今月は４週とも
平日２度走った ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
月２の大会含めても
月間１００ｋｍ走るか走らないか
程度なのに
今月はよく走った （￣¨￣）
しかも最近は
その走る日でさえ
１駅ウオークをしてる
浮かれていた７月とは大違い
週末のヤマレンは
タイム気にせず走るのが精一杯だが
平日のウミレンは
さながらタイムトライアル ε=(｡･｀ω´･｡)!!
例年この時期は３３分前後だが
先週は２回とも３１分台
今週は２回とも３０分を切ってきた
今日も前半突っ込み過ぎたせいか
後半バテたが
なんとかかんとか （;´Д｀σ）σ
練習のタイムがそのまま
当日に反映されるとは限らないが
まぁ、遅いよりはいい （（（￢_￢；）
あとは体重がどこまで減るかだな
以前立てた仮設をもとにすると
軽ければ軽いほどタイムはよく
具体的には５６ｋｇ台まで落とせば
５分１０秒前後で走れる
今日の場合
走る前 ５７．７ｋｇ
走った後 ５６．０ｋｇ
で１．７ｋｇ減
これでこのまま
何も食べずに寝れば
リバウンドすることもないが
そうは問屋がなんとやら （･_･ 三･_･）ｲｲｴ
一応表向き
３食しっかり
栄養バランスを考えて
ということだが
仕事がデスクワークだからね
日中のカロリー消費を考えると
そんなに食べなくてもいいと思う （｀0´）
とはいえ
１日くらい夕飯を抜いても
体に害はないだろうから
明日、最後の追い上げで
一気に減らすか ＼(*｀∧´)／