日曜大会が増えてくると
前日土曜をどうするか
ある程度は動いたほうが
いいのか ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
温存したほうが
いいのか ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
ここ３年間は
軒並み大会中止
しょうがないから
自宅近くの公園
もしくは河川敷 （・_・、、、）
たいてい
土曜の午前中
前日金曜は
練習はなし
出社して
階段昇降して
適当に歩数を稼ぐ程度 ε=（´・＿・*)
日曜大会の前日土曜は
１日家にいて買い物は自転車
買い物は歩いていく
負荷なしで軽くジョギング
もしくは組み合わせ
先週土曜は
朝、負荷なしで６ｋｍ
昼の買い物は歩き
夕方の買い物は自転車
こだわったかのように
ギリギリ達成 ＼(*｀∧´)／
翌日の５ｋｍは
散々な結果だったが
前日準備としては
間違っていなかったのではないかと
というのをもう一度検証するために
今日もあえて
同じことをした （｡・ω・｡）ﾉ
朝、パワーベストなしで
ジョギング程度の
ウミレン６ｋｍ
１食目は１０時ごろで
野菜と根菜、鶏肉のみで
主食は食べない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
午後、駅まで歩き
１駅隣の業務スーパーへ買い物
自転車でもなく
歩きだけでもない
電車と歩きを混ぜることで
無理なく歩数を稼ぐ ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
２食目は１７時ごろで
ここでは米を少々
食べ過ぎは良くないし
かといって
食べないのも良くない
少量をバランスよく
というのがいいのだろうが
いまだに何が正解か
わからないんだよね （;´Д｀σ）σ
明日の今頃は走ってる
明日の今頃は飲んでる
明日の今頃は落ちてる
と思いながら
時計ばっかり気にして
無駄な１日を過ごしたな （・ε・｀*）
ただ、今後は
日曜大会がメインになってくる
前日土曜の過ごし方は
今のうちに固めておけ ＼（￣∀￣＊）