月: 2021年6月

今週末は

久々の大会　（*＾Д＾）σ

 

河川敷の

１０ｋｍ走

 

柴又１００ｋｍから

４週間　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

２～３週間に１回

どこかしらで大会

もしくはそれ相応のタイムトライアル

 

そう考えると

今回はちょっと間隔長め

 

ただ、１０ｋｍ走は

あくまでも前座　（－ｏ－）

 

本命は２週間後の

トラック競技　

 

ＭｘＫディスタンス開催の

１５００ｍ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

３月、４月に続いて

今年もう３度目

５０００ｍと合わせると４度目

 

３月は５分１４秒と揮わなかったが

４月は５分１１秒でまずまず　＼(*｀∧´)／

 

トラックに出るときは

毎回それなりに軽くして臨む

 

やっぱりスタミナより

スピード重視かなと　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ直近のレースはというと

　　４月　フルマラソン

　　５月　１００ｋｍ

とスタミナを考慮して

それほど体重は気にしてなかった

 

今週末の１０ｋｍ走は

体重管理の予行演習　（*´Д｀*）

 

今までいいタイムだったときは

１５００ｍで言うと

　１９年９月　５分　８秒　５６．８ｋｇ

　１９年８月　５分１０秒　５６．６ｋｇ

　２１年４月　５分１１秒　５５．６ｋｇ

　１９年７月　５分１２秒　５６．８ｋｇ

※体重はその日の起床直後

 

５６ｋｇ台にはしてた　（￣へ￣）

 

軽ければそれでいいかと言うと

　２１年　３月　５分１９秒　５５．７ｋｇ

　２０年１２月　５分２９秒　５６．２ｋｇ

　２０年１１月　５分１４秒　５６．３ｋｇ

そうではなく　（・ε・｀*）

 

かといって、重くてもいいかと言うと

　２０年８月　５分３５秒　５８．９ｋｇ

　２０年８月　５分２１秒　５７．６ｋｇ

問題外　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

１週間くらい前から節制を始めて

何をどうすれば落ちるか

 

わかっているつもりだけど

まあ、念のため　（´ー｀*）

 

とりあえず

　　揚げ物

　　アイス

　　菓子パン

　　ビール

の四天王には

冷蔵庫にいてもらおうか　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

先月の情報では

６月からは東京経由の錦糸町

 

最寄駅から

１時間以上乗車

 

どこでどう歩こうか

悩んでいた　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

先月までは

横浜駅から数百メートル

１駅手前からだと３ｋｍちょっと

 

練習日は

朝だけ３ｋｍ歩き

 

練習日でなければ

朝と帰り、往復６．５ｋｍ歩く

 

今月は

横浜駅から乗り換えて１駅

横浜駅から歩くと３ｋｍちょっと

 

いずれにしても

乗ってる時間は３０分もないから

３０分歩いても始業時間に間に合う

 

それが来月から

乗ってる時間が１時間以上となると

今まで通りに朝出たら歩けない　（－ｏ－）

 

３０分早く家を出たとしても

２～３ｋｍくらいの

適度な距離があるか

 

自宅の最寄り駅から１駅は

５ｋｍくらい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

朝歩かず

帰り１駅手前で降りて

その５ｋｍを歩いたことがあった

 

今のところ

それしかないだろうな　（;´Д｀σ）σ

 

と悶々としていたら

今日は大崎という

品川の１駅となりへ出社

 

先週金曜にいきなり言われ

テレワーク用のパソコンを

取りに行った

 

ただその大崎も

今日だけ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

一応、環境が整ったので

１時間１０分の錦糸町はおろか

５０分の大崎も行く必要はない

 

明日からはまた

勝手知ったる桜木町　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

そうなれば今と同じ

朝３ｋｍ、帰り３ｋｍ

 

やっぱり

ちょっと違った景色も

見たかったかな　（（（￢_￢；）

中学時代は陸上部

あまり熱心ではなかったが

競技場では２００ｍを走った記憶がある

 

高校・大学時代は

趣味で走る程度　（´ー｀*）

 

部活やサークルには所属していなく

大会参加ということもなかった

 

社会人デビューしたのが

３０歳すぎてから

 

　　リレーマラソンの
　　メンバーが足りないんだけど

というお約束　（（（￢_￢；）

 

徐々に大会参加にのめりこみ

いつしか主要６種というのを

意識しだした

 

特定の距離にこだわることなく

　　１５００ｍ

　　５０００ｍ／５ｋｍ

　　１０ｋｍ

　　ハーフマラソン

　　フルマラソン

　　６時間走(個人の部)／ウルトラマラソン

 

トラックとロードレースを

まんべんなく走る　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

それ以外でも

　　３０００ｍ

　　１０マイル

　　３０ｋｍ

などに出たことはあるが

年１回出るか出ないかという程度

 

ブログの自己記録にも

これら距離の記録は載せてない （－ｏ－）

 

３０代の黎明期

記録が右肩上がりで伸びてた頃は

　　主要６種すべてで自己記録

を毎年目指していた　＼(*｀∧´)／

 

４０代になって

　　主要６種すべてで設定記録

をクリアする

と目標は変わったが

今年もやることは変わってない

 

