月: 2022年11月

２週間たっても

まだひきずってる　（*´Д｀*）

収まるどころか

ひどくなってる

直後はまだ

　勘違いしたまま終わるよりは

　４時間は切れたんだし

　次また頑張れば

と自分に言い聞かせてはいたが

５ｋｍや１０ｋｍと違って

簡単にすぐ明日にでも

とはいかないのが歯がゆい　(∩´﹏`∩)

確かに

開催日を１カ月

間違えていた

３年前が１１月だったから

勝手に１１月だと　（（（￢_￢；）

気づいたのは

当日の１０日前くらい

知らずに過ぎていたら

ぞっとする　((((；´ﾟДﾟ)));

最悪の場合

当日と思っていた日に

気合十分な格好で

誰もいないスタート地点へ(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

そこまでして

ネタを集める気はない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

それに

４時間切れて

３時間半切れないのなら

どっかの大物評論家のように

２位も最下位も一緒

の論理に似ている　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

３時間３８分も

３時間５８分も

４時間以内には違いない

言われなくても

年明け初戦は

フルマラソン　（●´∀｀）ﾉ

さすがに

元旦ではないが

箱根駅伝の

復路観戦は

あきらめた　ｼｮﾎﾞ――（｡´・_・｀｡）――ﾝ

それまでは

目の前のことに集中

まずは今週末

手違いで申し込んだ

ハーフマラソン　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

アップダウンがあれば

１００分くらいでいいが

ほとんど平坦な

１周３ｋｍの周回コース

国道沿いのタイムトライアルでは

２度の９３分台　（￣ー+￣）

もちろん

ＧＡＲＭＩＮ以外

証明できるものはない

４０００円も払ったんだ

額に入れたくなるような

記録証を持って帰れや　＼（￣∀￣＊）

今週末は

ハーフマラソン　（●´∀｀）ﾉ

自宅スタートの

国道沿いタイムトライアル

ではなく　（ｏ＿ｏ）

河川敷の

大会相当のタイムトライアル

でもない　（Ｏ＿Ｏ）

ちゃんと参加料を払って

記録証をもらう

記録が出やすい１１月なので

自己記録でも狙おうかと　（｡・ω・｡）ﾉ

ＧＡＲＭＩＮを頼りに

２１．１０ｋｍになるまで走り

その時点のタイムで自己満足

でもいいが

いい記録が出たら証明がほしい　（￣^￣）

大会で走る距離は

トラックから

ウルトラまで

様々な距離で記録をのばす

自称オールラウンダー　（￣¨￣）

主要６種目が

　１５００ｍ
　５０００ｍ／５ｋｍ
　１０ｋｍ
　ハーフマラソン
　フルマラソン
　ウルトラマラソン

毎年これらすべてが

右肩上がり

という歳では

なくなってきた　（;´Д｀σ）σ

狙えるものは狙いつつ

納得のいくハードルを設定して

それを超えればいい

という種目もある

ただ、ハーフマラソンだけは

フルのための調整だったり

あえてアップダウンがあるコースにしたり

平地でのタイムは

こだわってこなかった

こだわらなくてもいい種目が

１つくらいあってもいいかなと（*`▽´*）

ただ、人生１００年とすると

既にピーク越え　

この辺で

２１ｋｍを１時間何分で走れるのか

知っておくのも悪くない　（o・ω・o）ゝ

戻ってきてはいるか　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

週末恒例の

海でない方の練習コース

海でない方なら

山では　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

と思うところ

高低差せいぜい

数十メートルなので

ないよりはまし

という程度　(∩´﹏`∩)

１０年前にこの地を選んだ時

唯一の心残りが

自宅周辺が平坦すぎること

以前住んでいたところは

〇〇台という住所が近くにあり

いい練習ができてた　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

とはいえ

週１～２回の練習だったので

今より遅かったのは

言うまでもない　（*´Д｀*）

高低差のなさは

練習頻度と強度でカバー

今日もいつも通り

パワーベスト５ｋｇを背負って

まずは上り基調の往路

上がって下がって

また上がる

前半６．４ｋｍ
　
３８分きれず　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

一昨日より２２秒遅かったが

トータルでは２分くらい速かった

後半だけで言うと３３分台

タイム自体は特別速いわけではないが

前後半の差が５分というのは

まずまず評価したい　（o・ω・o）ゝ

フルマラソンから１週間経ってないのと

起床後１時間にしては

まずまずか　（（（￢_￢；）

フルの調整のために

申し込んだハーフマラソン

日付の勘違いで

来週末にそのハーフ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

まだ１週間あるとはいえ

走れる状態になるのか

明日もう一度確認してみるが

何とかなりそうな気がするな　（´ー｀*）

今日は祝日なので

通常月・水の練習を

火・木にずらした

日曜にフルを走って

月曜はまだきついか
　
というのもあった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

イヤなことは早めに済ませる性分だが

さすがに今週はね

月曜も火曜も

どうせ距離や時間帯は同じ

たかが６ｋｍ弱の日没後

月曜から火曜にしたって

それほど楽になるわけでもない

ただ、昨日と今日では

全然違う　（･_･ 三･_･）

昨日なら深夜の６ｋｍ弱

今日であれば日中の１３ｋｍ弱

汗の量が違えば

よく落ちる　（*＾Д＾）σ

　火曜ラン前　５９．１ｋｇ
　火曜ラン後　５８．４ｋｇ

　今日ラン前　５７．６ｋｇ
　今日ラン後　５５．２ｋｇ

疲労が抜けていなく

時間がかかったことで

より汗も多かったのかも　（´ー｀*）

７３分台か

ここ３回と比べ

プラス１分

　９月１１日　７２分５６秒
　９月２５日　７２分２３秒
　１０月２日　７２分４５秒

気温と疲労度を相殺すれば

そんなもんか　ε=（´・＿・*)

前半３７分台

後半３５分台

細かいアップダウンがいくつかあるが

概ね前半上り

後半下り

前後半の差が２分ということは

あまりいい調子じゃない　（;´Д｀σ）σ

まあでも

何か重大イベントを控えている

わけではないので

とりあえず走れば

飲める　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

練習のタイムなんて

どうでもいい　～((((～´∀`)　

次戦は

来週末のハーフマラソン

フルの調整のためだったが

もう走り終わりましたけど

なにか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?