月: 2021年1月

今週末、フルを予定していたが

延期かな　（*´Д｀*）

 

自宅スタートなので

連続４時間降らない時間帯があれば

走れなくはない

 

ただ、予報では土日とも曇り時々雨

真夏なら多少降ってても決行するが

今は真冬　((((；´ﾟДﾟ)));

 

ハーフなら２時間もかからないが

さすがにフルだと４時間弱

 

ただ、

　　朝１０時から降ってくる

　　１０時までなら大丈夫

という予報でも困る　（;´Д｀σ）σ

 

６時からは

走り始められない

 

大会であれば

何とかするけどね　（o・ω・o）ゝ

 

　　道志　　７時

　　北丹沢　６時半 or ７時

とトレイルランは軒並み早い　

 

そもそも今年参加予定の

富士五湖１００ｋｍは

４時半～５時スタート

 

おそらく２０時寝の

２時起きとか　（－_－;）

 

いい練習にはなるけど

自宅ではなかなかできないな

 

金曜の２０時なんて

下手すりゃ会社にいるし 　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

そういえば

１月で雨、というのは珍しいのでは

 

寒いけど晴れてる

というのが１月のイメージ

 

過去の大会を振り返っても

　　２０１２年サンスポ千葉マリンハーフ

　　去年の湘南藤沢市民１０マイル

くらいかな

雨に降られたのは

 

　　松戸七草１０ｋｍ

　　谷川真理ハーフ

　　新宿シティハーフマラソン

に何度か出たことがあるが

雨の記憶はない　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

ま、週末は

申し込んでるわけじゃないから

無理する必要はないのでは　＼（￣∀￣＊）

今月は多め　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

 

これは単に

１６日まで含めてしまったから

 

１６日の朝止めようと思っていたけど

走りに行ってしまった　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

１月は３１日まであるから

前半１６日でもいいや

 

今月は後半にフルを入れてるから

１００ｋｍどころか

１５０ｋｍにもなりそう　

 

かといって

平日の練習をサボることはない　（￣^￣）

 

走らないと飲めない

たとえ６ｋｍとはいえ

体重が減らないのは困る

ということもないことはないが

 

まあ

走らないと気持ち悪い

というだけ　（;´Д｀σ）σ

 

罪悪感というか

負けた感がある　（（（￢_￢；）

 

 

こっちは逆に控えめ　（*`▽´*）

 

倍にしてフルの４２ｋｍを足しても

５００ｋｍ超える程度

 

　　　９月　４９３．１ｋｍ

　　１０月　４９９．９ｋｍ

　　１１月　５４２．３ｋｍ

　　１２月　５２３．６ｋｍ

と２か月連続余裕で超えていて

先月は神戸

 

今月は大阪（東京から５０６ｋｍ）

ってとこか　（*´Д｀*）

 

京橋あたりかな

 

歩行距離だけで言うと

ランの約７０ｋｍを差し引くと

１８２ｋｍ

 

単純に倍にすると３６０ｋｍ

こっちも３か月連続で

４００ｋｍ歩いていたが

※１０月は３９９．８ｋｍ

さすがに今月は途切れそう　（#￣ー￣#）

 

まあ、１日１日の積み重ねで

特にそこまで無理しているわけではないが

そりゃ、革靴がすり減るはずだよな

 

雨が降ったら

1分も経たないうちに

靴下がぬれる　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

昨日の復路自己新に伴い

文字通りのビールを購入　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

いつもはAEONグループの

スーパーやコンビニ、薬局で売ってる

プライベートブランドの第三のビール

 

 

増税前なんて

税込みワンコインだったからな　（*＾Д＾）σ

 

まあ、味に関しては

賛否両論はある

 

正直マズイです！

救世主現る

企業努力の賜物

本当に安くておいしい第三のビールです！

 

まずかったのは昔の話か　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

最近になって国産に代わり

コスパ最高らしい　（●´∀｀）ﾉ

 

同じような値段で

あきらかにマズイのがあるが

これはそうでもない

 

しかも３種類ある

　　４％の「糖質50％オフ」

　　５％の「マイルドな味わい」

　　６％の「リッチテイスト」

から気分や心境によって変えてもいいかも

 

