週末恒例
自宅スタートのヤマレン
アップダウンが何か所かあるが
概して前半上り
後半下り
といっても標高差数十ｍと
山どころか丘でもない ε=（´・＿・*)
平地よりは練習にはなるが
どちらかというと
パワーベスト６ｋｇのほうがいい練習
真夏でも
３０℃を超えない限りは
真冬と同じフル装備 （;´Д｀σ）σ
走り終わると２～３ｋｇ減る
真夏の練習後のビールは格別だが
基本、冬でも走れば１本 （●´∀｀）ﾉ
まあ、毎回権利を行使することは
さすがにないが
今週は仕事がちょっとうまくいったので
１本追加 （｡・ω・｡）ﾉ
めったにないけどね
肝心のランはというと
今日はいつもの６８分を
切れればいいと思ってたところ
先週のハーフの余韻かな
スピード感覚が残っていたか （￣□￣；）
２週間前に出した
１時間５分１６秒には及ばないものの
遅れること１分以内であれば上出来
なにせあの時は
５連休の４日目
休養十分、睡眠十分 （*＾Д＾）σ
いくら昨日は飲み食いしてないとはいえ
今日は通常の土曜日
条件同じならいい勝負だったかも
しかもよくよくラップタイムを見てみると
前半の往路は
その２週間前より１分以上遅い
ということは復路は
５秒更新し過去最高タイム ＼(*｀∧´)／
皮肉なほど
調子がいいな
まあ
もう１本飲んどけや ＼（￣∀￣＊）