明らかに疲れていた （*´Д｀*）
土日祝の３日間で６０ｋｍ歩いたのが
まだ響いているのか
２７分台ならず
最初からへばっていて
何とか中盤から持ち直してこれ （－_－;）
バイアスロンから中１日
という影響もあったりなかったり
２８分台の前半なら悪くはないが
最近にしては遅い
気温も下がってきてるしね （｀Д´*）q
| ９月２４日 | ３０分０６秒 |
| ９月２９日 | ２９分４６秒 |
| １０月１日 | ２９分４８秒 |
| １０月６日 | ２９分２３秒 |
| １０月１３日 | ２９分０７秒 |
| １０月１５日 | ２９分１９秒 |
| １０月２０日 | ２８分０５秒 |
| １０月２２日 | ２８分０２秒 |
| １０月２７日 | ２７分４４秒 |
| １０月２９日 | ２７分４４秒 |
| １０月３１日 | ２７分４１秒 |
| １１月０５日 | ２８分１７秒 |
ここ数回
出だしの１ｋｍは５分前後だったが
今日は５分１５秒
感覚的にむしろいつもより速いか
と思っていたから
GARMINを見たときかなり驚いた
体重は問題ないから
睡眠がたりないかな （（（￢_￢；）
ということでこの日は食べずに寝た
元々ゴールしたら日付が変わっていたので
すでに危険な時間帯ではあった
食べないのも危険だが睡眠優先
週末の５ｋｍ走は
２週間後の１５００ｍの前哨戦
結果に一喜一憂することはないが
できれば１９分台を出したい ＼(*｀∧´)／
前日の睡眠はもちろんだが
前々日も実は重要
ついでに体重も落ちるしね
７時 ５６．７ｋｇ
２３時 ５６．５ｋｇ（ラン前）
１時 ５５．８ｋｇ （ラン後）
翌７時 ５５．８ｋｇ
食べずに寝たけどな
寝てる間って、減らないんだっけ （ﾟДﾟ）ﾊｧ?