昨日の上乗せがあっても15km

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朝1駅歩いた

階段昇降もやった

帰りも1駅歩いて

往復7km弱 ( ̄^ ̄)

 

何も非はないはずだが

思ったより距離を稼げなかったな (-o-)

 

 

1日の目安が13~14kmなので

15kmなら十分なんだが

昨日の上乗せ分があるからね

 

ゴールしたのが0時5分くらい

寝るまでにおそらく1kmくらいは

「昨日の分」があったはず (⌒ー⌒ )。。oO

 

ということは実質の「今日の分」は14km

まあ、それでも少なくはないが

フルコース歩いた割には

なんだかな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

一因は5時間会議

水分取れず

トイレの回数も少なかった

 

行っても同じ階だから微々たるもの

いつもは同じ社内ということで

1フロア上のトイレに行くが

今日はそれさえもしなかった (-o-)

 

いくらWeb会議とはいえ

途中退席だから

離席時間は最小限

 

夕食持参もなかったから

レンチン途中下車もなし (-_-;)

 

本当は

水曜日は練習日じゃないから

夕飯持参で深夜食を避けなければいけない

だけどね

 

確かに家で食べると

寝落ち防止のため

やることやってから食べる

気楽だし (●´∀`)ノ

 

ただ、恐ろしい時間になるので

練習日でない平日は

できるだけ夕飯を持参して

帰宅前に食べる

 

持参といっても

おかずを適当にタッパーに詰めて

ご飯をラップに包む程度

 

これをすると、いいことづくめ

  食事時間が短く済む

  食べた後動くから消化にいい

  寝るまでの時間を確保できる

これにより体重増加も抑えられる (*゚∀゚*)

 

ただ、腹は満たされても

心は満たされない

なんかムナシイ (;-_-)))

 

ただ、結果が欲しければ

週1~2回は妥協しないと (;´Д`σ)σ

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