１時間８分台 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
７０分は切ってるので
全然悪くない
多少アップダウンがあるとはいえ
フル装備なので
１２．８ｋｍに１時間１０分前後
真夏でも３０度を上回らない限り
真冬と同じ格好で走るので
１時間半以上かかる （￣^￣）
この時期であれば
１時間１０分のサブテンが目安
８分台なら悪くはない （･_･ 三･_･）ｾﾞﾝｾﾞﾝ
ただ、６分台を出したことがある
ということを考えると
なぜ１分以上も遅いのかが
気になる （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
１時間６分４９秒を出したのは
今年の１月１９日
ただ、その１週前は１０分切れず
翌週以降は９分台 （ﾟДﾟ）ﾊｧ?
どうやら、心技体一瞬の結合
とも言える複雑な要因が絡み合った
奇跡的な走りだったらしい（￣□￣；）
そういえばあの頃は
女子ハーフマラソンの日本記録が出て
新谷仁美選手の１時間６分３８秒
また、直前の箱根直後で
当時東洋大４年だった相沢晃選手が
２３．１ｋｍ１時間５分５７秒
で走ったことを思い出す （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
日本記録は１時間００分００秒だから
走れば破れるくらいだよな
日本人初の５９分台がだれか
巷では盛り上がっているのだろうか （´ー｀*）
さて、昨日のやよい軒を踏まえ
体重遷移がどうなったかというと
金 ７時 ５６．７ｋｇ
金２３時 ５７．５ｋｇ
土 ７時 ５６．５ｋｇ
→ラン
土１１時 ５５．０ｋｇ
→１食目
土２２時 ５６．２ｋｇ
まあ、高水準にあるとはいえ
走って減って
食べて増える
そりゃそうだ ＼（￣∀￣＊）
１食目を午前中に食べ損ねると
２食目が深夜になる
腹八分ができない性格で
７～８時間はあけないと空腹にならない
週末の練習日は
９時までにはスタートしないと
だめだな （;´Д｀σ）σ