ただまあ

とはいえ

いい結果をだしたら

日頃と違うものを飲まないと

逆にモチベーションが上がらない　（*`▽´*）

 

ただ、どうせ買うなら

何かオマケがついているのがいいな

 

年末年始は

何もついていなかった気がする

 

特典なくても

みんな買うし飲むからね　（;´Д｀σ）σ

 

最近だと

　　焼き鳥の缶詰

　　乾きもの 　　

　　チョコレート

　　ラーメン

　　味ぽん

などがついているが

どれもあまりお得感が

ない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ちょっと前に

黒ラベルの３５０ｍｌ６缶パックが

そのまま布製の袋に入って売っていた

 

残念ながら当時は

報酬というものがなかったんだよね （・ε・｀*）

 

そのオマケは今

　　大人のスタイルノート

に代わっているが

ノートなんて

中を見てみないとわからない　（－ｏ－）

 

どうしたものか思って

あちこち廻ってみると

 

 

西友にあった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

即買い　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

レース後週の金曜日

一番気楽な平日　（*`▽´*）

 

しかも結果を出した　

ハーフで１時間３５分切り　（￣^￣）

 

タイムトライアルとはいえ

大会と同じ価値

 

諸条件を考えると

大会参加のほうが楽な面もある

 

アドレナリンは上げやすいし

集団で走れるし

日曜であれば前日休みで睡眠調整しやすい

 

レース後１週間

すでにいろいろ解禁しているが

外で浴びるほど　（*≧∇≦）ノd□

には至っていない

 

仕事がやや忙しめというのと

宣言により２０時閉店　（;´Д｀σ）σ

 

今まででも

　　テイクアウトして

　　６缶パックを薬局で買って

　　最寄り駅モールのテラスで

ということをしていたが

さすがにそんな季節でもない　彡(-ω-；)彡

 

２週に１回

大会、もしくはそれ相応のタイムトライアル

をしていると

気楽に飲める金曜日というのは

２週に１回しかない　（－_－;）

 

しょうがない

家でチビチビ飲むか

 

２週間後の金曜日

部会で帰社して定時退社

そこに期待しよう　（●´∀｀）ﾉ

 

そもそも

　　月２をあらため

　　月１にすれば

ということも言える

 

ただ、そうなると

ゆるみすぎる　（’・c_・｀ ；）

 

次の大会が

３週間後、２週間後のときは

どうしても体重管理がおろそかになる

 

大会自粛であっても

自宅スタートのタイムトライアルをしてまで

月２は維持していきたい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

１週ごとに

レース後、レース前

を繰り返した方が

なんかリズムがいいんだよな　（*´Д｀*）

昨日朝寝坊

夜急用

 

日課の１駅ウォーク

朝夜ともできず　（－_－;）

 

走ったとはいえ

たかが６ｋｍ

 

しかも練習日だったから

家で夕飯　（´ー｀*）

 

２２時だったのでコメ食わず

野菜とパンにしておいた

 

２時まで起きてて

食後４時間経過させたが

 

　　昨日７時　５７．９ｋｇ

　　昨日走前　５８．０ｋｇ

　　昨日走後　５７．０ｋｇ

　　今日７時　５８．２ｋｇ

 

昨日と今日の朝の比較で

３００ｇ増　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

やっぱり歩かないと

ダメなのか　（’・c_・｀ ；）

 

今日もまた起きれず、歩けず

しかもまたしても急いで帰らなければならず

まさかの２日連続の

朝夕１駅ウォークできず

 

それでも昨日は夜走ったから

余裕のノルマクリア　（o・ω・o）ゝ

 

 

今日は練習日ではないので

かなり苦戦　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

 

２１時台に帰って

その時点であと１０００歩以上

 

日跨り直前の１５分くらいで

家の周りを意味もなく

ぐるぐるカーテン　‹‹\(*’ω’* )/››

 

コンビニ往復でもよかったが

そこまででもないというのと

特に買うものもない　（－ｏ－）

 

行くと菓子パンが欲しくなるから

見ないほうが身のため

 

朝も帰りも１駅歩かないと

１３ｋｍ弱歩くのは意外と大変

 

それこそ、こだわることでもないが

残り１ｋｍ以内であればクリアしたい

 

