入園料払って走りに行くか

あれからもう3年か (⌒ー⌒ )。。oO

2020年の3月

 

神奈川県内にあるこどもの国での

ハーフマラソン大会

 

当時はどこで走るにしても

当たり前のように

参加費を払っていた (。・ω・。)ノ

 

誰でも走れるコースに

数千円 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

入園料の600円が含まれ

ラッキーと思っていたっけ

 

そんな大会も

あえなく中止 (∩´﹏`∩)

 

事前郵送されてきた

入園無料券

 

無駄にしたくなく

当日、スタート地点まで行って

 

本来のスタート時間

11:05に一人でスタート ヽ(*゚O゚)ノ

途中足がつり

1時間40分は切れず (;´Д`σ)σ

 

アップダウンはあるから

数分は余計にかかる

 

今だったら

平地で1時間33分

 

同じ距離で再検証したいところだが

今回は10分の3マラソン (。・ω・。)ノ

距離で言うと

12.6kmとか

 

こどもの国の周回コースが

1周4.2kmなので3周

 

申し込みしようとしたが

すでに締め切られ (∩´﹏`∩)

 

とはいえ

今さら他にないし

 

入園料払って

走りに行くか ε=(。・`ω´・。)!!

 

10kmの自己記録が

41分切るくらい

 

25%増しにすると

51~52分

 

アップダウンを加味すると

55分でいっか ε=(´・_・*)

 

前例がないので

妥当性は不明

 

とはいえ

結果は二の次

 

いつものように

きっちり落として

肝臓休める (o・ω・o)ゝ

 

それが大事

横浜は開催、神奈川は中止

いつからか

股関節痛なんだよな (∩´﹏`∩)

 

歩いているときは

なんともない

 

長時間座って

作業しているからなのか

 

一種の

エコノミー症候群とか (*´Д`*)

 

走るときも

最初数分間は傷む

 

その後

大丈夫になる ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

走る前のストレッチ

足りないんだろうな

 

たいていいつも

数十秒程度 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

測ったことはないが

1分もしない

 

30分とは言わなくても

2~3分はしたほうがいいと

頭の片隅には入っている (-_-;)

 

練習のタイムなんて

何が影響してるかわからないから

 

股関節痛でやっぱり遅いのか

他の要因があって影響ないのか

 

今週末は

距離は12kmという中途半端

 

前例がないから

結果の判断は難しい (*´Д`*)

 

しかも無視できないくらいの

アップダウンあり ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

年明け早々

フルマラソン入れたし

 

その後も

3年ぶりの

ロードレース復活 \(*`∧´)/

 

2月の神奈川マラソンだけは

なぜか中止

コースの一部

横浜マラソンとかぶるけどな

 

それ以外は

例年通りのレース編成

 

自己記録ラッシュと行きたいが

それまでに治るか (’・c_・` ;)

 

先週は2回とも

 月曜 28分54秒

 水曜 28分19秒

 

今日は

あさって

もう一度様子見るか (((¬_¬;)

悔いのない最終日にはなったけど

昨日ショートカットしたとはいえ

10km弱走り ε=(´・_・*)

 

今日も同じ距離にすれば

週末合計20km弱を満たせる

 

通常

 土曜 ヤマレン13km弱
 日曜 ウミレン 6km弱

 

今週末(当初案)

 土曜 ヤマレン10km弱
 日曜 ヤマレン10km弱

2日分足せば

そう変わらん (*^Д^)σ

 

ただまあ

 昨日ラン前 59.2kg
 昨日ラン後 57.7kg
 
 今日ラン前 58.0kg

少しでも減らしておいた方が

いいだろうな (o・ω・o)ゝ

 

いくら次戦は

消化試合とはいえ

この時期少しぐらい走っても

たいして減らない 

 

ということで

四の五の言わず

ヤマレンいつものコース ε=(´・_・*)

