【大会参加】第13回湘南藤沢市民マラソン2023

スタートゴールは

江の島の上

というか中

 

海岸沿いに国道を走り

変則2往復の10マイル

 

1往復目が約11km

2往復目が約5km

 

2車線の国道を

完全に貸し切り (*゚∀゚*)イイネ!!

 

片側車両通行とかもなく

ランナーのみで埋まる

 

大会100選に選ばれているのも

それが一因だろうな (⌒ー⌒ )。。oO

 

ただ、完全通行止めのため

スタート時間は8時半

ただ、自転車で30分もかからないので

7時に出れば間に合う (o・ω・o)ゝ

 

ゼッケンは事前郵送されてたし

スタート列は15分前でいい

 

気温は3℃

 

寒かったはずだが

密になってたせいか

それほどでも (*^Д^)σ

 

手袋を忘れたが

気にならなかった

 

目標タイムは

70分切り \(*`∧´)/

 

3km13分とすると

15km65分

 

プラス1km5分で

ちょうど70分

 

正確な距離が16.000km

であれば5分もかからないが

3年前は

100m長かった ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

1マイル=1609.344メートル

なので、逆に正確なのだが

 

スタートは申告タイム順で

2番目のBブロック

 

それほど前にいたつもりはなかったが

ネットとグロスのタイム差は

わずか5秒

 

前が詰まっていたということはなく

スムーズな出だし ヽ( * ゚ O ゚ )ノ

  ラップ スプリット
   1k   3”59  
   2k   4”08    8”08
   3k   4”15   12”23

3km13分でいいと言っておきながら

いきなり30秒以上の貯蓄

 

後半バテルのを承知で

前半突っ込む ε=(。・`ω´・。)!!

 

後半巻き返すのは

どうも苦手でね (∩´﹏`∩)

  ラップ スプリット
   4k   4”20   16”44
   5k   4”16   21”00
   6k   4”15   25”15

どこで下げ止まるかと思ったが

なんとか4分20秒で反転

 

3km13分ということは

1km4分20秒

 

せめて前半は

10秒台でとどめておきたかった

 

6km地点では

70分ペースから45秒の貯蓄

  ラップ スプリット
   7k   4”13   29”29
   8k   4”17   33”47
   9k   4”12   37”59

その後も

4分10秒台を出し続け

 

調子が悪いと

あきらめが早いが

 

調子がいいと

調子に乗る ( ̄ー+ ̄)

  ラップ スプリット
  10k   4”20   42”19
  11k   4”16   46”36
  12k   4”28   51”04

70分を切ろうとすると

3km13分ペース

12kmで52分

 

どうにか

1分弱の貯蓄があり

69分切りも可能な位置

  ラップ スプリット
  13k   4”21   55”26
  14k   4”31   59”58
  15k   4”27  1’04”25
  16k   4”36  1’09”01

ただ、終盤スパートどころか

逃げ切るのが精いっぱい (*´Д`*)

 

69分切りは

狙っていたような

いなかったような

 

完走証には

余裕の68分台 ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

ただ、距離が

若干短かった

 

おそらく100mくらいで

あえてゴール後

突き抜けていた ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

軽く流していたので

スピードが遅く

 

GARMINを見ながら

16kmになるまで

3年前は

逆に100m長かったが

スタート位置変わったかな

 

まあ何にしても

サブテン達成 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

4日前に食べ放題に行ったけど

唐揚げを我慢した

甲斐はあった (。・ω・。)ノ