待ちに待った
月曜日 （●´∀｀）ﾉ
通常の平日で
仕事をする日であれば
憂鬱な月曜の朝
ただ今日は
祝日で大会当日
せっかくの土日に
飲めず食えず
もうここまでくると
結果そっちのけで
早く走り終わりたい ε=(｡･｀ω´･｡)!!
大会によっては
９時スタート
１０ｋｍ以下であれば
１０時には終わってる
ところが今日は
１５００ｍと５０００ｍの
ダブルヘッダー （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
１５００ｍは
１１時１０分スタート
朝早くないのは
助かる （*´Д｀*）
７時に起きても
十分間に合う
起床後の体重は
５５．６ｋｇ
土曜朝の５５．６ｋｇ
昨日朝の５５．２ｋｇ
から何とか維持 （￣へ￣）
本来、大会前日は走らないが
土曜は５．８ｋｍ
昨日も８．４ｋｍ
と異例の調整
その影響か
| ラップ | スプリット | |
| ３００ｍ | ０”５６ | |
| ７００ｍ | １”２４ | ２”２０ |
| １１００ｍ | １”３０ | ３”５０ |
| １５００ｍ | １”３５ | ５”２５ |
まさかの惨敗 （;´Д｀σ）σ
去年今年の１１戦で
最悪の結果
前半突っ込んで
７００ｍまではよかったが
後半大失速 （・_・、、、）
４０歳以上のみが参加できる
壮年男子１５００ｍ
オッサンばっかりで気楽だったが
最初の周は先頭を走らされた
結果４分台が何人かいたが
スロースタートにあわせられなかった
５０００ｍは
２時間後の
１３時１５分スタート
１５００ｍで結果を出して
気楽に走る
そんな妄想は消え
絶対に負けられない戦いに
３０代の自己記録が
２０分２０秒３
それに最も近づいたのが
２０１３年の
東京スポーツ祭典
奇しくも
取り壊す前の旧国立競技場
途中まで自己新ペースで走りながらも
最終周のちょっとした油断で
２０分２０秒７６
それ以降の５年間
自己記録には
かすりもしなかったが
３年前からは
４戦連続１９分台
２０分台と
１９分台では
天と地ほどの違いがある
意識改革の象徴ともいえる
５０００ｍで
２０分を切らないわけにはいかなかった
２０分で走るには
１ｋｍ４分
４００ｍ１周１．６分
ということは１分３６秒
今度はおとなしく
１分３５秒を意識しながら
ついていった
| ラップ | スプリット | |
| １４００ｍ | １”３３ | ５”２５ |
| １８００ｍ | １”３５ | ７”０１ |
| ２２００ｍ | １”３５ | ８”３７ |
| ２６００ｍ | １”３５ | １０”１３ |
| ３０００ｍ | １”３４ | １１”４８ |
ここまでは
狙い通り
３０００ｍのタイムは
自己記録のときより
２秒速い
ラップタイムも
正確すぎ
１ｋｍ４分
３ｋｍ１２分なので
既に２０分切りは
見えていた
それ以降は
逃げ切るのみ
ただ、１５００ｍの影響か
最後の踏ん張りはきかず
残り１周で
自己記録が見えていたが
惜しくも
２秒足らず
| ラップ | スプリット | |
| ３４００ｍ | １”３７ | １３”２５ |
| ３８００ｍ | １”３６ | １５”０１ |
| ４２００ｍ | １”３５ | １６”３６ |
| ４６００ｍ | １”３６ | １８”１３ |
| ５０００ｍ | １”３２ | １９”４６ |
まあでも
１５００ｍの惨敗のあと
５０００ｍでも２０分切れない
と思っていたから
ほっとしたのが
率直な感想