土日の走行距離は
秋～春は２０ｋｍ ε=┌(;￣◇￣)┘
黎明期のころは
１２．８ｋｍという
中途半端な距離だったが
不甲斐ない結果を出すと
ちょっとずつ延びて ヾ（０д０∥）ノ
３年前くらいに
２０．０ｋｍ固定
中途半端な時代は
決めたコースを迂回なしで
赤信号では止まって
タイムを比較していた （o・ω・o）ゝ
それが最善だと
思っていたが
実際同じコースを走っても
若干の誤差は生じるし （－ｏ－）
赤信号でＧＡＲＭＩＮも止めたが
回数によってペースは変わる （;´ρ`）
それよりは
迂回なしのコースを
短めに設定しておいて
赤信号では迂回して
足りない距離を
ゴール直前で調整する （´ー｀*）
今で言うと
迂回がなければ１８ｋｍくらい
１９．５ｋｍくらいで
自宅周辺に戻ってきて (´д｀*～)))))
ＧＡＲＭＩＮを見ながら
２０．０ｋｍで止める ＼(*｀∧´)／
ただ、夏場も同じ距離では
さすがにきついということで
７月と８月は
距離を短くするか
平坦な海側に行くか
長袖を免除 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
６月と９月は
気温次第で柔軟に
当初３つの条件は
「or」だったのに （（（￢_￢；）
いつの間にか「and」になって
海側の１６ｋｍを
Ｔシャツで走るように （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
さすがにそれでは
日焼けが大変なのと
減りが少ない
服装だけを妥協して
海側を１６ｋｍ ε= ┌(；´ﾟｪﾟ)┘
先週の場合
気温２５度で
２時間１２分台 ε=（´・＿・*)
今日はさすがに
１０月並みの気温で曇り
しかも昨日は雨天中止
海側の１６ｋｍで
済むわけが （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
ただそれを差し引いても
楽に走れたな
１２時に寝て
８時起床
やっぱり睡眠時間は
重要ということか
（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･