週末恒例の１３ｋｍ走
家から山側に向かって１周
最大高度が５７Ｍなので、
そこそこアップダウンがある程度
トレイルの練習には全然足りないが、
いつもいつも峠に行けるわけではない （・―・）
先週の大会で、
１０ｋｍ４８分切ってるので
１３ｋｍなら１時間ちょっとで
走れるはずなんだが、
タイムは１時間半
かかってしまう (ﾟ Дﾟ ）ﾊｧ?
というよりは
１．５倍かかるような練習になっている （￣^￣）
時間もあえて昼間、
今日は１３時スタート
気温は２９度
そんな気象条件で、
まずは長ズボンを２枚重ね着
上はＴシャツの上に
長袖のトレーナーを着て、
ウィンドブレーカーを着て、
最後にパワーベスト６ｋｇを着る
走る前から汗だく
真冬でもこの格好なので、
夏は相当つらい
自分がというより、周りが
数奇の目で見られることもしばしば
見てるこっちが暑い （ ; ´ Д ｀ σ ）σ
って思われてるだろうな
ただ、３０℃を超えると
さすがにこれではアレなんで
仕方なく、ウィンブレは免除
万が一倒れて運ばれたら
シャレにならないんでね ε=（´・＿・*)
練習なんだから、涼しい時間帯で
Ｔシャツ短パンで楽をしようとは思わない
練習こそいかに追い込むか
どれだけ多くの汗を流すか
月間１００ｋｍ前後しか走らないなら
それなりに密度の濃い練習をしないと
とてもじゃないが結果は出ない