月: 2021年9月

いよいよ３日後

今年１５００ｍ最終戦　（●´∀｀）ﾉ

のはず　（－ｏ－）

一応、あることはある

１０月と１１月

しばらく案内がなかったが

月例のように開催してくれるのは

非常にありがたい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

ただ、さすがにもう

ないかな

節操がないというか

大人気ないというか

ダメなら次

というのはキリがない　（*´Д｀*）

若くないんだし

あまり先のことを考えてもね

もうここで決めなきゃ

くらいの覚悟で行かないと　＼(*｀∧´)／

今日は最後の練習ということで

今まで以上に意識して

スピードを出してみた　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

最近２８分台が多く

２７分台、しかも前半なんて珍しい

と思ったらやっぱり　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

この自宅スタートから

海側に向かって一周する６ｋｍ走

８年間で２５６回走ってるが

過去１０番目の速さ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

去年までは

ジョギングに毛の生えた程度

とりあえず走ればいい

今年に入って

多少は速めに走るようになったが

今日は本番を想定して

苦しい中盤でギアが上がるか

最終周でもう一段上がるか　（ ` 0 ` ）

出遅れることは想定したくないが

仮に劣勢であっても

最後まであきらめずに

コンマ何秒を削れるか　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

　　体重だ

　　睡眠だ

　　体調だ

といっても

結局最後の決め手となるのは

　　気持ち

　　信念

　　そして執念

なんだよね　ヾ（０д０∥）ノ

最近の週末は

　　土曜、１３ｋｍ弱のヤマレン

　　日曜、６ｋｍ弱のウミレン

が習慣になっている　（*`▽´*）

夏前までは

　　土曜走って

　　日曜休み

だったが

７月の１５００ｍ走を前に

　　土曜走って

　　日曜も走る

に変更　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

日曜走らなければ

少々歩いたとしても

２食しか食べなくても

月曜朝は日曜同時刻と比べて

増える　（’・c_・｀ ；）

そうであっても

平日５日間で減らしていけばいい

実際にある程度のレベルは

維持していた　（￣^￣）

ただ、１５００ｍへのこだわりが

例年以上に強くなり

少しでも軽くしなきゃと

軽くなることで

練習タイムも速くなる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

深夜食を避けることは

胃への負担も軽くなる

いいことづくめだが

結果が出てるかというと　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

先週に関して言えば

Ｎｏだよな　（（（￢_￢；）

ただ、泣き笑いの分水嶺が

コンマ何秒なので

要因が複雑　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

今日の練習タイムからしても

睡眠も重要な要素

７２分台は遅いな

気温も２０度前半だし　ε=（´・＿・*)