今年の戦績は

　　１５００ｍ　自己３位の５分１１秒

　　５０００ｍ　４度目の１９分台

　　ハーフ　　　１時間３５分切り

　　フル　　　　無給水サブフォー

　　ウルトラ　　１００ｋｍ１２時間半

と一応５種目クリア　（｡・ω・｡）ﾉ

 

１０ｋｍも

４２分という設定タイムをクリアできた

 

ただ、４１分切りも狙えるペースから

大失速して自己記録も逃した

 

ゴール時の悔しさを考えると

秋にリベンジ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

あと

　　１５００ｍ　３度目のサブテン

　　５ｋｍ　　　ロードでも１９分台

　　ハーフ　　　公式記録がほしい

　　フル　　　　公式記録がほしい

の４種目も

再戦希望　（●´∀｀）ﾉ

 

そのうち

フルマラソンで

絶好の機会を得た　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

２年ぶり３度目　（￣へ￣）

 

しかし

地味なメールだな

 

件名で当選がわからないのは

本文を開く楽しみがあっていいが

パッと見、どっちかわからなかった

 

募集人数は

去年の２８１００人から

２万人に激減

 

驚いたのは

９８００人が当選する一般枠ではなく

１０００人の県民枠に入った（￣□￣；）

 

とはいっても

県民枠は３．５倍

一般枠が、落選者を含めても１．７倍

横浜マラソン2021申し込み状況

 

参加費は去年の１６２００円から

６８００円も値上がったが

しょうがないか　（・ε・｀*）

 

今年はこれくらいしか

楽しみがない

 

あとは開催されるのを

祈るのみ　（*´Д｀*）

独りなので

集会ではないね　（－_－;）

 

来週末

久々の大会参加　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

といっても

例によって

河川敷のコバンザメ

 

皇居や河川敷を主戦場とする

困ったときのＵＰＲＵＮ

 

貸し切り道路ではない

誰でも走れる河川敷

 

参加証はほとんどない

仮にあっても

Ｔシャツタオルはもう（･_･ 三･_･）ｲﾗﾅｲ

 

記録証のために

３５００円も払えない

 

しかもこの季節

自己記録を更新することは

１００％ない　ε=（´・＿・*)

 

だったら

自宅スタートのタイムトライアル

 

もしくは近くの公園内

１周１１００ｍのランニングコース

でもいいけど

 

去年１０月にやったが

イマイチ盛り上がらないんだよね

 

レースに

入れないというか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

程よい気候だったのに

４２分も切れず

 

会場に行くまでの道中

そこでアドレナリンをあげていく

 

会場に着いたら

ピリピリした空気の中

さも自分も参加するかのようにストレッチ

 

そのためであれば

往復の時間と交通費は

惜しくない　＼(*｀∧´)／

 

さて、今日のメニューは

ＫＦＣ　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

オリジナルチキン５ピース１０００円

という看板を見たが

 

どうせすぐ食べるのは

１～２ピース　（－ｏ－）

 

であれば

 

 

で充分　（*´Д｀*）

 

チキン１本では

２本が適量だけど

 

いいや

続きは明日

 

走った直後が

おいしい季節　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

去年１１月から７か月連続で

ステップ数５００ｋｍ　（￣¨￣）

 

別に走力があがるわけでもなく

体重が激減するわけでもない　（－_－;）

 

ただまあ

月１００ｋｍくらいは走らないといけないし

１日１３ｋｍくらいは歩いたほうがいい

 

それを合計した無理のない数字が

月間４５０ｋｍ　（*＾Д＾）σ

 

大会の距離や野球観戦の回数によっては

５００ｋｍに乗る

 

ただ５月は

ちょっといびつ

 

　　走行距離　　１７９．７ｋｍ

　　歩行距離　　３２６．０ｋｍ

　　ステップ数　５０５．７ｋｍ

 

前半に連休があって

平日が少なかったから

どうしても歩く距離は短かった

 

ただ、平日１７日間の１日平均歩行距離は

１４．３４ｋｍとまずまず　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

オフィス内のすべてが近く

歩行距離が稼げないと思っていたが

練習日でも１駅歩くことで補填

 

先月までは逆に歩数が多すぎて

練習日は朝だけ３ｋｍ歩いて

帰りは免除していた

 

走行距離はと言うと

そりゃ１８０ｋｍ近くいくわな（*`▽´*）

 

柴又で１００ｋｍ完走

ただGARMINの充電切れで

８８ｋｍまでしか記録されず

 

残り１２ｋｍは計測されなかったから

本来なら１９０ｋｍ超えてた

 

翌月曜もGARMINの充電ができなかったから

ステップ数としても５２０ｋｍいってたか

 

ステップ数５００ｋｍに関しては

直接的な効果は測りにくい

 

ただ、副次的な効果としては

体力や精神力が養われる

と思いたい　（*´Д｀*）

 

柴又１００ｋｍで

２～３時間、雨中ランをしても

 

GARMINが止まって

ペースも時間もわからなくなっても

 

それほど失速しなかったのは

日ごろの鍛錬

だと多少は報われる　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