月: 2022年3月

レース後の金曜

２１時までなら

モール館内で飲める　（*＾Д＾）σ

ただ、２１時過ぎても

屋外で飲める

そんな気候に

なってきた　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

２週間前の金曜も同じく

レース後初の金曜

原点回帰

何年振りかのビックマック　（●´∀｀）ﾉ

どうせなら

倍にしてみるかと思ったら

そりゃだけど

何を信用していいのか

電話で確認しろってか　（・ε・｀*）

今日はそのリベンジにするか

や、飲めないけど

もいいな　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

ということを

朝から妄想していると

トラヌタヌキノ

なんとやら

しょうがない

来週にするか　（’・c_・｀ ；）

バーガーキングのは

期間限定らしいが

ビックマックがなくなることは

マクドナルドの倒産の危機なので

まあ、ないだろう　（－ｏ－）

大会もしくは

それ相応のことをするのは

いつもは１週おき

ただ、次戦は

来週ではなく再来週　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

前戦がフルマラソンというのと

来週土曜にいいのがなかった

参加費を払っての参加であれば

日曜でもいいが

河川敷の単独走のために

つらい土曜を過ごすのは（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

ちょうどいいタイミングで

トラック競技があったし

今年初の

１５００ｍ走　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

去年も３月に走って

５分１９秒

というイマイチの結果

河川敷に近い競技場だからか

風が強かった　彡（ゝc_<；）彡

今回も同じ場所だから

同じ条件のはず

単純に走力の比較をするには

ちょうどいい　（￣ー+￣）

朝帰りきっちり歩いても

いつも通り階段昇降しても

練習日でない日で

残業してスーパー立ち寄りが

１店のみ　（*´Д｀*）

２３時台に

そういえば今日　Σ（ﾟдﾟlll）

って気づいたからよかったが

幸い残り１００歩もなかったから

外に出て歩き回る

ほどではなかった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

練習日なら余裕

数ｋｍでも数千歩は稼げる

朝か帰りに

１駅３ｋｍを歩けば大丈夫

練習日でなくても

２１時までに自宅最寄り駅に着き

スーパーを２～３店寄ると

無理なくクリア　（｡・ω・｡）ﾉ

去年は

シゴトバのフロアが広く

日中に結構稼げたが

いまはそうではない

狭い雑居ビルなので

どこに行くにも近すぎる　（;´Д｀σ）σ

２月はまだ

目標ステップ数が少なかった

７日間の外出禁止で

一時１万歩を切ってた

それがいまや

１５０００歩を超えているので

油断してると未達になるヾ（０д０∥）ノ

昨日やよい軒で

おかわり４杯

毎回２００ｇのボタンを押すので

コメだけで１ｋｇ　（●´∀｀）ﾉ

それもあってか

同じ時間帯で比較すると

　１月　１日朝　５７．３ｋｇ
　１月１５日朝　５７．３ｋｇ
　２月　１日朝　５８．０ｋｇ
　２月１５日朝　５８．２ｋｇ
　３月　１日朝　５７．７ｋｇ
　今日朝　　　　５９．４ｋｇ

