大会前々日こそ重要

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大会前日に早く寝るのは当然として

前々日こそ睡眠を十分にとるようにしている ( ̄^ ̄)

 

大会2日前の睡眠が短いと

大会前日、1日中疲労感が残る (;´Д`σ)σ

 

日曜大会の場合、前日土曜はたいてい休みだからいくらでも休養できるが、

土曜大会の場合、木曜夜更かしすると、

金曜1日疲れてる状態で、

金曜夜ぐっすり寝るだけでは疲れが取れない

 

長い距離を走るのもつらいが、

トラックのように1秒を争う場合特に

休養十分で当日を迎えたい ε=(´・_・*)

 

とか言っておきながら、

今週のヨルレンは

  月 木

と決めてしまったので、おとなしく走った

 

いつもよりゆっくりめ (´ー`*)

  今日のラン

 

さすがに飲まなかったけどね

走った後のミートレアまでガマンする

1000円で飲み放題だし

浴びるほど飲んでやる ( ̄へ ̄)

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