昨日に引き続き
今日も ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
走り始める前は
長いなと思いつつも
走ってみると
平日よりよほど速い （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
昨日ほどではなかったが
余裕の１ｋｍ７分台 ＼(*｀∧´)／
気温のおかげかと思いつつも
８日 ２５．０度
９日 ２７．８度
１０日 １９．４度
１２日 ２２．８度
今日 ２３．３度
そこまでの違いは （´･∀･`）ﾍｰ
平日は
１３ｋｍも走っても
何の見返りもない
飲み食い自由どころか
最低限の節制生活 ԅ(¯﹃¯ԅ)
それに対して
昨日や今日は （´ڡ`๑）
曜日に関係ない生活をしているが
土日と平日は区別してる
本当は
２対５の比率を保ちつつ （－ｏ－）
土曜と水曜とか
日曜と木曜とか
２日連続というのを
避けたいところだが
まあ何と言うか
そこまで踏み切れていない（´･д･｀）
土曜で胃が拡張され
収縮する前に
また日曜わんぱくに （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ
ただ昨日は
ラン前 ５７．２ｋｇ
ラン後 ５３．５ｋｇ
食事後 ５６．５ｋｇ
米中心だったが
なんか腹八分 （（（￢_￢；）
今日はさすがに
米３合に
パンと餅で〆たが
ラン前 ５６．６ｋｇ
ラン後 ５３．２ｋｇ
食事後 ５７．０ｋｇ
それでもこの程度 （￣□￣；）
先週日曜の食後なんて
５９．４ｋｇもあったのに （;´ρ`）
まあ今週は
レース前週 （*＾Д＾）σ
しかも国道ハーフではなく
駒沢競技場での５０００ｍ
雨の日が多い予報で
走れない日がありそうだし
これくらいで週が始まるのは
いいことだ ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