月: 2023年2月

２月５日分の

振替休暇　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

さすがにもうしばらく

休日出勤はないだろうな

有休が売るほど余ってるのに

先に振休を取らないといけない（－_－;）

４月に資格試験があるので

午前中はガストにこもって

まとめ作業

８時半に入店して

１２時まで３時間半

卵高騰のせいか

パンケーキは

依然として販売中止　（*´Д｀*）

しょうがないから

前回はこれがあったが

今日はないので

ベーコンとソーセージもなし

ベーコン１枚と

ソーセージ１本で

１００円はないだろ　（（（￢_￢；）

あとは

ドリンクバーと

スープバー

午前中はそれでしのぎ

混んでくる前に店を出て

世間の昼休み中に移動　ε=（´・＿・*)

午後はマックで

もうひと勉強

１３時を過ぎれば

すいている　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

１５時でようやく

フェスタガーデン

平日ランチは

１６時まで

ギリギリで入れば

すいてるかなと　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

今までは

これがなんと

価格据え置きで

１０分間延長

期間限定でラッキー　（●´∀｀）ﾉ

と思ったら

１００円高い　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

いつのまにか

ベースが値上がってた　（￣□￣；）

まあ、わかっていても

行ったけどね

４５分でいいから

９９９円のままに

してほしかったな　（・ε・｀*）

レース前の金曜は

歩数稼ぎに一苦労　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

月曜と水曜の練習を

日跨りにすると

それほど苦労することなく

火曜と木曜も達成できる　＼(*｀∧´)／

普通に出社して

朝１駅３ｋｍ歩いて

階段昇降頑張って

適当に日中歩けば

１万は軽く超える

ただそれだけだと

ちょっと足りない　（;´Д｀σ）σ

練習日は

６ｋｍ弱で

５千歩は稼げる

それを２日で分けると

ちょうどいい　（￣ー+￣）

月曜深夜に走り始め

火曜になったらゴール

同じことを

水曜～木曜でもやる　（｡・ω・｡）ﾉ

深夜食を避けるためには

あまりいいことではないが

いまのところ

それほど早く帰れないので

やむを得ずそうなってる　（´ー｀*）

月・水で練習できると

金曜は前日からの繰り越しはない

レース後の週であれば

寄り道することも可能だが

今日は残念ながらレース前

しかも今日は
　
夕方から雨　（∩´﹏`∩）

朝歩かなきゃ

夕方雨の中

途中下車して稼がないと

それかもういい加減

ステップ数へのこだわりを

なくすか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

わかってはいるが

やめられない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

無駄にとまではいわないが

必要以上に時間を使って

何ｋｍも歩くくらいなら

同じ距離を走るとすると

半分以下の時間で済む　ε=（´・＿・*)

かといって

そんなに毎日のように

走りたくはない

日頃していることは

いい結果を出すためもあるが

健康管理というか体力維持

毎日のステップ数目標クリアは

１つの目安であるには違いない（・―・）

昨日でちょうど

５０日連続　＼(*｀∧´)／

去年は

４３日が最長だった

４４日目だった

９月２３日は祝日で

意図的に止めた　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

走らず

歩かず

買い物には自転車で行き

その店内と

家の中での歩数のみ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

翌２４日は

１５００ｍ

そのための

体力温存　（;´Д｀σ）σ

調整で軽く走る

という手もあったが

この時は

徹底していたらしい　（（（￢_￢；）

その結果が

自己４番目の

好タイム　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

それに対して

年始のフルマラソン

その前日も

同じようなことをしたが

結果惨敗　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

前半はよかったが

後半大失速

他にも要因があったかもしれないが

前日完全休養というのは

トラックとフルでは

効果が違うか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

先週の土曜は

大会前日

パワーベスト免除の

３０分走

プラス買い物歩きで

半ば無理やり

ノルマ超え　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

結果はというと

いいところはなにもなし　（∩´﹏`∩）

改革前の４年前より

遥かに遅かった

ただ、天気図に出るほどの強風

前日動いたことが原因かは

わからない　（;´Д｀σ）σ

今週末も

土曜は大会前日

完全休養にするか

ノルマ超えにこだわるか　（－_－;）

今まで我流で通してきたけど

さすがにこれは専門家に聞きたい

大会前日は

ある程度は動かしたほうがいいのか

それとも温存したほうがいいのか