去年の３月を見ても

５６～５８ｋｇでおさまっていて

５８．０ｋｇを超えることはまれ

最近は逆で

５８～６０ｋｇで推移していて

走った直後にようやく

５７ｋｇ台になって

ちょっと食べ過ぎると

６０ｋｇの大台にのってしまう

パワーベストの

影響か　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

一昨日ようやく

着用して走り始めたから

今後は多少

減るのではないかと　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

レース後週なので

報酬三昧　（●´∀｀）ﾉ

いい走りだったし

しかもフルマラソン

４時間切れればと思っていたから

３時間５０分切れれば上出来 （*`▽´*）

ハーフで９３分台が出せるので

サブ３．５くらい狙いたいところだが

直近フル３戦のうち

まともな走りができたのは１回だけ

去年２月は４時間半もかかったし

今年１月は３０ｋｍで途中棄権

去年のリベンジは

４月に無給水サブフォー　＼(*｀∧´)／

今年も何とか

借りは返せた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

たださすがに

無給水はやめといた　（;´Д｀σ）σ

２９ｋｍ地点と

３５ｋｍ地点の２回

去年だって

別に飲めない飲まないではなく

いつでも飲める状況で

結果的に必要なかっただけ

多摩川下流の川崎市側は

児童が野球やサッカーをしているから

水飲み場やトイレが多い　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

大会に申し込みしていない場合は

この２つの場所の把握は必須

５ｋｍや１０ｋｍなら問題ないが

夏場のハーフやフル以上の場合はね

この間も

スタート時は８度だったらしいが

終盤になるにつれて気温が上がって

暑さに慣れていないこの時期は

リスクが増えるが

楽しみも増える　（*≧∇≦）ノd□

終わってからは即給酒

日曜も午前中に

月曜も火曜も走ったし

さすがに今日は休肝して

やよい軒で食べ放題　（｡・ω・｡）ﾉ

以前までの米粒クーポンがなくなり

単純に品数限定の

一律割り引き

６品限定で

一律１５０円引き

３月末まで期間限定　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

割引率で言えば

しょうが焼き定食の２３％引きから

人気トリオ定食の１５％まで

今日はいつも通り

味噌かつ煮定食　（｡・ω・｡）ﾉ

他の定食でもそうだが

これは特に自宅で再現不可

一から作るのはもちろん

スーパーの総菜でも味噌かつ煮は

見かけない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

材料を自分で切って炒めて

合わせ調味料をかけるにしても

これといったものが見当たらない

強いて言えば

これを買ってきたトンカツにかければ

幾分近いモノができるかも

３月末までだから

もう１度くらい行きたいところ

ただ、このクーポンを使うと

もち麦ごはんへの変更が

できない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

４月からまた

どう変わるか

富士五湖１００ｋｍの前に

胃を大きくしたいかな　（o・ω・o）ゝ

超えればいいと思うと

つい電車に乗ってしまい

歩数は稼げない　（－ｏ－）

歩かないよりはいいけど

それほど歩いても

効果は未知数　（・―・）

総距離にこだわるにも

今月は出遅れてるし

そもそも２月は日数が少ない　（ｏ＿ｏ）

走行距離が少ないのは

大会が

　　上旬　１０ｋｍ

　　下旬　ハーフ

ってそれほど短くは

ないけどね　（*＾Д＾）σ

差し引くと

練習だけで１００ｋｍちょっと

平日練習を１回飛ばしたけど

いつもの月と同じ感じか

走行＋歩行のステップ数は

まあ、そうだろうね　（’・c_・｀ ；）

直近５か月で比較すると

　１０月　５９８ｋｍ

　１１月　５３８ｋｍ

　１２月　５１４ｋｍ

　　１月　４９８ｋｍ

　　２月　４１１ｋｍ

ここまで減ってるか　（・_・、、、）

月初の３日間の影響と

単純に日数が少ない

確かに

６日間の推定１００ｋｍを足せば

５００ｋｍは超えるか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

ただやっぱり

２月帰りは頻繁に

電車に乗っていた気がする　（_　_|||）

練習日でなければ

さすがに横浜駅まで３ｋｍ歩かないと

ノルマ超えない

ただ、

赤レンガで練習すれば

クリア済みで歩かず　（－_－;）

自宅スタートの場合は

急がないとと言って歩かず　（－ｏ－）

前日深夜残業で

繰り越しのステップ数があれば

甘んじて歩かず　（’・c_・｀ ；）

３月は平日多いし

フルマラソンも走るし

ただ残念ながら

まん延防止は延長なので

野球観戦も延期か　（*´Д｀*）

駅から離れた高校で試合あると

結構歩数を稼げるんだよな

自分の練習時間と食事時間の間で

調整するのは大変なんだが

夏予選後の引退まであと３か月くらい

雄姿とやらを

焼き付けておくか　（Ｏ＿Ｏ）