今日もいつものように
朝から練習 ε=(｡･｀ω´･｡)!!
大会がない週末は
土曜に長く
日曜は短め
といっても
長いほうは１３ｋｍ弱
短いほうは６ｋｍ弱
これがまさに
五十歩百歩 ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
まあでも
５ｋｇのパワーベストを装着して
２割増しくらいの負荷をかけるから
そこそこ鍛えている
気にはなる
ただそれも
年明けからは着けてない （－_－;）
砂袋のおもりが
走るたびに下腹部に当たり
２回ほど病院に行った
結局何も解決せず
自力で何とかすることに （o・ω・o）ゝ
ただ、不幸中の幸いで
１週間以上走れない日があり
何とかその間によくなったっぽい
ようやくそれらしいタイムで
走れるようになってきた （●´∀｀）ﾉ
今日のタイムは
一昨日と１秒しか変わらない
前半、出遅れたが
中盤で巻き返した ＼(*｀∧´)／
別に意識的にペースを
上げようとしたわけではなく
珍しく追われた （;´Д｀σ）σ
３．５ｋｍ付近から
１ｋｍ弱にわたって
途中から合流してきたランナーに
ピッタリ後ろにつかれた
こっちも意地で抜かせまいと
必死になって逃げきった結果
たまたまペースが同じ
ということだけだろうが
こっちもいい練習ができた （´ー｀*）
練習とはいえ
たかが６ｋｍ弱
しかもほとんどアップダウンなし
にもかかわらず
ハーフマラソン並みのペースだから
いい刺激になった （●´∀｀）ﾉ