今週末

 土曜 ヤマレン10km弱(ショート)
 日曜 ヤマレン13km弱

 

ショートカットしないといっても

3km長いだけ (∩´﹏`∩)

 

時間にして

15分程度

 

平日夜ならともかく

土日はどうせ時間あるし (((¬_¬;)

 

実際のところ

 今日ラン後 56.8kg

昨日ほどじゃないけど

1.2kg減 (・―・)

 

だからといって

免罪符を得たかのように食べると

 

  1食目後 57.5kg
  2食目後 59.3kg

2.5kg増 (O_O)

 

減らした分の

倍以上増やしてどうする

 

まあ明日から

レース前週突入

 

悔いのない最終日

にはなったけど (。・ω・。)ノ

卒院

先月中旬からの

眼科通いが終了 \(*`∧´)/

 

ほぼ毎週土曜に行って

今日が4回目

 

9時半に行ったら

すでに混んでて30分待ち (-_-;)

 

その間

医師でなくてもできる

眼圧と視力検査

 

30分待って

ようやく診察室へ (●´∀`)ノ

 

何かが始まるのかと思ったら

眼圧結果を見て

数字の説明をされて

  落ち着いてきましたね

の一言 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

問題なくなったのなら

まあいっか

 

あっけない幕切れ

のような感じ (’・c_・` ;)

 

また来てね

と言われても

もうさすがに行く気はなかった

 

念のため薬だけもらったから

なくなるまでは差し続けるか (・―・)

 

元々人間ドックでの

要精密検査のD判定

 

1年後に

どうなっているかだね (o・ω・o)ゝ

 

今日は比較的早起きだったから

欲張って先に走った

8時前にスタートし

ヤマレンショートカットで1時間

 

9時開院に間に合うわけはなく

やっぱり失敗だったか (;´Д`σ)σ

 

ついでに買い物して帰って

食事の準備をして

食べるのは11時過ぎ

 

大会当日は

走る前に食べるけど

 

練習前には

食べない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

特にアサレンの場合は

  空腹時の運動は

  脂肪燃焼に効果的

を信じきっている (((¬_¬;)

 

とはいえ11時はないよな

と思っていたが

 

来週から行かないから

別にいっか ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

出社要請はなかったが

レース後の金曜

まさに「華金」だが

すでに死語か ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

隔週の

気楽に飲める日

 

ただ、今週は

水曜に飲んでしまった (・_・、、、)

 

オニオンリングと

チリチーズフライをつまみに

炭火焼バーガーでしめる

 

となると

今日はどうしようか (∩´﹏`∩)

 

健康的に

サラダバー (。・ω・。)ノ

 

都内の常駐先に行く必要はないが

行ってはいけないわけではない

 

家ではできないので

テレワーク=自社通勤

としているが

 

自宅と自社の間に

Bigboyはない (・ε・`*)
 

Bigboyに限らず

どこのファミリーレストランでも

22時過ぎに注文すると

深夜税10%かかる

 

21時前には退勤しないと

間に合わない

 

今の仕事状況なら

と勝負に出た ε=(。・`ω´・。)!!

 

9月26日以来

2か月ぶり

 

これくらいの間隔が

ちょうどいいかも

 

初めて行ったのが

ちょうど1年前 (⌒ー⌒ )。。oO

 

今ではすっかり

平日夜の食べ放題といえばここ

 

最近100円寝上がったが

まだ許容範囲 (*^Д^)σ

パスタは1品しかないが

季節ごと変わるからいい

 

今はこれ

冷製のカルボナーラだけど

意外といける (*`▽´*)

 

 今日朝 58.6kg
 今日夜 58.8kg

ほとんど増えないし

 

飲まないから

明日の練習が億劫でない

 

いいことしかないな ( ̄ー+ ̄)

今度は19歩

夏ごろから忙しくなり

必要以上に歩かなくなった (-_-;)

 

