月: 2021年3月

走り始めて２～３分後

胃に激痛が走り

まさかのストップ　（⋟﹏⋞）;

 

押さえると痛い

胃潰瘍か胃がんか

早くもお迎えが来たか　ヾ（０д０∥）ノ

 

練習中に

というのは走り屋としては本望

 

どうせなら

ランパンとタンクトップにすれば　（;´Д｀σ）σ

 

などと縁起でもないことを考えていたら

途中から復活した

 

最初１ｋｍに７分かかったが

最終的には６ｋｍ３５分程度で

おさまった　＼(*｀∧´)／

 

 

いつもの２７分前後には

程遠い結果になったが

単に食べ過ぎただけらしい　（－_－;）

 

今日は振休最終日

２月、４度の休日出勤に伴い

３月、４度の振替休日を行使

 

過去３度は

素直に自宅待機　（￣^￣）

いつもの土日バージョン

 

　　朝ヤマレン１３ｋｍ弱走って

　　１１時ごろ１食目

　　２０時前後に割引き狙いの買い物

　　２食目は２１時ごろ

 

今日は逆にいつもの平日のように

朝から外出　（－ｏ－）

 

ただ行先は大きく違って

　　８時～１２時でガスト

　　１２時～１３時半で移動

　　１３時半～１６時でステーキガスト

　　１６時～１７時で移動

　　１７時～１９時はマック

　　２０時台で買い物して帰り

　　２２時台に６ｋｍ走

とこんな１日

 

　　歩き　１９ｋｍ

　　ラン　６ｋｍ

の

　　トータル　２５ｋｍ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

 

ステップ数３万いっても

体重は激増　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

ガストではモーニングを注文したけど

ドリンクバーとスープバーだけで

パンケーキは持って帰ってきた　（´ー｀*）

 

 

プラス２００円で

 

 

こうなるが

そこに価値を見出せない

 

このあと食べ放題に行くので

朝は水分だけで何とかする　（*`▽´*）

 

シゴトであってシゴトでない

そんなに頭使わないから大丈夫

 

平日の１２時～１３時は

どこも混んでるから

その時間帯で移動　ε=（´・＿・*)

 

ガストは割とどこにでもあるが

ステーキガストはそうでもない

 

定期沿線の駅近にはなく

３ｋｍくらい離れている　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

乗り換えれば駅から数百メートルだが

片道２１０円もかかる

 

６００円のランチを食べるのに

４００円の交通費を払うわけがない

 

 

通常７９９円だが

平日ランチは２００円引き

 

当然、たいして結果を出していないので

サラダバー単品、肉なし

 

ステーキ屋に行って

肉なし　ｼｮﾎﾞ――（｡´・_・｀｡）――ﾝ

 

いくら風があったとはいえ

４１分台ではねえ

 

だったらフツーのガストでもと思うが

ガストにサラダバーはない　（（（￢_￢；）

 

ただ、サラダバーとはいえ

　　カレー、コメ、パン、デザート、スープ

も含む

 

空腹を満たすには十分

時間制限もないし　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

店を出てからの３ｋｍは

結構つらかったが

食後の運動にはちょうどいい

 

ただ、２０ｋｍ弱歩いても

２ｋｇ増えるか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

　　６時半　　５５．９ｋｇ

　　２１時　　５８．０ｋｇ
ラン→
　　２３時　　５８．０ｋｇ

　　翌７時　　５７．５ｋｇ

 

いつもように

平日ヨルレンしたものの

１００ｇも減らず　Σ（ﾟдﾟlll）

 

翌朝になっても

５００ｇしか減らず　（￣□￣；）

 

ステーキガスト以降

何も食べなかったけどな　（･_･ 三･_･）

週末の１０ｋｍレース前

最終調整

 

さすがに６３分台は出なかったが

余裕の６４分台

過去２番目に速いタイム　（￣^￣）

 

 

この時期早朝でも１０℃以上あるので

凍えるほど寒くはなく

かといって大汗をかくほど暑くもない

 

１０ｋｍ程度を走るにはちょうどいいのか

異様にタイムがいい　（*`▽´*）

 

とはいえ

去年の３月はというと

今、記録を見返して驚いているが

５回走ってなんと

一度も１時間１０分すら切っていない

 

逆に２月と４月に６９分台を出しているが

去年は１時間６分４９秒が最高

それは今や、１０番目の記録　（ｏ＿ｏ）

 

休養十分の正月２日に６５分台を出し

３月に入って６４分台連発

前回はなんと６３分台　（￣□￣；）

 

ここ４回の走りが

過去１５０回くらいのベスト４を独占し

まるで右肩上がりの成長期　（●´∀｀）ﾉ

 

これで今週末

１０ｋｍ４０分台が出なかったら

マジぶっ飛ばす　（｀Д´*）q

 

今日は

先月の休出４日のうちの

振休３日目

 

３日とも火曜と木曜なので

通常の火木の夜練習６ｋｍ弱が

朝練習１３ｋｍ弱に代わっている

 

その代わり歩く距離が極端に少ないが

ステップ数として合計すると１６ｋｍ超

 

ただ、悲しいかな

体重は減るどころか増える　（;´Д｀σ）σ

　　　ラン前　　５６．６ｋｇ

　　　ラン後　　５５．２ｋｇ

　　１食目後　　５６．７ｋｇ

　　２食目後　　５７．６ｋｇ

 

走るとそれなりに減るが

食べれば当然増える

 

家で食べると

なかなか歯止めが利かない　（－_－;）

 

今週、月水が出勤

火木が休みだったが

　　月曜朝　５８．０ｋｇ

　　火曜朝　５６．５ｋｇ

　　水曜朝　５７．５ｋｇ

　　木曜朝　５６．６ｋｇ

わかりやすい　～((((～´∀`)　

 

会社に行くと減って

家にいると増える

 

ま、しょうがないね　（（（￢_￢；）

またしても

過去最高タイム　（￣□￣；）

しかもわずか３日前の記録を

１分も更新　＼(*｀∧´)／

 

黎明期じゃあるまいし

もう何年も

何十回も走ってて

そんなに簡単に１分も縮まるような

タイムではないけどな　（（（￢_￢；）

 

ちなみに今日も先月の振休

４日も休出したから

今月４日も平日休めて

今日がその２日目

 

本来、平日の練習は

火木の夜

 

自宅から海側に向かって１周する

６ｋｍ弱のコース

 

週末は山側に向かっての１３ｋｍ弱だが

多少アップダウンがあるのと

６ｋｇのパワーベストを装着するので

最低１時間はかかる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

平日の夜に１時間もかかる走りをするのは

なかなか億劫

 

グダグダしてると

正味２時間くらいかかってしまう

 

できるだけ深夜食を避けるという意味もあり

平日は勢いで走れる３０分　（*´Д｀*）

 

ただ、休みの場合は

朝から走れるので

休日バージョンのヤマレン１３ｋｍ

 

そのコースのベストタイムが

３日前の１時間４分５１秒

 

途中ピットインして計測されず

もやもやしていたが

今日は文句なし　（￣^￣）

 

しかも６３分台なんて

全然まったく狙ってもいなかった

 

それにしても

調子がいいにもほどがある　（;´Д｀σ）σ

 

これで今週末の１０ｋｍ走

自己ベスト４１分２０秒が更新できないと

ぶっ飛ばしたくなるな

 

それもただの更新じゃ

気が済まない　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

前戦の１５００ｍで

不甲斐ない結果に終わってしまったこともあり

自己流バウンスバックを狙うには

４０分台を出さないとな　＼（￣∀￣＊）