走り始めた当初は
河川敷と言えば多摩川だった
川沿いに住んでいたから
練習も大会も
上流から下流まで ε=(｡･｀ω´･｡)!!
引っ越して離れてからも
年に何回か多摩川の大会に出てた
去年も
と４度出てたが
今年はゼロ ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
その１２月の１０ｋｍで
自己ベストを更新
今年、秋に更新できなきゃ
また１２月に行くかも （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
逆に鶴見川は
３月の１０ｋｍに次いで
今日、今年２回目
ただ、相性というか
あまり好きじゃない
いい走りをした記憶もない
いつ走っても
どの距離走っても
風が強くて苦しめられた
イメージしかない 彡（ゝc_<；）彡
３月の１０ｋｍの時も
途中まで余裕の自己新ペースだったが
平凡なタイムに終わった
前半２０分２０秒で走ったのに
後半、１分以上余計にかかり
結局４０分台どころか
４１分３０秒も切れず ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
コースが一直線であれば
まあ、しょうがないけど
逆Ｌ字型だったのに
今日も同じコースだと思ったら
１周５ｋｍ （# ﾟ Д ﾟ ）
どっちでもいいかな
風が一定方向に吹いていれば
２．５ｋｍごと向きが変わっていいかも
折り返し回数が増えるのは気になるけど
そこまで１秒を争う
ほどでもない （･_･ 三･_･）ｲｲｴ
自己記録は４１分前半
去年の１２月の多摩川
夏場の記録としては
２年前８月の４７分４０秒
気温３４度 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
今日の目標は
間を取って４３～４５分
前例がないから
厳密なタイムは設定できず
むしろ今後のための
基準値の取得 （－ｏ－）
そういう意味では
気楽に走ればいいのだが
そこは性分か
すっかり大会の雰囲気にのまれ
適度なプレッシャーを感じていた
とりあえず前半２２分
最初の折り返しまで１１分
それができるかできないかで
最終目標を決めようか （*＾Д＾）σ
スタートは１１時
あらかじめスタート地点から
１５０ｍくらい先のところで待機
号砲から遅れること数十秒
先頭集団に交じって並走ε=(｡･｀ω´･｡)!!
集団と言っても
全体で２３人なので
ペースが合うのは数人か
今回は片道２．５ｋｍの２往復で
ほぼ一直線
やはり風の影響は
大きかったか ((((；´ﾟДﾟ)));
| ラップ | スプリット | |
| １ｋｍ | ３”５４ | ３”５４ |
| ２ｋｍ | ４”０８ | ８”０３ |
| ３ｋｍ | ４”１７ | １２”２１ |
| ４ｋｍ | ４”２７ | １６”４８ |
| ５ｋｍ | ４”２８ | ２１”１７ |
風は折り返してから向かい風なので
３～５ｋｍは異様に遅い （;´Д｀σ）σ
２．５ｋｍの折り返しの時は
前半２１分
トータル４３分
いけるかと思ったが
５ｋｍの時点では
４３分が精一杯と悟る （・ε・｀*）
| ラップ | スプリット | |
| ６ｋｍ | ４”２９ | ２５”４６ |
| ７ｋｍ | ４”２９ | ３０”１５ |
| ８ｋｍ | ４”２６ | ３４”４１ |
| ９ｋｍ | ４”３２ | ３９”１３ |
| １０ｋｍ | ４”２９ | ４３”４３ |
５～７ｋｍは
追い風だったのに
４分半を切るのがやっと
ただ、第３折り返しで
４３～４５分に落ち着くことがわかり
肩というか足の力は抜けた
逆に最後の２．５ｋｍで踏ん張り
４３分台でゴール ε=（´・＿・*)
後半が
前半＋１分９秒
若干、失速気味なのが
気になるが
４４分切れれば
まずまずかな （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
ゴール後の満足感は
ないこともなかった
ただ、大事なトラックが２週間後なので
全開に緩めるわけには
いかないけど （（（￢_￢；）