去年の同時期

２０年９月２６日　１９度　７１分台

と比べれば遜色はないが

前回より５分以上

前々回より２分以上遅い

いずれも２１℃　（_　_|||）

４時間睡眠じゃ

ダメということだ　＼（￣∀￣＊）

基本的には

月２で大会出場　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

禁欲のレース前週と

飲み食い自由のレース後週を

１週間ごと繰り返す　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

コロナ前は

たまに２週連続や３週連続といった

禁じ手をしたこともあったが

メリハリがつかなく

ずっとレース前の緊張状態　

シーズン中はそれでも

うまくはまれば記録連発

ということもあったが　（－ｏ－）

そもそも、去年今年は

ロードレースやトレイルが軒並み中止

いい機会ということで

一戦に対して集中して臨むようになった

あと、幸か不幸か

トラック競技を

毎月のように開催してくれる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

１５００ｍなんて

今まで年２回、春と秋１回ずつだったが

今年はすでに４回走って

来週５回目　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

せっかくチャンスをもらってるから

そろそろ結果だせや　＼（￣∀￣＊）

あとは河川敷

参加したテイで

スタート前の雰囲気をもらいつつ

離れたところから同時スタート

河川敷は

景色に飽きてくるし

風の影響を受けやすい　彡（ゝc_<；）彡

ただ、風さえなければ

コースを知り尽くしている分

ペースに集中して記録を狙える

それに同じ川でも

スタート位置が違う

場合もある　（｡・ω・｡）ﾉ

鶴見川でも２か所

多摩川は数か所ある

まあ、さすがに来年秋は

いろいろ戻ってくるだろう

せっかく走れる状況になって

体が追いついていかない

なんてことがないように

維持しておかないと　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

月１回の帰社日

確実に１８時であがれるうえに

場所が横浜市内

２０時閉店の状況下

やよい軒に行こうと思ったら

こんな日しか間に合わない　（*＾Д＾）σ

日頃は１８時半が定時

しかも職場近くにやよい軒はない

定時ダッシュすれば

ラストオーダーには間に合うが

あまり焦って食べたくない　（*´Д｀*）

ご飯お替り自由が魅力なので

テイクアウトではあまり意味がない

あと、クーポンを使うが

２つのうち１つは店舗限定

おそらくよく行く店だから

そこが指定されると思うのだが

併用不可と記載があるが

２つ使えることは立証済み　（￣¨￣）

それもあって

閉店間際に行きたくない

すいてるけどね　（（（￢_￢；）

まずは注文時間から３０分逆算して

１つ目のクーポンを使用中に

いつものことだが

この後電車が止まって

使えなくなったらどうしよう　（￣□￣；）

と思ってしまう

店内で、メインの定食と併せて

クーポンの唐揚げを注文

しばらくすると３０分期限が切れ

別のクーポンが使用可能になる

メイン定食が来た時に

忘れていたかのように

もう１つのクーポンを注文　（｡・ω・｡）ﾉ

食べ終わってからでもいいが

なんとなく違和感があるのと

あまり遅いとラストオーダー過ぎる

以前はそれで

２つ目をゲットし損ねた　（;´Д｀σ）σ

今日はいつにもまして

混んでたな

みんな、店舗限定の

唐揚げクーポンか　（●´∀｀）ﾉ

間隔をあけて座るどころか

１人掛けのカウンターでさえ

５席中１席空いてたかどうか

さて、明日は雨予報

走れるタイミングを

探りながら過ごすのはつらい　（－ｏ－）

いっそのこと

今日走ってしまい

明日は休みにするか　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

食べ過ぎたこともあって

いつもコースから外れ

３ｋｍプラス　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

もう少し

稼げたと思ったけどな

暗闇で初コースだと

集中して走れないから

以外と延びないんだな　（・_・、、、）

１９時半にあがって

２０時前スタート　（●´∀｀）ﾉ

２回目ともなれば

着替えや皇居までの道のりに迷いがない

前回は１周目だけマスク着用

今日はなし　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

そこまでして

心肺機能を鍛えようとは思わない

呼気感染という声もあるが

追い抜くときは息止めてるし　（￣^￣）

前回は１周２３分平均で

３周６９分ちょっと

自宅スタートの練習とは違い

パワーベストは着ない　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

大会そのものの格好だけど

ハーフの１５ｋｍ地点より遅い

アップダウンの影響は

無視できないということか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

６８分台でゴール

まあ、そんなもんか

別にタイムはどうでもいい

飲むためには走らないと

というだけのこと　（*≧∇≦）ノd□

ペース

ラップ

オフィスに戻るまでの途中に

酒屋を見つけたが

前回は手持ちがなかった

今日は満を持して

と思ったら

まさかの２１時閉店　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

店のドアには２２時と印字されているが

その横に見慣れた紙が　（;´Д｀σ）σ

別に店内で飲むわけじゃないから

１時間くらい早く閉めても

変わらんだろ

わかっていたら

２周にしたのに　（・ε・｀*）

いや

それはないかな　（（（￢_￢；）

気を取り直して

ファーストキッチンへ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

ウェンディーズバーガーの

半額セールが今日まで

こっちは２２時閉店で

ホームページは確認済み　（￣ー+￣）

イートインは２０時までだが

テイクアウトは２２時まで

と思ったら

またしても期間限定の

２１時閉店　（￣□￣；）

ホームページ

更新しとけよ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

２３時を回ろうが

小雨が降ってようが

昨日走れなかった分

今日は走る気満々　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

食べたいから

走るしかない

昨日は走れず

食べれず

さすがに

２日連続はまずいだろ　（（（￢_￢；）

ということで

今日は深夜食も

仕方ない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

走る前は

　　今日はタイム度外視

　　行って帰ってくればそれでいい

と思っていたが

やはり途中からは

１秒でも速く　＼(*｀∧´)／

とはいえ

２８分台前半

特別速いわけでもないが

まあ、いつも通り

３０分切れなかったり

切ってもやっと切ったくらいの

去年や２年前よりは速くなってる

小雨２０℃でも

　　ラン前　５６．４ｋｇ

　　ラン後　５５．２ｋｇ

減るな　（# ﾟ Д ﾟ ）

まあ

明日の朝には

元通りになっているのだろうけど

軽いから速い

というのもあるだろうね

明日は

皇居の予定　（*＾Д＾）σ

水曜ということはあまり関係ないが

ほぼ確実に定時直後には上がれる

元々先週から予定していて

土曜の結果の祝杯　（*≧∇≦）ノd□

のはずだったが

次戦までは１週間あるし

気持ちを切り替える

ためにも　（;´Д｀σ）σ

３周１５ｋｍ走って

前回見つけた酒屋寄って

ビルの１階に椅子があるから

そこで軽く　（￣ー+￣）

つまみは持参するか

間に合えばファーストキッチン

半額セールが

明日まで　（●´∀｀）ﾉ

目覚めが悪い

悪夢だ　（－_－;）

土曜大会のメリットだな

今日が出勤でなくてよかった

原因をいろいろ探ったが

睡眠かな　（（（￢_￢；）

金曜～土曜は

０時半に寝て７時間確保したが

２日前が５時間以下

３日前は５時間寝たが

寝落ち分が３時間あるから

布団で寝たのは３時間　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

自己管理が甘いと言われても

仕方がない　（・ε・｀*）

後半８００ｍが２分４３秒と

おそらく自己最速

追い上げは評価したいが

いかんせん前半７００ｍが

遅すぎ　（;´Д｀σ）σ

ゴール後倒れこむほど

出し切ったつもりだが

途中、ダメかも

と思いながらスパートかけても

１２０％の力は出ない　（’・c_・｀ ；）

結果だけ見れば

自己３番目で笑った７月の時と

１秒しか違わないが

自己記録ペースに

全く乗れなかったのは（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

昨日、戒めに走ったが

今日もだな

元々最近は

土日とも走る習慣になっている

それに対する上乗せということで

通常のヤマレン１３ｋｍ弱に

２ｋｍプラス　（￣¨￣）

なんか

書いてて恥ずかしくなる距離だが

一応いつも以上に走った

ということで　（o・ω・o）ゝ

しかも

小雨の２４℃

パフォーマンスと言われても

なんも言えねえ　（・_・、、、）

ただ、一応

　　昨日朝　５５．８ｋｇ

　　罰走前　５４．９ｋｇ

　　罰走後　５３．７ｋｇ

　　昨日夜　５５．９ｋｇ

　　今日朝　５５．４ｋｇ

　　今　　　

と再び危険水準　ヾ（０д０∥）ノ

次戦は２週間後

１５００ｍの今年最終戦

そこで結果出すしかないね　（（（￢_￢；）