月: 2019年8月

数日前から緊張してた

考えないようにしてるけど

意識する

なにせ、夢の４分台が手の届くところにある

５分８秒ぐらいなら気楽なんだけどね

社会人自己ベストが５分１２秒４４

それも８年も前の記録だから

それをクリアするだけでも大変なこと

ただ、前回５分１２秒９５だったから

　　どうせなら５分１０秒切りのサブテンを狙いたい

　　欲を言えば、中学時代の５分４秒

　　そこまでいったら４分台でしょ

たしかに前回の条件を考えると、

５分切りも狙って狙えなくもない

狙える可能性があるなら、最初から狙っていく

　　たった１５００Ｍ

　　たった５分

なので

　　狙えそうなら狙う

　　途中からペース配分を変える

というのは難しいと思う

４分台を狙っていて、

だめでも５分４秒

それがだめでもサブテン

というようにしていこうかと思っている

早く解放されたい　（*´Д｀*）　

前回は３０００Ｍのおまけで走ったから無心だった

自己記録なんておこがましかった

それに比べ今回はガチガチに狙ってる

獲物を狙うスナイパーのように

おかげでアドレナリンは上がりまくってるけど

仕事が手につかない

多少荒れ気味

自分でもいら立ってるのがわかる

口調が厳しめ

ただ、ここまで追い込めば、

達成したときは、さぞかし爽快だろうな

逆に自己記録も更新できないと

精神状態がどうなるか、

保証できない　ヾ（０д０∥）ノ

ギブアップ練習　(# ﾟ Д ﾟ )???

ではない　 ＼（￣∀￣＊）

週末の１５００Ｍ走に向けて

新たな課題を１つ設定

夕休憩時の階段昇降

２８階から１階を１往復

その時、復路で２０階に来たら

ギアをあげること　（#￣ー￣#）

トラックのラスト１周を想定して

苦しい時にもう一段上げられるか

というより上げられるようにする　＼(*｀∧´)／

３日前から始めたところでどうかと思うが

やらないよりはいいかな

それに１５００Ｍは9/21にもう１回あるし

いやあ、でも苦しかった　（ ; ´ ρ ` ）

あれもこれもすべて

記録更新のため

ギアを上げて上ると

２８階までちょうど５分切るか切れないかぐらい

まさに１５００Ｍの目標タイムと合致　（#^ω^）

朝の出勤時はスマホ片手に

１０分ぐらいかけて上るけど

夕休憩時は、手ぶらで集中して上る

練習嫌いのクセにメリハリをつけるなんて

いよいよ本気モードだ　Σ（ﾟдﾟlll）

前日とほとんど同じ行動パターン

同じところを同じように歩き

同じ店にいって買い物した

それで１ｋｍもちがうか　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

　　8/13歩数

　　8/14歩数

退社時間が３０分違うから、

トイレ１回分の歩数少ない程度かと思ったけど

ちょっと納得できない

GARMIN止まってたかな

そういえば、トラック走っても

　　１５００Ｍ→１．６ｋｍ

　　３０００Ｍ→３．２ｋｍ

と計算される　(￣□￣；)

　　ＧＡＲＭＩＮ１５００Ｍ

　　ＧＡＲＭＩＮ３０００Ｍ

ゴール後すぐに時計を止めないからかと思ったけど

数メートルのことだし、

確かに誤差範囲ではない疑惑はあった

ＧＰＳだから信用してたけど、

もしかして。。。(((￢_￢；)

今年ここまでやたらに記録がよかったのはそのせいか？

顕著なのが１０ｋｍで

　　神奈川マラソン　４１分５７秒

　　ＦＭヨコハママラソン　４１分３５秒

去年まで４３分もなかなか切れなかったことを考えると

多少違和感はあった

もし誤差が本当なら

１０ｋｍで６００Ｍくらい違うから２分半は遅い

（ ･ _ ･   三 ･ _ ･ ）ｲﾔｲﾔｲﾔ、それはないな

４４分もかかってないって

だって今まで。。

今まで出てきた１０ｋｍの大会、

距離が確実に１０．００ｋｍとは限らないか

でも神奈川マラソンは日本陸連公認大会

ＧＡＲＭＩＮもきっちり１０．００ｋｍだった

ＦＭヨコハマは、過去の経験から距離に疑惑を持っていたので、

自分で１０．０ｋｍ通過した時点で走るのやめたけど

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

何が正しいのかわからくなってきた

トラック２５周走れば間違いないんだろうけど

まあ、気にし始めたらキリがないので

GARMINを信用することにする

というよりGARMINを基にする

例え実距離とずれてても、毎回使えば、

同じ距離どうし、相対比較できる

GARMIN購入前と後で

タイム比較できないけど、それはしゃあない

加齢による衰えと相殺することでチャラ

夜中にふくらはぎがつった　ヾ（０д０∥）ノ 

割と激しめ

元々、つり気味だったが、結構久々

今までは、伸ばせば簡単に治ったが、

今日は伸ばすこともできなかった

落ち着いてまた寝たが、

朝起きたら歩くのもきついほど

悪魔の自分が

　　ラッキーじゃねえか

　　歩くの免除か？

　　さすがに無理だろ

　　遅刻するぞ　（#￣ー￣#）

とささやく

一方、天使の自分が

　　だめだよ、そんなんじゃ　（’・c_・｀ ；）

　　駅まで歩いて、様子見て決めたら？

　　リハビリのためにも今歩いたほうが治りが早いよ

つくづく、大会直前でなくてよかった

こんなのが原因で、ＤＮＳになったらシャレにならん

スタートラインに立つまでは安心できんな

結局、歩いた

そのおかげか、夕方も階段昇降できてたし

なんとかフルメニュー消化

目標がある生活はいいね

昨日（8/18）でようやく２００ｋｍ

ラン７０ｋｍ＋歩き１３４ｋｍ

ラン１００ｋｍは行きそうだけど

歩き３００ｋｍはムリだな

ランは２か月連続１００ｋｍ超え

ブログのタイトル、返上中

通常１００ｋｍ走らないけど、

　　６月は多摩川でフルマラソン

　　７月も平塚で６時間走

をしたイレギュラーな月だった

７月は自己史上初めて

　　ラン１００ｋｍ

　　歩き３００ｋｍ

を同時に達成した

特に無理したというより、

意識して歩くようになった

６月まではナンダカンダ言い訳をつけて

電車乗ってたしね

　　暑いから

　　残業で遅くなった

　　ヨルレンの日だから

横浜⇔桜木町の２ｋｍを

きっちり行き帰り歩くかどうか

８月歩数が少ないのは、

夏休みを３日間とったことが影響しているのは明らか

昨日（8/18）時点で１３４ｋｍ

１８日間のうち、出社したのは８日

休みの日はほとんど歩かないからな

出歩いても自転車だから、

自転車で何十キロはしろうが、ステップ数は０

足を地面につけないとだめらしい

今日から平日１０日間

１日１３ｋｍ歩いても１３０ｋｍで

合計２６４ｋｍ

土日３日で３６ｋｍも歩くとは思えない

しかも8/31は運命の１５００Ｍ走なので、

前日8/30は１３ｋｍどころか体力温存で減らしたいくらい

まあ、そこまでこだわる必要もないんだけどね

どうしてもこだわるなら、

来週末土日ともどこか行くしかないだろうね

自転車でなく歩きで