昨日は２１時半に帰宅し
２３時過ぎには就寝
残念ながら
夜中一度起きてしまったが
７時間半の睡眠は取った （*＾Д＾）σ
まあ
長丁場だからね
ただ、スタートは９時半なので
６時には起きたかった （*´Д｀*）
フルマラソンなので
朝食はトリプル３
スタート２時間くらい前に食べれば
ゴールまでもつ （o・ω・o）ゝ
場所は多摩川下流
川崎市沿いで
１周５ｋｍを８往復
その前に
端数の２．１９５ｋｍを走る
そこだけトラックを５周半
河川敷であれば
堂々とゼッケンなしで走れるが
さすがにトラックはね （;´Д｀σ）σ
２０人程度だから
紛れ込むということもできない
しょうがないから
先頭が端数調整したあとに
脇道から合流 ε=（´・＿・*)
ただやっぱり
あっという間に置いて行かれ
結局ほとんどの距離を単独走
とはいえ
１０時に３０ｋｍ
１０時半にハーフ
１１時に１０ｋｍ
のランナーがいたし
それ以上の練習ランナーがいて
抜きつ抜かれつでよかった （*`▽´*）
河川敷では
最初下流に向かって１ｋｍ
その後上流へ２．５ｋｍ
折り返して１．５ｋｍの計５ｋｍ
ただそれだと
１周につき２回折り返す
８周だと１６回 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
まあ、素直に従うかと思いながら
１周目の第２折り返し
３．５ｋｍ地点に来た
先頭ランナーはとっくに見えないし
折り返してもいいペースの人はいなさそう
しばらく先まで
よく知った景色だし
このままいくか （●´∀｀）ﾉ
ということで結局
２回目を折り返したのは
１０ｋｍ地点
ただこれにより
スタート地点に戻ったときには
すでに１８ｋｍ
同じことを
もう１回やれば
ほぼ終わったようなもん
というのは気楽に思えた （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
まあ、結局
１周１８ｋｍ×２周＋６ｋｍ
という仕切り直しは
途中で変更になる ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
タオルを
落としてしまってね
ズボンのポケットから
なぜか落ちた
見捨てようとも思ったが
他人にとってはただのごみなので
回収に戻った ε=（´・＿・*)
それも結局見つからず
何とも変則的なコース取り
最後は１ｋｍちょっと足りなかったから
トラックを３周してゴール ＼(*｀∧´)／
もうこの時間は
解放されているし
そもそもトラックといっても
観客席どころか
レーンもゲートもない
サブグランド以下なので
誰でも出入り自由 （・―・）
タイムはというと
比較対象は去年４月
| 2021年4月 | 今回 | |
| ５ｋｍ | ２５’１７ | ２４”０９ |
| １０ｋｍ | ５２”４６ | ４８”５７ |
| １５ｋｍ | １’１９”４５ | １’１５”１５ |
| ２０ｋｍ | １’４７”１４ | １’４２”３５ |
３時間５１分のターゲットから
終始リード
１０ｋｍ過ぎは向かい風にあおられ
それが９ｋｍ続いた 彡（ゝc_<；）彡
１０ｋｍ地点で
４分くらいの差があったが
２０ｋｍ地点では
あまり広げられず
１０～２０ｋｍのラップは
１分も違わなかった
それでも、最低限のサブ４は
いけそうな気はしたが
油断禁物 （･_･ 三･_･）
去年２月も
今年１月も
２８ｋｍくらいから崩れた （*´Д｀*）
| 年末 | 今回 | |
| ２５ｋｍ | ２’１４”３１ | ２’０９”４９ |
| ３０ｋｍ | ２’４２”０１ | ２’３７”５３ |
| ３５ｋｍ | ３’１０”４４ | ３’０７”２７ |
| ４０ｋｍ | ３’３９”２７ | ３’３６”２７ |
| GOAL | ３’５１”４０ | ３’４９”３１ |
気にしていた３０ｋｍを過ぎ
意識的に集中するようにした （ｏ＿ｏ）
向かい風がきつかったが
ここで足を止めては
何のために３０ｋｍも走ったんだか
徐々にペースは落ちたが
なんとか５ｋｍ３０分は死守
最後何とか
３時間５０分切り ＼(*｀∧´)／
４時間でいいとは言ったものの
３時間５０分と４９分では
満足感が違うな ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;