朝夕歩かず
朝は起きるのが遅かった
帰りは家から帰宅指令がきた （－_－;）
ランと違って歩きの場合
何ｋｍ歩こうが
たいして体重は減らないと思っていた
ただやっぱり
歩かないより歩いたほうが減るな
まあそりゃそうか （#￣ー￣#）
そのため
歩行距離は１２ｋｍ弱だが
都合よく練習日だったから
１日のステップ数としては
ノルマ達成 （￣へ￣）
ランも前回とほぼ同じペースで
ぎりぎり２９分台 （￣¨￣）
前回、今季初めて３０分を切ったので
さすがにプレッシャーがかかったが
逆に前回と同じ走りをすれば
まだ１０秒あると思い
余裕はあった ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
| 日にち | タイム |
| ８月３０日 | レース当日 |
| ８月３１日 | ３１分１８秒 |
| ９月１日 | ３１分０２秒 |
| ９月３日 | ３１分５８秒 |
| ９月８日 | ３２分２１秒 |
| ９月１０日 | ３２分１０秒 |
| ９月１５日 | ３０分１７秒 |
| ９月１７日 | ３０分０７秒 |
| ９月２４日 | ３０分０６秒 |
| ９月２９日 | ２９分４６秒 |
| １０月１日 | ２９分４８秒 |
今後しばらくは２９分台が目標で
そこが好不調の分かれ目かな
あとは
自己ベストの２７分５６秒に
どこまで近づけるか （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
夜の練習は
気温が低ければいいというものではなく
あまり寒すぎても体が動かない
今は割と走りやすい気候だが
まだ２分も縮まるか？
という疑問はある ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
ちなみに２７分台を出したのは
今年３月で気温１４度
その前後は１０度以下で
２９分台ということを考えると
気温は１０度台前半が
ちょうどいいかな （*`▽´*）