以前は

練習日であろうとなかろうと

 

自社の場合は

朝と帰りに3kmずつ

 

都内の常駐先の場合は

朝のみ4km

 

真夏だろうが

真冬だろうが (o_o)

 

雨が降ろうが

雪が降ろうが (O_O)

 

今月に入って落ち着いてきたが

一度緩めた習慣を

再び締めようとはしない (;´Д`σ)σ

 

もう

その日のノルマさえ達成すれば

 

という気持ちになると

練習日は楽勝 \(*`∧´)/

 

朝も帰りも電車に乗っても

むしろ余るくらい

 

その代わり

練習しない日は

朝か帰りどちらかは必要 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

ただ、24時をまたいで走れば

剰余分をあくる日に繰り越せて

練習日でなくても

歩く必要がなくなる

 

いつしかそんな

悪知恵が働くようになったが

 

ギリギリを狙いすぎると

こんなことが起きる ヾ(0д0∥)ノ

 

重要なのは

距離でも時間でもなく

歩数なので

 

調子によって

歩幅は変わる ε=(´・_・*)

 

今日は帰宅時

残り4千歩弱

 

1km=1000歩

くらいだったっけな

 

21分でいいかと思い

23時39分スタート ε=(。・`ω´・。)!!

今度は19歩 ( ̄□ ̄;)

これで年内の更新は

完全に消滅 (_ _|||)

また1からか ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

ってわずか8日連続でストップ

 

練習日でも朝歩いて

残り数百歩くらいにして

ブレが少ない状態に

 

って

そもそも

そんなこだわることか \( ̄∀ ̄*)

思い立ったが吉日

結果どうあれ

気楽なレース後週

 

練習日でなければ

寄り道外食可能 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

先月までは

多忙を極めていたので

行けてもせいぜい金曜

 

その日のうちに帰れなくても

明くる日休みならいっか (*^Д^)σ

 

ただ、8月から4か月連続で

残業70時間超

 

さすがに今月は

もうまずい ヾ(0д0∥)ノ

 

稼働調整もあり

今日は19時退社

 

何も予定していなかったが

ちょっと寄ってくか (●´∀`)ノ

 

本来水曜は練習日だが

今週は月曜雨で

火木になってる

 

10月は誕生月ということもあり

ファミレス三昧だった (⌒ー⌒ )。。oO

 

すかいらーくグループの

ガスト、ジョナサン、夢庵

 

デザートが75%引き (o_o)

デニーズは無料 (O_O)

そういえば最近

ファストフードに行ってないな

 

と思って

炭火焼のバーガーキング ヾ(゚ー゚ヾ)~

 

それとも

バーガー系の王道

マクドナルド ~((((~´∀`)

 

両方とも

自宅最寄り駅にある

 

マクドナルドは

23時閉店

 

バーガーキングは

1時間早く22時

 

先月までは

どっちも間に合わなかったな

 

バーガーキングはちょうど今

いいのがやってる \(*`∧´)/

サイドはもちろん

ただ、21時から

清掃のため座席が半分

 

落ち着かないから

テイクアウトするか (∩´﹏`∩)

 

つまみにして

飲みたかったし

 

足りなくならないように

4本買ったら

4本飲んじゃうよね (꒪ཫ꒪; )ヤバイ

中1日の割には

遅かったな ε=(´・_・*)

 

通常、月曜と水曜が

平日の練習日

 

土日両方走るので

月曜は3連走目 ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

大した距離ではないとはいえ

月曜のタイムは

他の曜日よりは遅い気がする

 

ただ昨日は

雨で走れず (∩´﹏`∩)

 

少しぐらいなら

たかが30分

 

パッと行って

スカッと飲む (*≧∇≦)ノd□

 

昨日はちょっと

無理だったな

 

1日延期して

今日にしたのに

平凡なタイムだな ε=(´・_・*)

 

シーズンベストは

27分台だし

 

