月: 2022年9月

平日の練習は

５日のうち２回

 

走り始めて１０年以上

平日１回

土日１回　ヾ（０д０∥）ノ

 

練習だけなら

月１００ｋｍ

まずいかなかった

 

大会の距離と合わせても

ハーフ以上の大会に出れば

ようやく超える程度　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

３年前くらい前からか

タイムにこだわり

体重にこだわり

 

自然と日曜も走り

平日も２回に　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

結果に納得いかなければ

大会当日

１日２回ということも

 

今週はというと

昨日走った　＼(*｀∧´)／

 

１５００ｍの

スピード競争

 

１ｋｍあたり

３分半の高濃度

 

とはいえ

言い方変えれば

たったの１．５ｋｍ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

前日の日曜は

練習免除

 

土曜は通常

長めの１３ｋｍ弱だが

短めの６ｋｍ弱で温存　（*´Д｀*）

 

今日は火曜

走ると今週

平日２回目

 

無理に走らなくても

いい日ではあったが

ここ数日距離短かったし

 

それに

歩数ちょっと足りなかった

残り数百歩なら

乗せとくか　（●´∀｀）ﾉ

 

ドンキなら

深夜３時まで開いてる

 

鉄・カルシウム入りなのに

低脂肪乳が８８円

 

途中下車して

かせぐという手もあったが

 

昨日の走りは

罰走に値する

予定になかったとはいえ

気温１０℃台

 

ラスト追い上げたものの

詰めが甘いな　（・_・、、、）

 

１秒くらい

なんとかしろよ　＼（￣∀￣＊）

 

大会２日前

落ち着かない土曜日　（’・c_・｀ ；）

 

平日激務の場合

日曜大会は助かる

 

土曜早々に済ませば気楽だが

記録を狙う場合は

土曜一日休んだ方がいい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ただそれは

２日も要らない

 

３連休の月曜大会なんて

お気に入りでなければ

誰が行くか　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

３０代の１５００ｍ自己記録

４０代の１５００ｍ自己記録

 

いずれも

多摩市記録会で出したもの

 

毎年９月２３日の

秋分の日に開催されたが

今年はなぜかちょっと早い　（・―・）

 

以前は毎年

多摩市内の競技場

 

４年前から改修工事に入り

３年前は八王子市

今年は町田市で開催

 

町田市立陸上競技場

通称、町田ＧＩＯＮスタジアム

 

サッカーＪ２

ＦＣ町田ゼルビアのホーム競技場

 

マラソン関係で言うと

４月の昭和の日に毎年開催される

武相マラソンのスタートゴール地点

 

コロナ前は

何度か行ったことがあるので

馴染みのある場所　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

トラックなんてどこでも同じ

ではあるが

一度も行ったことがない場所は

道中が不安で落ち着かない

 

いまだに中止連絡がないということは

強行開催するのか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

仮にやるとしても

２日前だし

軽くウミレン　ε=（´・＿・*)

 

ギリギリ

３０分切り

 

ラストスパートで

頑張ったが

別に何本か

増えるわけではない　(∩´﹏`∩)

４代目

パワーベスト

 

あまりにも気に入ったので

購入した今年２月ごろから

平日の通勤時にも着用　┌(;￣◇￣)┘

 

３代目までは

走るときのみ　ε=（´・＿・*)

 

１個５００ｇの

おもりを出し入れすることで

自分好みの重さに調節可能

 

体調や距離に応じて

変更することもできる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

ただ、むしろ

重さは固定にしたかった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

おもりが独立ということは

おもりを入れる袋が劣化する

 

ただでさえゴッツい服に

おもり分の厚みがあった　（;´Д｀σ）σ

 

今のは

とてもスリム

 

重さは５ｋｇ固定だが

わずらわしさがない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

昨日は月曜で

いつもの練習日

 

自社出勤できて

今日も自社だったので

赤レンガラン　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

別に明くる日がどこであろうか

関係ないと思うが

できれば干して乾いた後

持って帰りたい　(∩´﹏`∩)

 

昨日は

２２時まで業務

 

その後着替えて

２ｋｍ弱離れたコースへ

 

１周というか１往復

２．１ｋｍなので

２周で４ｋｍ

３周でも６ｋｍ

 