好記録レースの直後とはいえ

最近ちょっと重めだし　（;´Д｀σ）σ

 

基本的には

練習日でない週末以外は

未達という結果は　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

４月のチャレンジ富士五湖

参加申し込みした　（*´Д｀*）

 

こんな状況なので、一転中止

ということも覚悟しているが

まあ一応　（－ｏ－）

 

宿泊施設も予約した

 

スタートが４時半～５時なので

前泊必須

 

会場までの送迎バスがないと

非常に困るので

富士急トラベルを頼ることに　（｡・ω・｡）ﾉ

 

通常の倍くらいを払わなければいけないが

囲い込まれているので仕方がない

 

通常の大会であれば

もうこれで事前準備は完了

あとは当日まで調整するのみ　（*＾Д＾）σ

 

ただ、この大会の場合

もう１つ考えなければいけないことがある

 

前日は移動して泊まるだけ

昼間移動なので何とでもなる

 

最短ルートで行っても

遠回りして最安ルートで行っても

夕方までに着けばいい　ε=（´・＿・*)

 

問題は当日の帰り

一応完走するつもりでいるので

ゴール予想時間が１８時台　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

大会が用意してくれるのは

新宿と新富士行きのバス

 

都心や新宿経由で帰る人

新幹線で西の方に帰る人には便利

 

神奈川県民は微妙に困る　（;´Д｀σ）σ

 

新宿だと行きすぎ

新幹線で小田原や新横浜までというのもね

新富士までも６０００円かかるし

交通費かかりすぎ（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

河口湖からの高速バスは

横浜行きでさえ１８時発

最寄り駅はもっと早い

 

１００ｋｍ１２時間くらいで

帰ってこいよ　＼（￣∀￣＊）

 

北回りの大月・八王子経由で

ぐるっと回ると安いが時間がかかる

富士山駅からでも２時間４０分

ギリギリ日付が変わる前に帰宅可能

 

御殿場までバスに乗れば最短最安だが、

最終バスが富士山駅１９時３８分発

 

 

これだと電車の北回りより

１時間も早く帰宅できるが・・・☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

１９時ギリギリにゴールしては間に合わない

少なくとも制限時間１４時間より

３０分は余してゴール

 

着の身着のままでタクシーに

乗り込む　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ギリギリでもゴールできれば

まだマシ　（●´∀｀）ﾉ

 

ギリギリアウトで

しかも帰る手段もないとなったら悲惨だな

 

奥の手が２泊

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

それだと宿泊施設まで送ってくれるし

朝食はのんびり

帰宅方法はいくらでもある

 

念のため月曜

有休取っておくか　（;´Д｀σ）σ

 

リスク管理として正しいが

退路を断つべきかな　（（（￢_￢；）

今月は未達が多い　（－_－;）

 

昨日まで１１日間で

もう３日

 

年始は練習日以外

スーパーをはしごしたところで

そうそう稼げない　（’・c_・｀ ；）

 

ただ、逆に言うと

そのおかげで

１日の目標ステップ数が減った

 

元旦に１６１６２歩だったのが

今日を例にとると１５５２２歩

 

激減というわけではないが

距離にして５００ｍくらいは短くなった

 

前々から気になっていたことだが

フルマラソンを走っても

翌日のノルマは倍にはならない

それどころか微増　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

逆に未達の翌日は

ガっと減る　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

いい例が

一昨年７月の６時間走の前後

 

前日の目標ステップ数が

 

 

で、当日はというと

 

 

１４２７４歩→１３２０３歩

と激減　（￣□￣；）

 

６万歩超の翌日はというと

 

 

目標値は

１３２０３歩→１３４６７歩

と微増　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

２ｋｍも歩かなくて

１０００歩以上減ったのに

 

翌日６０ｋｍ弱、

目標値の５倍以上も歩き走っても

前日減った分の４分の１しか増えない

 

ま、いいけどね

逆よりは　（（（￢_￢；）

 

富士五湖１００ｋｍ走って

開催されるつもりで

完走するつもりですが　（￣¨￣）

翌日の目標ステップ数が

２万歩とかになったら

さすがに週１くらいしかクリアできなくなる

 

そうそう

富士五湖どうなるかね　（;´Д｀σ）σ