走らないと
減らないね （;´Д｀σ）σ
本来の練習日は
火曜と木曜
ただ、今週は木曜大会なので
２日前より３日前のほうが
いいかなと （－ｏ－）
ということで
今日の代わりに昨日走ろうとしたら
残業で２３時帰宅
ギリギリまで悩んだが
さすがにやめた （;´Д｀σ）σ
１．走って食べる
２．走らず食べる
３．走らず食べない
の３択
大会直前でなければ
練習日はどんな時間になっても
１を選択 ε=（´・＿・*)
走らない日は
深夜食を避けるために
夕食持参して帰宅前にすます
食べたあと動くから
消化にいいし
寝落ちすることもない ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
それもあって
走る日くらい
家でのんびり
大会直前でなければ
１本２本飲みながら
テレビでも見ながら
食べたいところ （●´∀｀）ﾉ
昨日は１の選択肢がなくなって
２か３かということだが
やっぱり、走らざる者～
ということで
２はなかったな
結局、昨日は
３を選択したが
やっぱり減らなかったな （・ε・｀*）
月曜朝 ５６．９ｋｇ
月曜夜 ５６．８ｋｇ
火曜朝 ５７．０ｋｇ
ノルマギリギリとはいえ
１２ｋｍ歩いて
うち１ｋｍは
質の高い階段昇降
ただ歩くのとは
強度が全然違う （￣¨￣）
１駅ウォークにしても
まあ、今は地下鉄３駅４ｋｍだけど
帰りではなく
あえて出勤前にしてる （￣^￣）
朝日を浴びながら
１滴でも多く
汗をかくように
日中外に出ないから
日没後にいくら歩いても走っても
暑さ対策ができない （;´Д｀σ）σ
１５００ｍに向けては
体重
睡眠
そして暑さ対策
たかが５分とはいえ
３０度くらいはある
だろうからね （（（￢_￢；）