいというものでもない

 

眠りの深さや

起きるタイミングも重要だったりする

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

当日の電車も

座ろうか、立ってようか

会場まで歩く距離も気にする

 

温存したほうがいいのか

ある程度ならしておいたほうがいいのか

 

前日の過ごし方にしても

買い物は歩きか自転車か　ε=（´・＿・*)

 

何を食べるか

時間は

量は　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

コーチや栄養士がいるわけではないので

自分で考えて

よかれと思ったことを

実践するしかない

 

いい結果なら続け

ダメなら改善

その繰り返し　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

距離や時間が長いと

その辺あまり気にしなくても

走力がモノをいうが

 

高々５分の１５００ｍの場合

走力だけではどうしようもない

こともある

 

とハードルを下げて

走力のなさを

責任転嫁してるだけだろ　＼（￣∀￣＊）

やよい軒からの

執拗なクーポン攻め　（;´Д｀σ）σ

 

他店に行かせないよう

営業戦略にはまってるよな　（－ｏ－）

 

今日期限の唐揚げクーポンと

明日期限の玉子焼きクーポン

 

ただ、マクドナルドや

ガストのように同時に使用できない

 

併用不可と明記してあるが

時間差で使えるかを検証　（｡・ω・｡）ﾉ

 

唐揚げの方は店舗限定なので

行く店は限られる

 

幸い、時短要請の市ではないので

２０時半オーダーストップ

２１時閉店　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

前回は宣言下だったので

２０時閉店　（*´Д｀*）

 

２つ目のクーポンを使おうとしたら

オーダーストップ時間を過ぎてた

 

複数クーポンの併用ができないのは

単にタイミングの問題

 

１つのクーポンを「使用中」にすると

３０分のカウントダウンが始まり

その間に注文しないといけない

 

ただ、他店のクーポンと違って

店員に注文してもそれは消えない

 

ただ３０分経てば

もう１つのクーポンも
　
使えるようになる　（*＾Д＾）σ

 

そのあと注文すればいいだけの話だが

これがなかなかどうして

実践するには至らなかった　（－_－;）

 

今回も注文時間から逆算して

電車の中で「利用する」を押下

一瞬ためらうんだよね　（;´ρ`）

 

この後、人身事故か何かで

電車止まったら間に合わなくなる

とかね

 

かといって

店内に入る直前に使用中にして

食べ終わるころに

２つ目のクーポン使うのも怪しい

 

居酒屋の追加注文

じゃないんだから　＼（￣∀￣＊）

 

時系列にすると

１．入店１５分くらい前に

　　１つ目のクーポンを使用中にする

２．メインの定食と１つ目のサイドを注文

３．１つ目のサイドが届く

４．メインが届く

５．２つ目のクーポンが使用可能になる

６．２つ目のクーポンを使用中にする

７．２つ目のサイドを注文

うまくいってしまうと

大したことをしたわけではないと思うが

 

なぜかこれが

三度目の正直　＼(*｀∧´)／

 

１回目は

１つ目のサイドを忘れられていて

メイン定食が来てから再注文

２つ目のサイドが注文しにくくなった

 

２回目は

２つ目のサイドを注文しようとしたら

ラストオーダーの時間を過ぎていた

 

やよい軒はご飯お替り自由だから

クーポン１つでもお得感あるが

 

２つ使えば

８１０円＋１９０円×２

の計１１９０円が３割引き　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

とまあ・・・

熱く語ったけど

 

傍から見たら

どうでもいいこと

なんだろうな　（（（￢_￢；）

って大きなお世話だ　＼（￣∀￣＊）

 

確かに標準体重－１１．５ｋｇ

ではあるけど

 

食べるものや時間を気にして

真冬のような格好で走って

朝日を浴びながら４０分も歩いて

 

日々頑張って

維持してるんだよ　（*´Д｀*）

 

でも、たまに思うな

明日死んだら

どうしようって　（ｏ＿ｏ）

 

悔いなく人生を終えるのと

悔いなく人生を送るのは

相反する

 

余生期間が決まっていれば

好きなことして
　
好きなもの食べて　（●´∀｀）ﾉ

Ｅ判定が並ぼうが

メタボですと言われようが

どうでもいい

 

むしろ

半分壊れた状態にして

逝きたい　＼(*｀∧´)／

 

ただ、この先まだまだ

２０～３０年生きていられるのであれば

ある程度節制して

とことん追及していきたいε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

去年は

５９ｋｇもあったっけな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

別に激ヤセしたわけではない

単にタイミングの問題

 

６時間走で

９年ぶりの５５ｋｍを走破したから

その報酬三昧で増えてただけ　（－_－;）

 

ちなみにあの日は

第６弾でShakey’sへ

行ったらしい　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

そりゃ

増えるわな

２週間後の１５００ｍで

惨敗したのもうなずけるが

当時は何とかなると思っていたのが

我ながら腹立たしい　ヾ（０д０∥）ノ

 

そういえば今年も

要経過観察多かったな

 

　　両眼豹紋状眼底
　　両眼コーヌス
　　両眼近視性網脈絡膜萎縮
　　心電図
　　貧血
　　前庭部たこいぽぴらん
　　肝血管腫

 

意外とボロボロで

そんなに長生き

できないのかな　（（（￢_￢；）

いろいろ

慣れてきた　（o・ω・o）ゝ

 

朝歩き

帰り歩かない

が定着

 

２～３年前から

意識的に歩くようになり

１駅相当の距離を

行きと帰り

もしくはどっちか　（－ｏ－）

 

自社の場合は

横浜⇔桜木町のＪＲ１駅、約２ｋｍ

プラス駅からの計２．５ｋｍを歩いていた

 

今のところは

新橋⇔赤坂見附の地下鉄３駅、約３ｋｍ

プラス駅からの計４ｋｍ弱を歩く

 

元々９時出社と聞いていたから

朝歩くのは時間的にきついな

と思っていたが、今や９時半が定着

 

であれば

朝４５分歩いて

階段昇降９フロア×３往復しても

９時半に始業できる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

帰りは悠々と

地下鉄に乗って帰る

 

そうすると

買い物するスーパーの数にもよるが

１日の歩行が１３ｋｍ前後　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

先月より若干少ないが

ノルマ達成には余裕

 

練習日だとこれに

６ｋｍプラスして約１９ｋｍ

 

帰りも１駅１ｋｍくらい

乗らずに歩いてもいいが

まあ、そこまでしなくても　（*´Д｀*）

 

ただでさえ

乗ってる時間が倍になったし

 

横浜まで３０分かからなかったのが

新橋まで１時間弱

 

当然、あいても座らないから

月初は腰が痛かった

 

数時間連続で走り続けることがあるのに

高々１時間立ってるのが

意外とつらいんだよな　（;´Д｀σ）σ

 

朝歩くのは

いろいろ利点がある

 

歩くつもりで早く行動していれば

寝坊しても電車遅延しても

歩かずに地下鉄に切り替えれば間に合う

 

帰りに歩くと日没後

朝歩けば暑さ慣れができる　（●´∀｀）ﾉ

 

日中全く外に出ないから

朝日くらい浴びておかないと

とてもトラックには耐えられない

 

今日のタイムは

２８分台

かろうじて前半

先週まで２７分台を維持していたが

ついに２８分切れず　（’・c_・｀ ；）

 

そんなに気温は変わらないし

そもそも日没後で陽はない

 

なんだろう　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

とりあえずもう１回様子見るか