4月には

26分台ということもあった

 

たかが練習とは言え

ちょっと気になる (((¬_¬;)

 

2021年は

この海側の6km弱コースを

92回走って

30分を切れなかったのが

わずか1回 ( ̄□ ̄;)

 

それも腰痛による

途中リタイヤ

 

2022年は

なんと22回も切れず ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

夏場はもちろん

気温が下がってきた

10月や11月でさえ

 

しかも

30分ギリギリではなく

32分台や33分台のことも (-_-;)

 

確かに8月~11月は

アホみたいに忙しかった

 

練習が深夜

になることが多かった (*´Д`*)

 

ただ、その代わりに

朝と帰りの1駅歩きを免除

 

パワーベストを買い替えたけど

重さは5kgで同じはず

 

あ、通勤で

背負ってるやろ \( ̄∀ ̄*)

 

その影響かな ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

次戦も本気で

レース後の

平日初日

 

4禁のうち

ビールと揚げ物は

とっくに解禁 (*^Д^)σ

 

揚げ物はやっぱり家で

トースターでカリっとさせて

ビールで流し込むのが一番

 

コロッケやアジフライも

トースターで復活させた後

パンにはさんで食べるのが美味

 

菓子パンとスイーツは

平日にしか食べない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

会社に持っていけるものは

家で食べる必要はない

 

今日はそんな

うれしい解禁日

 

のはずなのに

憂鬱な朝 (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

2日経っても

まだ収まらない

 

それどころか

むしろ悪化

 

ラスト1kmで抜かれたのが

どうにもやりきれない (∩´﹏`∩)

 

他人が何分で走ろうが

自分が何位だろうが

 

と言ってはいたが

3位と4位では

やっぱり違う ε=(´・_・*)

 

別に油断していたわけではないが

抜かれなければ

次回の無料出走権をもらえた

 

レース編成上

行けるかどうかはともかく

 

もらえたかもしれないと思うと

もったいなかったな (;´Д`σ)σ

 

走り終わって

ペットボトルをもらえるわけではなく

完走証もなく

 

風邪ひかないように

とっとと着替えて

ゴール5分後には退散 ε=(´・_・*)

 

その簡素さが

虚しさに拍車をかけた

 

来週末の今年ラストラン

完全に流そうかと思ったが

一転本気モード ε=(。・`ω´・。)!!

 

アップダウンはあるが

10km43分を

狙ってみるか (。・ω・。)ノ

味はいいけどビールには

毎月恒例の

背徳の日

 

ケンタッキーのチキンで

いつもより多く飲む (●´∀`)ノ

 

レース前週は

もちろん飲まない 

 

練習日でも

1本も飲まない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

レース後週であれば

走れば飲める ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

基本的には

350mlを2本

 

土日は

1食2本

1日4本まで

 

ただ、月1回のKFCデーは

350mlを4本OK \( ̄∀ ̄*)

 

オリジナルチキンであれば

1個で2本はいける

 

レシートにQRコードがついていて

アンケートに答えると

クリスピーが50円 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

ただ、有効期限が

買った1か月後 (∩´﹏`∩)

 

その直前の土曜か日曜が

毎月の背徳日

 

ただ今日は

骨なしチキンにしてしまった (-_-;)

味は文句ないんだけど

ビールには合わない

 

合わないこともないが

それほどすすまない ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

油が少ないからね

パンにはさんで

サンドのようにたべるには

よかったかも (((¬_¬;)

 

クーポンの巡り会わせとはいえ

ちょっと失敗したかな

 

ポットパイもうまかったけど

コメを入れたくなった (*´Д`*)

 

これでまた

来月までお預けかと思うと

1ヶ月は長いな

 

今回のクーポンのが切れるのは

1月3日

 

年始1本目の

フルマラソンの日だ ε=(´・_・*)

 

帰りに寄るか

給水かわりに (o・ω・o)ゝ