まだ、疲労が残ってるのか （－_－;）
１歩目から足が重かった
最悪３０分も覚悟したが
そこは意地を見せたか ＼(*｀∧´)／
１ｋｍ５分で２９分
昔はそれが目安だった
それより速かったのは
まあ、悪くはないけど
２～３年前の自己改革以前は
フルマラソンなんて走ったら
１週間は走らず （－ｏ－）
元々平日練習は１回だったが
それすら走らなかった
しかも結果によっては
１週間後のヤマレンも
ショートカットして１０ｋｍに （ｏ＿ｏ）
免除というか
優遇というか
GARMIN購入前ということもあって
月間走行距離というのも
記録はしていたが
気にはしていなかった （･_･ 三･_･）ﾏｯﾀｸ
今回の結果は
免除どころか
罰走のはず
ただ、まあ
明くる日の日曜は
買い物やら家のことで忙しい （;´Д｀σ）σ
トラックであれば
長くても５０００ｍ
短ければ１５００ｍ
走り足りないだろ
ということで帰宅後そのままウミレンへ
今回は曲がりなりにも４０ｋｍ走ったし
次戦のことを考えても罰走はなし
火木のヨルレンはいつも通り
代わりに罰歩 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
練習日でない休日に
１３ｋｍ超は多め
買い物に自転車は使わないので
スーパーはしごするとアホみたいな
距離になる ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
それでも体重は減らず
日曜 ７時 ５６．０ｋｇ
日曜２１時 ５６．９ｋｇ
フル直後から
土曜１６時 ５４．３ｋｇ
見事なリバウンド （￣□￣；）