ただ、往復４ｋｍを合わせると

３周でも１０ｋｍ

１時間くらいかかる

 

さすがにあの時間ではね　（（（￢_￢；）

確かに

慌ててた

 

久しぶりの赤レンガで

１つや２つ忘れ物があっても　（－_－;）

 

走った後

持参した夕食は

そのまま冷蔵庫へ

 

終電というわけではないが

悠長に食べてられる時間でもなかった

 

しょうがない

家で食べるかと言いながら

顔はにやける　（￣ー+￣）

 

食事はただ単に

食べ物を口に入れる作業ではない

 

何時になってもやっぱり

のんびり食べたいかな　（*`▽´*）

 

そういえば今日のラン

思ったより軽かったな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

駅から自宅までの帰りも

いつもより速い

走ったあとなのに

 

階段を上るのも

軽快そのもの

 

いよいよ

亀仙人効果出てきたか　（●´∀｀）ﾉ

 

家に帰ってジャケットを脱ぎ
　
あれ？ない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

背負っていたはずの甲羅が

床にある　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

今頃　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

いつ以来だろう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

１周２．１ｋｍを

たったの２周

 

時間にして

２０分程度　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

それでもようやく

戻ってこられて感無量　＼(*｀∧´)／

 

ここで走るということは

連続して２日

都内常駐先に行く必要がない

 

一時期より比較的

落ち着いている状況　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ただ、とはいえ

定時退社には程遠い

 

本来であれば

３周が基本

できれば４周　（｡・ω・｡）ﾉ

 

平日の練習は

３パターン

 

基本は

自宅スタート

 

６ｋｍ弱のコースを

３０分前後

 

帰って

勢いで着替えて

とりあえず走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

飲み食いは

そのあと

 

ただ、それだと

深夜食になってしまうことがある

 

それを避けるために

帰宅前に走る　ε=（´・＿・*)

 

都内常駐先の場合は

赤坂なので皇居

 

リモート可能であれば

自社（横浜）なので赤レンガ

 

去年はテレワーク環境がなかったので

皇居か自宅の２択

 

今年に入って環境整備され

赤レンガか自宅の２択

 

夏以降

厄介なことになり　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

月の半々で

ヾ(ﾟｰﾟヾ)～ｱｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ

ｺｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ　～((((～´∀`)　

 

都内に行くのは

燃えているとき　((((；´ﾟДﾟ)));

 

縁起が悪いので

シューズは自社置きのみ

 

まさかこんなに

遠ざかるとはな　（;´Д｀σ）σ

 

ただ残念ながら

２３時ゴール

 

自社に戻って着替えたら

２３時半

 

結局家で

深夜食　（（（￢_￢；）

数あるつまみの中で

ＫＦＣのオリジナルチキンが

もっともビールにあう　（*≧∇≦）ノd□

と思っている

 

単に世間を知らないだけだと思うが

チキン１本で

３５０ｍｌで２本はいける　（￣へ￣）

 

日頃は缶のまま飲むが

この時ばかりはコップに注ぐ

 

それもあってか

なかなかのペース　（;´Д｀σ）σ

 

イートインするのが一番いいが

持ち帰っても１時間以内くらいなら

それほど品質落ちない

 

カロリーや脂質が

とんでもない数字だと思っていたが

意外とそれほどでもない　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

変な菓子パンのほうが

よほど高い　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

ただ、一度行くと

また行きたくなる

 

行かないように耐えられるが

いつまで耐えればいいか　（´･д･｀）

 

ちょうどレシートクーポンの期限が

発行日から１か月

 

それが切れる直前

かつ大会前でないとき　（｡・ω・｡）ﾉ

 

前回は８月１４日に行ったので

２日後に切れる

 

毎回罪悪感を感じるが

行くなら今日しかない　ε=（´・＿・*)

 

食べたら食べたで

うまかったと満足

 

それと同時に

また１か月食えないのか

とオリチキロス　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

午前中

当然のようにヤマレン　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

そこで

　ラン前　５５．４ｋｇ
　ラン後　５３．３ｋｇ

 

きっちり減らして

　帰宅後　５５．３ｋｇ

 

きれいなＶ字　（￣□￣；）

 

主食は麦だけなので

すぐまた減ると思うけど　（（（￢_￢；）