朝１駅歩いた
階段昇降もやった
帰りも１駅歩いて
往復７ｋｍ弱 （￣^￣）
何も非はないはずだが
思ったより距離を稼げなかったな （－ｏ－）
１日の目安が１３～１４ｋｍなので
１５ｋｍなら十分なんだが
昨日の上乗せ分があるからね
ゴールしたのが０時５分くらい
寝るまでにおそらく１ｋｍくらいは
「昨日の分」があったはず （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
ということは実質の「今日の分」は１４ｋｍ
まあ、それでも少なくはないが
フルコース歩いた割には
なんだかな （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
一因は５時間会議
水分取れず
トイレの回数も少なかった
行っても同じ階だから微々たるもの
いつもは同じ社内ということで
１フロア上のトイレに行くが
今日はそれさえもしなかった （－ｏ－）
いくらWeb会議とはいえ
途中退席だから
離席時間は最小限
夕食持参もなかったから
レンチン途中下車もなし （－_－;）
本当は
水曜日は練習日じゃないから
夕飯持参で深夜食を避けなければいけない
だけどね
確かに家で食べると
寝落ち防止のため
やることやってから食べる
気楽だし （●´∀｀）ﾉ
ただ、恐ろしい時間になるので
練習日でない平日は
できるだけ夕飯を持参して
帰宅前に食べる
持参といっても
おかずを適当にタッパーに詰めて
ご飯をラップに包む程度
これをすると、いいことづくめ
食事時間が短く済む
食べた後動くから消化にいい
寝るまでの時間を確保できる
これにより体重増加も抑えられる （*ﾟ∀ﾟ*）
ただ、腹は満たされても
心は満たされない
なんかムナシイ （；－_－）））
ただ、結果が欲しければ
週１～２回は妥協しないと （;´Д｀σ）σ