あとは睡眠

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いよいよ勝負の

3日間 (*^Д^)σ

 

大会3日前なので

日曜大会であれば木曜の位置づけ

 

今朝すでに

56kg台 ( ̄¨ ̄)

 

平日減って

土日増える傾向にあるので

このままあと3日

維持すればいい

 

とはいえ今朝

もう少し減ってると

思ったけどな (;´Д`σ)σ

 

  日曜 ラン前 56.6kg

  日曜 ラン後 55.6kg

1食目→

  日曜 昼間  56.2kg

2食目→

  日曜 夕方  57.8kg

  日曜 就寝前 57.5kg

  月曜 起床後 56.9kg

 

昨日の朝と比較して

若干だが増えてる ( ̄□ ̄;)

 

誤差範囲ともいえるが

結構気にしなから過ごしてたけどね

 

6kmとはいえ朝一で走り

昼と夜の買い物で8km歩き

食事は土曜と同様2食

野菜多め、コメ少々

おかずは魚と鶏むね肉

 

時間も11時と17時

 

走らないいつもの日曜ならともかく

これでも増えたか (・ε・`*)

 

平日は割と

朝夕比較して

減ってる時があるのに

 

土日は

走って減っても

食べるとそれ以上に増える (-_-;)

 

走らない日は

なおさら増える

 

とまあ、心配事を並べてみたが

今日は予定通り

  起床後 56.9kg

  帰宅時 56.8kg

と減ってたし

なんとかなるでしょ (*`▽´*)

 

夕食は持参して

済ませてある

 

明日の朝

これ以上増えることはない

はず (((¬_¬;)

 

あとは

睡眠がとれるかどうか

 

せっかく軽くても

睡眠不足では

いい勝負はできない \(*`∧´)/

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