平日の練習は
月曜と水曜で
軌道に乗ってる （｡・ω・｡）ﾉ
平日５日で２回であれば
火曜と木曜のほうが
中１日でバランスがいい
ただ、どうせ走るなら
早めに済ませたいのと
木曜の延期で金曜には
走りたくない （･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ
今日は水曜で
通常なら赤レンガか
自宅周辺
赤レンガは１周２ｋｍちょっとで
何周走るかはその日の気分に依る
皇居の時は
暗黙の２周１０ｋｍ ε=(｡･｀ω´･｡)!!
さすがにわざわざ
時間取って着替えて
１周で済ますのはもったいなかった
そうすると赤レンガは
５周１０ｋｍでも
今までと同じ距離 （o・ω・o）ゝ
ただ、初回に４周８ｋｍ走ったが
その後はなんだかんだ
言い訳を付けて２周にとどまる
まあ２周４．２ｋｍでも
コースまでの往復３．６ｋｍを足すと
日頃の自宅スタートよりも長いヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ
その間、計測はしていなく
８分目程度で走ってはいる
ただ今日は祝日なので
自宅スタートで山側へ （*＾Д＾）σ
それこそ
海側の短いほうでもいいのだが
少しでも減らさないと
家にいる日は
つい食べ過ぎてしまうし
山側の長いほうと言っても
高々１時間ちょっとだから
それほど負担でもない ε=（´・＿・*)
調子は悪くなかった
パワーベスト未装着での
最速タイム ＼(*｀∧´)／
去年までは
５ｋｇ背負って走ってたから
６４分がベストで
６７分前後といったところ
年始から
下腹部痛のため
負荷なしで走っている
１～２割は速くなるはずなんだが
１時間は切れないか （（（￢_￢；）
この間の
国道沿いハーフタイムトライアル
１３ｋｍ通過地点
５７分台だったけどな （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
年末の時なんて
さらに速かった
やっぱり練習では
アドレナリンが出ないか（’・c_・｀ ；）